Pregunta
Hola,
hago de entrenamiento de lucha, recientemente en la formación mientras se hace un body slam sentí un dolor es mi espalda mientras Arqueé elevación hacia atrás a alguien en el aire . Más tarde, cuando me fui a casa se puso un poco peor. Al día siguiente no era mejor. Puedo doblar hacia adelante y bien estar de pie, es sólo cuando voy al arco o estirar hacia atrás es doloroso y muy incómodo (sólo en la zona lumbar). ¿Hay alguna forma de saber si es sólo una distensión muscular o algo más grave?
Gracias
Respuesta
Hola Camille,
suena como que tiene irritados las articulaciones de la columna vertebral lumbar y /o la articulación sacroilíaca articulaciones. En general, si se dobla hacia atrás y no hay dolor en la parte baja de la espalda y alivio cuando se inclina hacia adelante, puede muy bien suponer que usted tiene una irritación de la articulación. Pareja que con la forma en que se lesiona arqueando mientras se levanta y tiene una lesión de la articulación. Estoy bastante seguro de que hay algunos músculos tensas demasiado simplemente porque no se puede tener una cepa conjunta sin afectación de los músculos. Habiendo dicho esto, usted debe estar en reposo la zona y hielo en el área si usted todavía está en el dolor agudo. De lo contrario, hacer una combinación de hielo durante 20 minutos, seguido por el calor durante 20 minutos. A medida que el dolor de espalda mejora, comenzar a agregar a la luz que se extiende por la zona lumbar sin arquear la espalda. tensión en la espalda típica debe resolver en 2-4 semanas, dependiendo de los niveles de actividad. Así que asegúrese de controlar sus niveles de actividad de lucha libre en el ínterin. También recomendaría algunos, masajes, fisioterapia pasiva quiropráctica si es necesario. Si los síntomas persisten más allá de un mes o de reposo y cuidados, una resonancia magnética o radiografía se puede hacer para comprobar si hay daños estructurales. Esperamos que ayuda y se sienten libres para el seguimiento en cualquier momento.