Pregunta
Hola, España desperté hace 2 semanas con dolor severo en la espalda baja. Se siente como espasmos musculares extremas a mí, justo encima de la "grieta del extremo" en un espacio del tamaño aproximado de una pelota de béisbol, a veces a través de toda la parte de atrás. La única vez que se alivia de verdad es cuando caiga sobre una superficie dura sobre mi vientre con los brazos metidos debajo de mi pecho. Mi médico dijo que es probable que la articulación sacroilíaca pero no es positivo. Como no tengo seguro de salud y estoy en paro, no podía permitirse una radiografía o una resonancia magnética. Sugirió un par de días de descanso, seguido de la actividad normal que no causa dolor. Bueno, me duele todo, a ciertos grados. Todavía estoy en tanto dolor que no me siento cómodo de partida ejercicios de fortalecimiento aún, pero me muevo lo más cerca posible de lo normal. Mi pregunta es la siguiente. ¿Cómo me siento? ¿Me siento con la espalda recta y las piernas en un ángulo de 90 grados? ¿Y en la cama o en el sofá suave? He estado sentado en mis caderas, moviéndose de un lado al otro, pero eso es muy incómodo después de un corto período de tiempo. Se sienta el daño mi columna vertebral o las articulaciones (suponiendo que su diagnóstico podría ser incorrecta y que podría ser una hernia de disco o algo así) o prevenir el proceso de curación? Estoy confundido, ya de pie y se fijan restringir las actividades y uno no tenga que sentarse !.
Gracias!
Respuesta
Si este es un problema de la articulación sacroilíaca, entonces es posible que desee hablar con su médico acerca de los medicamentos anti-inflamatorios para ayudar con el dolor. Mientras hay inflamación habrá dolor al sentarse. Me sentaba en superficies duras para apoyo adicional. Pero desea evitar en lo posible que se sienta, como sentarse pone más presión sobre la columna vertebral que de pie. Sentado no dañará su columna vertebral, se acaba de irritar sus síntomas. Los rayos X son importantes. Entiendo que no se puede permitir, pero es algo que debe tratar de ahorrar para que su salud es muy importante. ejercicios de Kegel son una gran manera de fortalecer los músculos pélvicos y puede realizarlo acostada. Pregúntele a su médico antes de comenzar.
Espero que esta ayuda