Pregunta
Me han diagnosticado con discos degenerativos en mi superior y mediados de la columna vertebral. Yo quería empezar a hacer algunos ejercicios de bíceps, y sabiendo que agravaría mi dolor, si se puede recomendar un entrenamiento seguro? Gracias.
Respuesta
Depende de un par de factores ... si tiene síntomas a causa de su enfermedad degenerativa del disco (DDD /artrosis), tales como los nervios o dolor en las articulaciones, en peso entrenamiento de resistencia, posiblemente, podría agravar los síntomas, ya que los ejercicios isotónicos con pesos podrían causar un aumento de las fuerzas de compresión en la columna vertebral. Si usted no tiene síntomas, el sentido común sugiere prudencia mediante el uso de los pesos más ligeros con repeticiones moderadas para evitar lesiones. Sin embargo, le recomiendo que consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar un programa de ejercicios de peso-resistencia.
Además, post-trabajo-a cabo tratamientos con un quiropráctico, terapeuta de masaje, o acupunturista también te pueden ayudar si es experimenta dolor, rigidez o dolor.
espero que esto ayuda a responder a su pregunta.