Pregunta
Hola,
he tenido dolor crónico de cuello y rigidez durante los últimos 3-4 años. El dolor es bastante suave y no se nota en absoluto cuando la cabeza está en posición vertical "normal". Puedo girar la cabeza y moverla en cualquier dirección alrededor de 3-5 pulgadas (aproximadamente el 10% de movilidad) antes de que algún dolor o rigidez. Tampoco hay dolor cuando muevo la cabeza directamente de vuelta al 100%.
Siento que tengo la movilidad lateral alrededor del 10% a lado y obtener dolor y rigidez cuando trato de mover la cabeza a cualquiera de los hombros. Cuando intento tocar mi oreja derecha al hombro derecho me da dolor en el lado derecho de mi cuello. Lo mismo sucede cuando intento tocar mi oreja izquierda a mi hombro izquierdo, consigo dolor en el lado izquierdo de mi cuello. Se siente como si hay una pelota de goma de tamaño de softball imaginaria que se sienta en mi cuello se une con el hombro y que no permitirá a empujar a través de él, así que puede tocar el oído a mi hombro. Si yo empujo a través del dolor y la imaginaria pelota que finalmente pueda tocar el oído a mi hombro y si mantengo mi cabeza allí durante aproximadamente un minuto las costuras dolor desaparezca durante unos 5 a 10 minutos y tengo la movilidad 100%, pero luego la rigidez y el dolor regresa.
me puede tocar la barbilla al pecho en la movilidad 100% y cuando lo haga, me escuchan un pequeño chirrido o ruido aplastando que suena como fluido que está siendo forzada a moverse en alguna parte y de 2 a 3 grietas o chasquidos con la rigidez y el dolor.
cuando extienda mi cuello para una sesión de 10 minutos empujar a través del dolor que puedo conseguir la movilidad% 100 y hacer que el dolor se reducen a casi nada, pero se trata de volver en aproximadamente 30 minutos para y hora más tarde.
yo como bastante saludable aunque yo lo entiendo conducir a jueves 1-2 veces a la semana, pero tengo mi Vega batido de proteínas en la mañana (http://myvega.com/products /Vega-uno-vibración /funciones-beneficios). Estoy 235 libras en 5'11 y estoy actualmente en la trayectoria a ponerse en forma con la esperanza de bajar a 190 en los próximos 6-9 meses. Deshacerse de este dolor en el cuello sería una gran ayuda con este objetivo. Usted Gracias de antemano por sus consejos y el tiempo!
Respuesta
Hola Keith,
Primero: dejar de gastar 10 minutos estirando el cuello. Lo que está haciendo es probable que los 10 minutos de estiramiento de los músculos y la tensión de los empalmes. Un paso adelante y dos pasos atrás como se suele decir ... Usted es muy probable que sea una condición degenerativa artrósica o en el cuello, o si tiene una capsulitis crónica (una enfermedad crónica, /trauma acumulativo cepa conjunta postural o repetitiva). Usted sería mejor de hacer movimientos de los ejercicios rítmicos de su cuello y no forzarlo a finales rangos de movimiento. Por ejemplo, forzando el cuello en flexión lateral, por ejemplo, oreja hacia el hombro, los atascos de las articulaciones de enclavamiento "faceta" de su cuello. Si bien el tirón muscular puede ser estimulante, embotamiento de este modo su dolor, la articulación se vuelve más tensa en el largo plazo. Además, sería muy probable que obtener una gran cantidad de alivio de la manipulación quiropráctica conjunta a su cuello y espalda superior, junto con la movilización de los tejidos blandos (por ejemplo Grastontechnique.com o FAKTR.com);
'Espero que esto era útil,
Dr.
G '