Pregunta
Hip painHello, mr. Hombre Tran, he estado practicando taekwondo durante 6 meses. Tengo 19 años. Tengo un problema, cuando extienda en una pose V o cualquier otro tramo que i tiene que realizar mientras se está sentado, o si trato de realizar una patada alta mis caderas empezar a doler. He ido a un médico hace unos días, no hubo problemas con mis caderas, pero mi columna fue dañado debido a la sobre-entrenamiento cuando solía jugar al rugby en mis años de adolescencia (13-15). Mi médico me dijo que apretar los dientes y hacer el estiramiento de todos modos, es realmente bien o debería probar otra cosa? Y he intentado tomar un descanso de taekwondo durante unos 2 meses más o menos. el dolor regresó cuando empecé estirar de nuevo.
Respuesta
Estimado Ainis,
Desde la mirada a su rayos X, la cabeza del fémur derecho se ha atascado en el acetábulo. Esta podría ser la razón por la que provoca dolor, especialmente con el estiramiento (la apertura de las piernas e inclinarse hacia delante o hacia el centro). Patadas puede exacerbar el dolor de la cadera, así ya que esto también hará que el hueso para hacer contacto entre sí en el interior del zócalo.
Lo mejor que puede hacer es fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones de la cadera para que pueda ser estabilizado sin atascarse en el zócalo. La segunda sugerencia es someterse a tratamiento de un quiropráctico que llevará a cabo un ajuste de distracción de la cadera con el fin de desplazar la articulación hacia afuera dándole más espacio.
Yo sugeriría que despedir del estiramiento hasta que haya desarrollado el músculos para mantener la articulación en una posición estabilizarse. A continuación, puede estirar los músculos que usted ha ganado cuando están apretados. Esto debería permitir que vuelvas a la práctica de Taekwondo.