Pregunta
Hola
Me regularmente ejercicio por ir corriendo y al final de una sesión de i caliente hacia abajo y llevar a cabo algunos ejercicios parte superior del cuerpo, tales como salsas y tríceps Lagartijas. Salí como de costumbre ayer en alrededor del medio día. Sin embargo esa noche a las 10 de la noche, mientras que en el trabajo me empezó a experimentar un dolor agudo en el centro de la espalda, justo debajo de los omóplatos. creyendo que era un tirón muscular i aplica calor profundo y se fue a la cama tan pronto como llegué a casa. El dolor me mantuvo despierto durante casi toda la noche así que esta mañana he aplicado un gel a base de ibuprofeno y una almohadilla de calor antes de coger un poco de sueño en el sofá. cuando me desperté una hora más tarde el dolor ha desaparecido prácticamente, aparte de un dolor sordo y un sentimiento tierno rígida en el área afectada. de la experiencia pasada de tirones musculares, no creo que esto es en realidad lo que yo estoy sufriendo. podría arrojar alguna luz sobre esto y podría también dime si es probable que vuelva a ocurrir y también cuando debería ser seguro continuar con mi régimen de ejercicio.
Muchas Gracias de antemano
Neil
respuesta
para darle una respuesta definitiva que iba a necesitar para examinar yo mismo. Es posible que haya una costilla lesionada, en lugar de tirar de un músculo. dolor Rib es a menudo es agudo y se asocia con aumento de la actividad física. De vez en cuando una costilla puede 'salir', lo que significa que las articulaciones se irritan e inflaman. Me gustaría evitar el calor, si esto vuelve. Trate de hielo primero para reducir cualquier inflamación. Para evitar que esto sucedió asegúrese de que está estirando los músculos de la espalda media después de cada entrenamiento, si se siente apretado o no.
Hope esto ayuda