Pregunta
bien, pero ¿cómo se debilita la espalda baja ... por lo general simplemente el desgaste de los tendones /ligamentos /discos?
porque, creo que me levantándolo por el camino equivocado fortalece mi baja de la espalda un poco desde im usando los músculos para levantar (ya que im usando los músculos de la espalda para levantar y estoy elevando cada vez más, de lo que debe ser el fortalecimiento de la MÚSCULO tejido por lo menos).
Así que, básicamente, en mi situación, hipotéticamente, si la espalda iban a ser detoriorating lentamente sin embargo cada vez más fuerte en la fibra muscular ... que sería el fortalecimiento de los músculos pero el lagrimeo en los ligamentos o en los discos? (Por supuesto, podría también acaba de dar a conocer en un gran impulso debido al exceso de peso, pero se olvidan de esa posibilidad y justo frente a la otra, si lo haría). de todos modos, im tratando de comprender mejor lo que estoy haciendo aquí es así, gracias por su cooperación.
y yo creo que se puede decir que esta pregunta es individual y puede variar de persona a persona, variar de cómo uno se siente cuando se levanta y después de levantar etc ... pero, no voy a debatir que lo que desea es una opinión sincera
Seguimiento a
pregunta -
tengo una pregunta con respecto postura-
en primer lugar, los dolores típicos y lesiones asociadas con la parte posterior se encuentran en la región inferior de la espalda, y son típicamente una problema de disco, un problema en el tendón o ambas cosas a la derecha? Entonces tal vez el segundo problema más probable es un pellizco del nervio y, por último, un músculo que está siendo tirado? (Y cuando por fin alguien se siente la parte trasera dar a conocer su típicamente después de un largo tiempo de continuo el mal uso de la derecha?) Guía empresas ¿Qué tan importante es arquear la espalda y el pecho se pega a cabo para prevenir este daño? Personalmente, encuentro tratando de hacer que un dolor en el culo, porque entonces me siento no relajado y estoico, aún menos feliz (que puede ser en parte debido a un poco relacionado con el TOC problema mental que tengo). Sin embargo, es todavía vale la pena? Es importante que la postura para guardar la espalda?
y ive comenzó a levantar pesas y hacer ellos pesada, haciendo peso muerto y otras cosas que son potencialmente el uso de un montón de trabajo de espalda baja. de nuevo, lo importante que es esta cosa postura? No hago el arco de la espalda, pero lo hago llegar a ser bastante baja y usar mis piernas para levantar mucho, pero todavía uso mi baja de la espalda más de la forma muy adecuada de hacerlo.
respuesta -
Hola Jeff,
postura es importante !! No tanto cuando se está sentado. Pero cuando el levantamiento de pesas su técnica y la postura es extremadamente importante. Las personas con desequilibrada (no significa espaldas débiles) a menudo la ruptura de un disco lumbar inferior, en especial me veo esto con levantadores muertos. Sin embargo, las técnicas apropiadas para levantar Strenthen la parte posterior y disminuyen el dolor de columna y el riesgo de lesión. Es posible que desee tener un entrenador personal le mira durante un par de semanas para asegurarse de que está realizando técnicas biomecánicas explosivos excelente.
tener un gran día, España Dr. Brendon O'Brien DC
Respuesta
Hola Jeff,
Al igual que cuando su coche está fuera de alineación va a causar desgaste prematuro de los neumáticos le. Si se desplaza la alineación gravemente va a soplar un neumático o chocar el coche entero. Esto es básicamente lo que ocurre con la espalda baja con la biomecánica indebidos. Ahora bien, si el levantamiento del "camino equivocado" la gente realmente ayudado a que estarían fuera del negocio porque no habría lesiones en la espalda.
Tiene un gran día, España Dr. Brendon O'Brien DC