Pregunta
He estado en un quiropráctico y él ha hecho estallar la cabeza de costilla en su lugar, pero la costilla cabeza sigue apareciendo a salir y es extremadamente doloroso. Juego al fútbol muy competitivo, pero soy muy joven y espero continuar mi carrera como futbolista, pero sigo recibiendo lesiones. He tomado Advil y el fútbol jugado, pero después de unos 15-30 minutos de jugar su extremadamente dolorosa para tomar cada respiración profunda, cada vez que apriete los músculos del estómago, y cada movimiento. Sin embargo, sigo jugando a través del dolor y mi músculo entra en espasmos después. ¿Va a hacer ningún daño a mí para jugar al fútbol con una costilla cabeza hecho estallar? Si es así, ¿qué daño podría ocurrir? ¿Hay alguna manera de mantener la costilla cabeza apareció en (la formación de hielo, que se extiende, y apareciendo de nuevo en que no se trabaja)? Sólo quiero ser capaz de disfrutar del fútbol en lugar de ser cargado sin parar hasta el Advil sólo para obtener a través de todos los partidos con menos dolor.
Además, me sale lesiones easily.I piensan que es porque mis mecánicos están equivocados .En el pasado año he torcido el tobillo, tenía un quiste en la rodilla, tiró de los músculos, tenía esta cosa inusual de cadera haciendo que mi cadera a dolorosamente pop, y no hay cabezas costales reventado. ¿Qué puedo hacer para prevenir las lesiones, de modo que pueda seguir jugando al fútbol?
Gracias!
Natasha
Respuesta
Hola Natasha,
voy a suponer que usted es un adolescente, tal vez 16 o así. Tenga en cuenta que su nivel de competencia ha aumentado en los últimos años, corriendo más difícil, al ser más físico, etc., pero sus huesos, tendones y ligamentos no son tan capaces de mantenerse al día al igual que un atleta masculino. Los varones tenían testosterona patadas en, por las hembras no. Esto significa que el atleta masculino tendrá más grandes y más gruesas y más fuertes los huesos, ligamentos, tendones, en comparación con la de la mujer atleta. Teniendo esto en cuenta, voy a discutir el problema del disgusto de lesiones frecuentes. En primer lugar, una vez que una herida, si no recibe el tratamiento adecuado se puede quedar con un eslabón débil en la zona de la lesión. Su esguince de tobillo, por ejemplo, si no cuidado correctamente para, puede convertirse en un "tobillo débil" que da constantemente y esguinces en usted. Pero con la combinación de tratamiento de tejidos blandos, la manipulación articular en el tobillo, y ejercicios de equilibrio sobre una tabla inestable o almohadilla, puede evitar que esto ocurra. Lo mismo ocurre con otras áreas lesionadas. el tratamiento de los tejidos blandos es importante porque puede endurecer arriba tendones y ligamentos (ver www.grastontechnique.com). Esto se ha demostrado en la investigación sobre los tendones y los ligamentos de rata (con un artículo recién publicado en JOSPT recientemente). Si el chiro piensa que simplemente puede hacer estallar en su cabeza costilla (si eso es realmente lo que es) una y otra vez y esperar buenos resultados, entonces él está equivocado. Él debe mirar más a nivel mundial en los tejidos blandos, incluyendo los músculos y la fascia. Además, debe considerar consultar con su médico de atención primaria. ¿Tiene alguna enfermedad subyacente? Problemas metabólicos? ¿Cuál es su estado de vitamina D? Por ejemplo, las mujeres con lupus eritematoso sistémico (LES) también se convierten en osteoporótica y están sujetas a las fracturas por estrés. Así ejecutar este por su médico de medicina interna. Por último, suponiendo que todo está bien, no es el tema del equilibrio entre el fortalecimiento /acondicionamiento con el reposo. Si usted no tiene períodos regulares de descanso, su cuerpo no será capaz de construir. Se descompone en su lugar. Golpea ligeramente en los sitios web de los entrenadores profesionales y verá información sobre los períodos de descanso como un medio para mejorar su condición física (véase: www.trihard.com).
esperanza de búsqueda: 'esto ayuda.
Dr. G
www.drgillman.com