Pregunta
Gracias mucho por su amable respuesta. Terminé yendo a ver a mi chiro porque quería desprotegido. Dijo que el dolor en la pierna fue remitido el dolor de mi espalda baja y no era de ir al gimnasio. Estoy muy decepcionados, ya que he tenido un par de semanas sin apenas síntomas en absoluto, tanto es así que wud olvido de mi espalda y wudnt pensar constantemente sobre él antes de que yo agaché áreas etc. tyhe en mi bottm que eran muy estrecho y ¡Originalmente dolorosa había amainado, pero estaban muy doloroso de nuevo en esta visita chiro. ¿Es habitual que el dolor desaparezca y luego tener una recaída. Me ha hecho un poco preocupado de nuevo, ya que todo iba tan bien. Sólo que no quiero estar viendo un quiropráctico cada dos semanas durante el resto de mi robaba LFE por una que no puedo pagar !!!
Gracias
Nicola
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Hola de nuevo,
bien su pasado un tiempo desde la última vez enviado por correo u. He estado perservering con el gimnasio tres veces a la semana y una vez pilates. He tenido un par de pequeñas cosillas pero en general todo ha ido mejorando muy bien.
Estoy trabajando mis piernas en algunas de las máquinas de resistencia en el gimnasio así que no sé si esto tiene algo que ver con mis problemas de espalda o con el ejercicio en el gimnasio, pero hoy he estado experimentando pequeños dolores de tipo espasmo en la pierna derecha mientras camino. Parece ser alrededor de la zona del cuádriceps, el lado exterior de la pierna superior. Sucedió hace un par de semanas un par de veces en un día, pero ha estado bien desde aunque hoy se está haciendo mucho más por lo que no me gusta caminar. Eso no lo hace en absoluto cuando me siento. No es insoportable, pero ¿no es cierto agradable ya que es un dolor repentino tipo twangey y estoy preocupado por ello empeore. ¿Alguna idea de lo que podría ser? No quiero dejar de usar las máquinas de resistencia en el gimnasio como yo quiero construir mis piernas hacia arriba, ya que son muy escasas.
Una última cosa, mientras que le estoy enviando por correo anwyay. Desde ir al gimnasio y el uso de pesas, etc he dado cuenta cada vez más que yo haga clic en las articulaciones como lo hago ciertos movimientos. Es bastante preocupante para ellos ya que no es normal. Sé que han dicho que soy un poco hipermóvil pero son todos estos clics algo malo?
Gracias
La Nicola
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que estoy tratando y realmente a tratar de loompast el dolor por ahora. Lo que es difícil para mí es que su dolor muy original que ha vuelto a la que fue la que encontró el más difícil de manejar. Me siento apretado de mi parte inferior izquierda, sino también consigo pequeños dolores de tipo twingey allí. No sé si estos son los espasmos musculares leves o no, pero no es como el dolor dolor de costumbre. Es que es mejor utilizar el tratamiento caliente o fría para este tipo de dolores? Siempre pensé en caliente puede ser mejor Forn esto, ya que ayuda a relajar el músculo?
Por último antes de que te dejo en paz, no es poco común para los dolores originales para volver un par de veces a continuación, antes de que desaparezcan por completo (con la esperanza de que va a desaparecer por completo) guía empresas Nicola
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Gracias por su respuesta
me dijeron que esto por un especialista en la espalda y me ha confundido ya que nunca mencionado a él que me había tirado de un músculo del cuello una semana antes del inicio del dolor de espalda. ¿Podría ser verdad?
"Cerraduras de cadera debido a la interferencia del nervio provocando que los músculos que se insertan alrededor de ella para estar en espasmo. Puede esperar que si la causa (que está en su cuello) se mantiene sin corregir, que esta voluntad ser un problema continuo y el empeoramiento, junto con otros síntomas producidos por el mismo patrón de interferencia que afecta a la cadera "
es nel inferior izquierda de nuevo conectado al cuello como que entonces? Le dije a mi quiropráctico sobre el músculo del cuello que me sacó. Tengo ja da algunos ajustes del cuello, pero ¿cómo puedo deshacerme del problema, si esto es lo que es?
