Pregunta
Cada vez que tomo una respiración profunda, mis grietas superior de la espalda. Qué sugieres que necesito realineado? Yo también no puede doblarse hacia adelante o tocar mis dedos de los pies por la mañana. ¿Hay un ejercicio de estiramiento recomienda?
Gracias
Respuesta
Gracias por su pregunta.
El "cracking" ruido que se está describiendo que se produce con la respiración profunda es más probable cavitación de las articulaciones de la columna vertebral.
La cavitación es el "chasquido" que se produce cuando se estira una cápsula de la articulación (la envoltura de tejido que rodea una articulación lubricada), creando una presión negativa dentro de la articulación, causando la liberación del fluido lubricante dentro de la las articulaciones (líquido sinovial) en forma de gas, lo que lo más probable es el "cracking" de sonido que usted está describiendo.
la cavitación es también el sonido de "cracking" que se produce con la manipulación.
mi opinión, al oír la cavitación de la articulación no es un indicador de la médula "desajuste" (un término que no me gusta de usar, porque las juntas no necesariamente desalinea tanto, ya que pueden llegar a ser restringida en movimiento debido a la apretada -o hipertónica - musculatura).
Esto me lleva a la segunda parte de su pregunta, que de no poder tocar los dedos de la mañana. Si se siente de forma difusa rígido y hermético al despertar, puede que tenga un colchón nuevo o mejor, sobre todo si su colchón actual es más de 10 años de edad.
Si usted no se siente particularmente dura o rígida en la mañana, pero están preocupados por la incapacidad para flexionar hacia delante, o si causa dolor espinal, recomiendo consultar a un quiropráctico que también utiliza técnicas de tejidos blandos. También puede ver a un terapeuta de masaje o terapeuta físico para una evaluación adicional. No recomendaría cualquier estiramiento en particular o una intervención sin saber más sobre el problema particular de un paciente. El estiramiento no es siempre el caso, dependiendo del problema.
Gracias de nuevo por tu pregunta.