Pregunta
Hola, España Tengo una hipolordosis del cuello. He estado luchando con una terrible dolor de cuello y espalda superior, pero sobre todo mi cuello. En especial me lucha con los espasmos del cuello. ¿Hay algo que pueda hacer para aliviar este además de tomar medicamentos. En este momento me tomo un montón de Motrin sólo para ser capaz de funcionar como una madre. Me gustaría saber si hay una manera de corregir esto, así que puede disminuir el dolor, o incluso estar libre de dolor. Gracias
Respuesta
Estimado cuello Militar, España cuello Primera militar es más frecuente que la mayoría de la gente cree lo que no es el único que está plagada de este problema de salud. Sé que esto no ayuda a su situación, pero tampoco está tomando cantidades excesivas de Motrin. Por favor, el comprador tenga cuidado de los efectos secundarios de la medicación sobre la OTC (over the counter Medicamentos). Algunos, si no todos pueden afectar el hígado, la vejiga y la uretra del riñón. El encubrimiento de su dolor y continuando en los mismos niveles de actividad no va a funcionar bien y muy probablemente hará que su condición empeore.
Trate de aplicar una compresa fría que se puede hacer en casa con un sello de tamaño cuarto capaces bolsita llena de hielo. Que se quiere aplicar el hielo en el cuello y espalda superior al tiempo que sienta en posición supina (boca arriba) sobre una superficie alfombrada. La presión de la cabeza y el cuello proporcionará la presión necesaria para ayudar con la cascada inflamatoria en los músculos del cuello. No envuelva la bolsa de plástico con una toalla. Debe utilizar 2 capas o toalla de papel entre usted y la bolsa de hielo. La bolsa de hielo, cuando hielo en el cuello debe ser muy completa. Ahora solamente hielo en la parte superior del cuello y la espalda para un máximo de 7-8 minutos. Luego tomar un descanso de diez minutos y luego repetir hielo durante una segunda sesión de 7-8 minutos; período de diez minutos en el máximo.
Otra forma de obtener algo de alivio es para ayudar a poner de nuevo la curva de la columna vertebral cervical (cuello). Trate de conseguir una toalla de mano y rodar todo lo bien y fuerte como puedas. Coloca este rollo en la base de su cuello donde se encuentra con la espalda superior y sentar en él mientras está acostado sobre su espalda en un área alfombrada. Debe sentir que su barbilla está apuntando ligeramente hacia arriba como si usted está doblando la cabeza hacia atrás. Tenga en cuenta que la parte posterior de la cabeza no debe tocar el suelo. Se podía graduar su tiempo en la vuelta del cuello desde el punto de partida de 3 minutos y construir como por su tolerancia
Aquí están algunos de Dont:. Pinch el teléfono entre el cuello y el hombro, No use calor, no gastar demasiado tiempo en la computadora o jugando juegos de video, no dormir con más de una almohada, no se queda atrás !! La corrección de la postura es algo doloroso y requiere mucho tiempo debido a la mala postura no es un acontecimiento que es un proceso y así es que es corrección. Que necesita para mantenerse erguidos en posición de firmes y tirar la cabeza hacia atrás para que su oído es mayor que la columna vertebral. Esto parece muy extraño e incorrecta de que al principio, pero si usted trabaja en él que va a cambiar su vida.
Además usted está en un lugar donde tiene que buscar la atención de personal médico. Yo sugeriría un quiropráctico y un terapeuta de masaje en su área. También una vez más por favor tenga cuidado .otf la cantidad de medicamentos de venta libre que está tomando y cuando se trata de medicamentos que necesita el consejo de un MD.
Aquí es una corrección de la postura de que es fácil de hacer, pero difícil de describir. Aceptar que aquí va: Read tumbarse boca abajo en el suelo con los brazos a los laterales palmas hacia abajo y ligeramente hacia fuera de sus lados. Ahora dibuja la barbilla hacia abajo hacia el pecho como si estuviera tratando de hacer un "doble mentón". Ahora lo que se hace es levantar la cabeza por completo fuera de la tierra en línea recta hacia el techo por lo que se puede con el dolor que causa a cabo. Al mismo tiempo puede elevar los brazos por los hombros para arriba del piso. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego relájese y repita. Este fácil de demostrar, pero difícil de describir.
Espero sinceramente que estas sugerencias ayudan, pero opino que su están en necesidad de un practictioner de atención médica para obtener un examen físico de su cuello y espalda superior.