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ps Terminé yendo a ver a mi chirpractor nuevo esta tarde tan sólo quería ser retirado. Ella me dijo que tenía una articulación bloqueada derecha por bajo de mi lado izquierdo. No sé cómo he hecho esto y es bastante molesto, ya que estaba disfrutando mucho el ejercicio y en no sé lo que shud y shudnt hacer ahora. También le pregunté si no hubiera haber ido a verla wud mi cuerpo han corregido con el tiempo. Dijo que no se wudnt, mi dolor puede haber mejorado como mi cuerpo hecho frente a ella, pero wudnt han sido corregidos :( Lo que me preocupa es no quiero ver a un quiropráctico con frecuencia durante el resto de mi vida como para uno que no sé si siempre lo podemos permitir y dos, lo que está mal con mi cuerpo para estar juntas de bloqueo! Cud tengo un prob que el especialista no pudo ver en la resonancia magnética?
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que es genial, es muy agradable poder preguntarle por lo que se espera que puedan poner mi mente en reposo. ¿es normal que este dolor en mi tobillo duraría semanas? lo puedo sentir un poco cuando estoy parado en puntas de pie con ese pie y cuando me siento con mi pie en ciertas posiciones. Ha sido de 2,5 semanas desde que lo lastimé y el dolor es el mismo que era en un principio. puedo vivir con ella con facilidad, pero me preocupa de por qué dura tanto tiempo.
¿hay algo más que pueda hacer para evitarlo?
Gracias
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Hola,
Bueno, yo he empezado a hacer ejercicio, voy al gimnasio dos veces a la semana y pilates vez a la semana por el momento. Mi espalda no parecía haber conseguido un poco mejor así que espero que seguir mejorando !!
tuve otra consulta acerca de mi cosa hiper móvil. Nunca ha pensado en esto antes, pero su me hizo pensar en otro pequeño problema que tengo. Hace unos tres meses me estaba tirando de una bota de mi pie, pero no creo que hubiera abatido lo suficiente de modo que me sacó, lo que realmente puso el pie que causó un dolor y después de que mi tobillo se sintió un poco tensa y herido cuando pongo que en ciertas posiciones. , No parecía ser mejor para un tiempo muy largo, pero hace dos semanas hice lo mismo y tiró de una bota en el pie, lo mismo sucedió y ahora mi tobillo se siente un poco tensa de nuevo. Eso no duele todo el tiempo, justo sobre todo cuando me siento en ciertas posiciones. Podría ser todo esto a mi hipermovilidad? ¿Debo seguir adelante con ella mientras el dolor isnt tan malo y que me duerma dejar de caminar. Es sólo un verdadero dolor de cabeza y me preocupaba que coulod sea algo malo.
Gracias
Nicola
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también. Estoy tratando el gimnasio por primera vez en la historia y tomaré con calma. ¿Debo suponer que yo todavía voy a conseguir mis dolores habituales durante unas pocas semanas, sin embargo, incluso con el ejercicio con regularidad?
He visto algunas clases cerca de mí llamado Flexi Bar, que dicen ser muy bueno en el fortalecimiento de los músculos de la base en torno La espina. U han oído hablar de estos y WUD u recomiendan ellos?
También estoy haciendo pilates que acabo de empezar.
Te pregunté por mis dolores en la pierna en el correo anterior. También a veces se siente ligeramente más débil que la otra pierna. Podría esto ser todo lo relacionado con mi problema y nada de qué preocuparse? En cierto modo me gustaría que la imagen de resonancia magnética había mostrado algo que mi mente se pone cada vez llevar pensando que debe haber un problema tghere que él no ha visto! Sólo quiero un día completamente libre de algún tipo de dolor de espalda !!!
Gracias tanto por ayudarme :)
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en primer lugar por favor, permítanme decir que creo que este es un sitio fantástico para asesoramiento gratuito, especialmente para alguien como yo, que tiende a preocuparse mucho !!
Gracias por su respuesta.
Un par de preguntas más, si no le importa - ¿Debo preocuparme por el hecho de que el cirujano de columna dice que soy hipermóvil? Suena horrible y ive parecía un poco en ella que es preocupante!
