Pregunta
PREGUNTA: Hola Gary
Yo entrenamiento en el gimnasio 4/5 veces a la semana usando pesos. Para el último año o así que he tenido dolor en el codo y la mano. El dolor en el codo está en el exterior del codo. Al hacer ciertos ejercicios consigo un dolor agudo corto en el codo y si presiono hacia abajo en el dedo meñique me sale el dolor corriendo en mi antebrazo. Con otros ejercicios como curl martillo consigo un dolor en la parte delantera de mi mano y perder mi agarre. Durante un tiempo he pensado que podría tener algo que ver con mi nervio cubital, pero no estoy seguro. He descubierto recientemente que su do-it-yourself sitio web y han empezado a utilizar las técnicas en sus vídeos para la muñeca y dolor en el codo. Me di cuenta de una diferencia de inmediato con respecto al dolor que iba a obtener al ejercer presión sobre el dedo meñique. Sin embargo, me fui al gimnasio esta noche y tenía los mismos problemas. Me preguntaba si usted podría ofrecer algún consejo? Si he tenido el dolor durante este periodo de tiempo se tarda más tiempo para que las técnicas de codo y muñeca para trabajar? ¿Con qué frecuencia debo hacer las sesiones y durante cuánto tiempo
Gracias por su tiempo y espero con interés escuchar de usted
Saludos cordiales
Ian
RESPUESTA:?. Hola Ian ,
siento lo de los problemas de codo y mano. Y me alegro de que encontró vídeos
Sólo para que quede claro, supongo que has encontrado todos los videos para el alivio del dolor articulación del codo de aquí, España http:. //www.do-it-yourself -joint-pain-relief.com/elbow-joint-pain.html#.UwaG3kJdW Opiniones y todos los videos para el alivio del dolor de la mano aquí, España http: //www.do-it-yourself-joint-pain -relief.com/hand-pain-relief.html#.UwaHJUJdW~~MD~~aux
algunas personas ver mis videos en YouTube y no ven la serie entera para cada articulación.
dicho esto, creo que tú probablemente sólo tiene que liberar algunas de las capas más profundas de la tensión inadecuada Hoteles en el antebrazo, cintura escapular y brazo. Tras liberar los grupos de músculos rectos sus problemas deberían desaparecer
bastante rápido (estoy tentado a decir, "inmediatamente", una vez que haya soltado el inapropiada tensión causante.
Si usted es un peso levantador es posible que tenga un poco de tejido muy apretado, por lo que podría pensar en tener uno de sus amigos hacer algunas de las técnicas en ti. se puede pulsar sobre un punto sensible mientras haces una prensa de sujeción de movimiento. Ellos pueden tomar ambos sus pulgares y presione en su antebrazo .... puntas de los dedos en el tríceps, supinador largo, mayor menor de la CPE, subescapular, redondo mayor menor, etc. todo ello mientras usted hace una prensa de sujeción de movimiento.
palo con ella y le 'll liberarte. Entonces es probable que debe hacer un mantenimiento regular después de hacer ejercicio por la liberación de cualquier tensión que usted puede encontrar lo que no construye una copia de seguridad.
espero que esto sea útil.
Todo lo mejor,
Gary
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PREGUNTA: Hola Gary
Gracias por la rápida respuesta, realmente lo apreciamos.
puedo confirmar que he visto los videos completos en el do-it-yourself sitio web. Los encontré muy útil.
Después del primer par de sesiones que hice notar una mejoría inmediata. Después de un coupé de visitas al gimnasio, aunque el mismo dolor apareció. He tenido el problema por un largo tiempo, así que supongo que va a tomar un tiempo para deshacerse de la tensión muscular.
A mitad de camino hacia abajo en la parte superior del antebrazo del músculo es muy tierna cuando aplico presión. ¿Es esta puramente a la tensión muscular o que podría ser apoyado en gran medida a los nervios?
Gracias de nuevo por su tiempo y ayuda.
Saludos cordiales
Ian
respuesta
Hola Ian,
En primer lugar, me alegro de oír las técnicas que ayudaron. Y es bueno saber que lo que está haciendo en el gimnasio es lo que parece traer de vuelta algunos de los síntomas. Notaría donde la tensión muscular ha vuelto después de sus visitas al gimnasio y liberarlo. Idealmente, usted sabe que sus "puntos" se necesita soltar después del gimnasio para mantenerse libre. O usted podría hacer menos trabajo de gimnasio hasta el punto en que su no en el dolor y compensar con otras formas de ejercicio si usted está tan inclinado.
Aproximadamente a la mitad de la parte superior de su antebrazo hay un punto hay una plexo nervioso que es bastante tierna, incluso si es apretado, así que no se preocupe por eso un punto demasiado.
la esperanza que esto era útil.
Todo lo mejor, España
Gary Crowley