Pregunta
Ha visto del extremo del corredor con jugadores de tenis? Me una a 50 años de edad jugador de tenis de competición muy activo. Durante un torneo hace un mes me encontré con una pelota alta y sentí una sacudida de dolor en los glúteos /isquiotibiales superior. He estado en un quiropráctico y él ha ayudado, pero el problema ha persistido. Me gustaría saber lo que tengo que hacer para fortalecer o evitar que esto suceda. Esta es la segunda vez en este lado (durante un período de tres años) y ha ocurrido una vez en la otra pierna.
Respuesta
Hola Kristie,
Sí. Seguramente. Los corredores Butt es como decir que el codo de tenista .... usted no tiene que jugar al tenis tenerlo. Es sólo muy común en los corredores. Si estás jugando al tenis, a continuación, se ejecuta en ráfagas cortas. Cada vez que paso adelante y estocada en preparación para hacer pivotar su raqueta, se involucra rápidamente los músculos isquiotibiales y glúteos profundas. Mientras que el músculo es como una banda elástica, el tendón es como un pedazo de (monofilamento) hilo de pescar. Y el pez grande es el hueso de la nalga que forma parte de la pelvis. La línea puede romper, por así decirlo, o refriega. La RM es la única manera de saber con seguridad. Para fortalecer, debe hacer peso muerto 1-piernas en primer lugar, y también me aconseja que haga salsas de la rodilla de la pierna-1 (tanto en mi sitio web). Alguien tiene que hacerlo Graston Técnica alrededor de los tendones de la corva y las nalgas, y también alguna liberación fascial activa a través de la zona. articulaciones de la cadera se deben movilizar y articulaciones de la pelvis ajustados. Como un quiropráctico deportes, me siento es importante comprobar las rodillas para la estabilidad y tobillos /pies para la fijación de las articulaciones y pérdida de movimiento de la articulación. Cinta también es real servicial, y el mejor fuera de aquí ahora es RockTape. Sin embargo, todo esto no sirve para nada si usted tiene un tendón de la corva rasgado. Si lo hace, entonces sólo tiene que descansar. Aunque diversas modalidades de tratamiento que incluyen ultrasonido o láser, ejercicio terapéutico luz, y las terapias manuales quiroprácticos pueden (o no) ser útil, resto parece ser la única manera de conseguir que se calmara. ¿Por cuánto tiempo depende de la persona ... semanas a meses sin tenis o correr, que sé que apesta si usted es un jugador de tenis de competición.