También debería estar preocupado de que yo haga clic cuando muevo el brazo derecho de una determinada manera? Si toco mi clavícula derecha cuando sucede lo que puedo sentir el clic por allí si eso ayuda. Me preocupa que sé que no es se supone que haga eso, y si me hallaba en mi lado derecho en la cama y se apoye en mi brazo derecho para un poco, cuando me levanto se siente rígido en esa zona y hace clic más fuerte. Una vez más el suponía un cirujano molestado por esto y dijo que era normal para mí, aunque sólo empezó a ocurrir hace dos meses!
La otra cosa que me preocupa es el dolor de espalda comenzó en mi lado inferior izquierdo, pero desde que comenzó hace tres meses, los dolores han movido especie de alrededor de mi espalda. Actualmente su la parte media de la espalda que duele, por encima de la región lumbar. He tenido mi cuello y espalda baja mri'd pero no el área throracic. He estado pensando que lo que si el problema estaba allí, pero nadie lo ha visto como no he sido escaneados allí. Estoy siendo tonta y sólo en busca de cosas de que preocuparse piensan u? Yo sólo dolía cada día y me deprime de vez en cuando.
Por último, se dice que seré dolor al principio, cuando comienzo a ir al gimnasio y hacer ejercicio. ¿Los dolores empeorar antes de mejorar, entonces? ¿Cómo voy a saber si es normal lo que siento o si estoy sufriendo porque no me hace ningún bien.
Muchas gracias por su ayuda. No es fácil para mí hablar a mi especialista. He dejado mensajes telefónicos respuesta, pero hasta ahora no he recibido respuesta
Nicola
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he estado sufriendo un poco de dolor de espalda baja desde nov ahora y aunque ha disminuido un poco, mi espalda todavía isnt derecho. Vi a un quiropráctico que ayudado mucho y ahora han visto un cirujano de columna y tenía una resonancia magnética de mi cuello y la espalda baja que no mucho antes de que el dolor de espalda comenzó i en realidad sacó un músculo del cuello. La resonancia magnética mostró discos sanos perfectamente normales y todo en mi espalda baja. La misma realidad con el cuello, aunque sí dijo un disco tenía leves signos de degeneración, pero esto era normal para alguien perfactly 27. envejecido Él lo dijo a mí que soy un poco hipermóvil que puedo tirar de mi dedo pulgar hacia atrás bastante lejos hacia el brazo. Básicamente tipo de herrar me estaba fuera de la puerta diciéndome ejercicio fue la clave para mis problemas, hacer pilates y unirse a un gimnasio para conseguir mis músculos funcionen correctamente. Soy naturalmente delgado y nunca he estado en el gimnasio en mi vida por lo que piensa que esto es la respuesta para mí además me tenía dos bebés quie muy juntas no hace mucho tiempo. También tengo una mala postura. Huelga decir que me siento como si tuviera todas estas pruebas y no se parecen ser mucho más prudente acerca de mi problema. Creo que debería ser por favor, que el especialista no podía ver ningún problema real, pero yo todavía no sé por qué me sale los dolores achey yo.
También dijo el especialista que tengo una articulación que hace clic en un montón cuando me movido el brazo de una manera determinada. Me dijo que no se preocupara y que esto era normal para mí, ya que soy hipermovilidad. Seguramente que puedo ser bueno para mí y estoy preocupado por lo que el daño que podría hacer en el largo plazo.
Estoy a punto de ir a un gimnasio. ¿Hay algún equipo no debo usar o debería estar todos bien si voy a construir poco a poco
Gracias
Nicola
respuesta -?
Nicola,
Gracias por la pregunta y espero que pueda ayudar.
Creo que va a cuidar de su problema, que parece ser uno de falta de condición física. Veo esto mucho en las mujeres más altas, más delgado después de tener hijos. Los niños que llevan y todo lo que tiene que ver con que, además de los otros rigores de la vida comienzan a llevar en el cuerpo un poco. Debido a que usted no ha tenido que nunca "entrenamiento", es posible que simplemente perder algo de tono muscular del requerirá algo de trabajo para fortalecer y tonificar los músculos de la espalda y el cuello y el torso.
Creo que se puede hacer todo el equipo en el gimnasio, todo el tiempo que entender que hay que tomarlo con calma y estable. Disculpa por haberte querido tanto. Roma no se construyó en un día y tampoco le será construido en una semana o un mes. Va a ser dolor al principio, pero suena como una constante, un acondicionamiento adecuado y un programa de tonificación va a ser clave para que se sienta mejor y eliminar estos problemas de dolor.
Le recomiendo que consulte a su quiropráctico de vez en cuando a través de su trabajo inicial fuera.
Cuida y quiero saber cómo va.
God Bless,
Dr. Jefe
respuesta -
Nicola,
Aprecio su aprecio y siempre voy a dar la bienvenida a sus preguntas
No se preocupe en este momento acerca de la hipermovilidad.. El fortalecimiento debería ayudar, mejorar, resolver este problema. Muchas personas son hipermovilidad y no tener ningún problema, sino que usted desea para fortalecer los músculos de apoyo para ayudar a los ligamentos y reducir algunos de que la hiperlaxitud.
El sonido de clic alrededor de la clavícula parece romperse tendones para mí. Cuando los músculos y los tendones son muy ajustados, que no se mueven a través de las marcas óseas de los huesos de una manera fluida. Ellos "tipo de captura" en los puntos de referencia y haga clic sobre ellos. Un ruido conjunta podría ser una preocupación, pero un ruido conjunta no hará que el ruido otra vez y otra vez. Por lo tanto yo estoy con el cirujano, esto no es una gran preocupación desde nuestro punto de vista, pero yo sé que puede ser agravante. Una vez más, siento que el ejercicio y el cuidado periódico (quiropráctica, acupuntura, masaje, estiramiento, yoga) ayudarán esto con el tiempo.
El dolor de espalda media es una cosa común experimentar en una "columna vertebral tiene condición física". Odio sonar como un disco rayado, pero siento que con 4-8 semanas de ejercicio constante, este se sentirá mucho mejor.
El dolor que siente debe ser un poco diferente en el hecho de que será que el dolor de dolor y rigidez de ejercicio. También recomiendo el yoga y clases de estiramiento para usted, incluso al comienzo aquí. Esto ayudará con algunos de los problemas de dolor, pero también creará cierta si tiene un buen instructor. El dolor de ejercicio y fortalecimiento se sentirá diferente que el dolor va a ser sometido y usted será capaz de decir. También se recomienda el uso de bolsas de hielo sobre la espalda y el cuello después de cada sesión de ejercicio durante las primeras 2 semanas, esto ayudará a las molestias y el dolor efectos.
Sólo recuerde comenzar lentamente. Sé que estás ansioso, pero cuanto más es siempre mejor al principio. Tomar algo lento y fácil e inteligente. De esta manera usted encontrará los resultados que desea.
Solicitud de Contacto y siempre no dude en hacer cualquier cosa que surja. Siempre trato de volver a usted dentro de 3 días.
God Bless,
Dr. Jefe Linguee respuesta -
Nicola,
entiendo lo que quiere decir sobre el deseo de la resonancia magnética para mostrar algo, sin embargo, se siente afortunado de que no tiene nada malo pasa y saber que usted mejorará.
no he oído hablar de la clase Flexi-bar, pero voy a tratar de buscar en ella. Suena como que puede ser grande para usted, pero podría ser demasiado, demasiado pronto. Además, Pilates es grande, pero puede ser difícil inicialmente a fin de tomar las cosas con calma. Lento y constante, que es el plan. Sé que estás ansioso, pero lento y constante conseguirá el trabajo hecho.
Me Manténgase informado!
Dr. Jefe
respuesta -
Nicola,
Es muy bueno saber de usted y me alegro de que las cosas se ven como que van en la dirección correcta. Suena igual que lo que usted piensa. Suena como que probablemente tenía una ligera apertura de la propia articulación del tobillo, que dio como resultado el dolor leve. Es posible que desee utilizar algún tipo de soporte abrigo del tobillo cuando se hace ejercicio. Esto ayudará a apoyar la articulación y los tejidos. Es posible que desee ser un poco menos agresivo en cuanto a conseguir esos zapatos también. ¡DECIR AH! JA!
Creo que va a hacer muy bien. Mantener el buen trabajo y sólo sé que va a tomar algún tiempo para llegar a donde necesita estar.
God Bless,
Dr. Jefe
respuesta -
Nicola,
Si ha durado tanto tiempo entonces lo más probable tiene un esguince del ligamento leve. Yo recomendaría hielo en el tobillo después de los entrenamientos y el uso de algún tipo de apoyo. Puede ser tan simple como un tipo de vendaje ACE envoltura sólo para dar un apoyo adicional a la articulación del tobillo. Podría seguir molestar un poco durante un par de meses, pero debe seguir facilitar apagado hasta el punto en que no se siente en absoluto.
Si continúa o empeora pasado que, hágamelo saber .
Take Care,
Dr. Jefe
respuesta -
Nicola,
Esto es una consecuencia normal de comenzar un programa de ejercicio y tratar de estabilizar el área. No es tan grande de un problema, que sólo duele como es. atletas de clase mundial tienen articulaciones fija en una base regular a causa de sus actividades de formación. Si continúa para fortalecer y estabilizar las áreas, usted no tendrá que ver continuamente el quiropráctico para el resto de su vida, pero por ahora, es probable que un par de veces al mes durante varios meses. Sólo tienes que ser paciente y saber que va a tener unas ásperas unos primeros meses durante este programa de fortalecimiento.
Solicitud de Contacto y no se desanime. Usted está en el camino correcto !!
God Bless,
Dr. Jefe
respuesta -
Nicola,
mientras tiene tener distorsiones de la cadera que se inician debido a problemas en el cuello, es muy inusual y raro. He visto un montón de problemas traseros más bajos que dejan sin tratar y desarrollar problemas de cuello, pero por lo general los problemas de trabajar de esta manera, de abajo hacia arriba. Creo que tiene algunos problemas y es hipermovilidad y el fortalecimiento y stablizing finalmente va a hacer lo que se supone que deben hacer, estabilizar su marco. Ver su quiropráctico regularmente a través de este período y continuar con el ejercicio y va a cosechar los beneficios. No sé cuánto tiempo va a tomar, pero ayudará.
sea paciente y no tratar de hacer demasiado o preocuparse demasiado. Que está haciendo todo lo posible para mejorar su salud. Sólo hay que darle un poco de tiempo.
Take Care,
Dr. Jefe
respuesta -
Nicola,
No es raro en absoluto para que esto suceda. Pero ir fácil con el calor. Yo prefiero hielo en estos casos, incluso para los músculos tensos. Usted puede hacer duchas de agua caliente y baños, pero se mantenga alejado de la resistencia de calentamiento. No es una buena idea usar. Trate de hielo 20 minutos por sesión.
También es posible que desee ver en algunos acupuntura para los músculos tensos. Es sorprendente cómo funciona.
God Bless,
Dr. Jefe
respuesta -
Nicola,
Me alegra saber de usted y que usted está haciendo bien. Suena como las piernas son sólo la sensación normal de principio a construir la fuerza. Creo que lo que está sintiendo es bastante normal y en realidad una buena señal. Trate de estirar y tal vez incluso algún tipo de masaje muscular para aliviar el dolor y la twangy sensaciones.
Además, los clics en las articulaciones también son normales en este punto ya están fortaleciendo y estabilizando las cosas. Los músculos pueden ser un poco apretado en las zonas que hará un poco más presión a las articulaciones. A continuación, cuando se mueve, al igual que mover un nudillo de "pop" que, se obtiene un clic. Absolutamente nada de que preocuparse en este momento.
digo sigan con el buen trabajo y duro. Entiende que va a experimentar algunas formas de malestar en el camino. Si el dolor es severo, o altera el movimiento durante más de 3 días, consulte a su chiro.
Estoy muy orgullosa de ti y aplaudo su deseo. Sigue así.
God Bless,
Dr. Jefe
Respuesta
Nicola,
Los períodos de recaída son normales en un caso como el suyo. Esto puede llevarle 12-16 meses para resolver y correcta. Si usted tiene que ver el chiro cada 2 semanas durante un tiempo, y luego una vez al mes durante un tiempo, será un pequeño precio a pagar en el gran esquema y la mirada a largo plazo de las cosas.
Aguanta ahí y las cosas seguirán mejorando. Recuerde, Roma no se construyó en un día!
Dr. jefe