Pregunta
PREGUNTA: He estado tratando con el dolor de espalda crónico durante aproximadamente 2 1/2 años y, finalmente, he descubierto lo que puedo y no puedo hacer porque yo he estado en el manejo del dolor.
hace aproximadamente 2 1/2 años mi espalda se puso tan apretado que me hizo romper una costilla derecha en el nivel T6 de mi costilla ... justo en medio de mi columna vertebral y el omóplato. La forma en que el nervio volvió a crecer en realidad volvió a crecer con una ligera curva a ella unos milímetros de distancia de mi columna vertebral. Tenía un médico me decía que esto era más probable es que la causa de mi dolor, mientras que yo tenía otro médico me dice que esto no me estaría causando dolor y que sólo tenía dolor de espalda crónico.
Mi problema que estoy teniendo en este momento es tratar de comprender por qué tengo un momento muy difícil tratar de mantener un comedor de malezas 8 libras. Puedo empezar bastante bueno, pero unos 3 minutos más tarde, el dolor de espalda vuelve muy fuerte hasta el punto donde se siente como mi espalda se apretó muy duro! ¿Me puede decir por qué estoy sintiendo tanto dolor cuando sólo estoy elevando algo que los pesos tanto?
Puede una fractura de costilla en la ubicación entre el omóplato y la columna vertebral me hacen tener dolor de espalda crónico?
RESPUESTA: Estimado Marcos,
en su caso, lo que es más probable que los espasmos musculares en la espalda debido a su trauma, lo que lo recomendaría a considerar estas dos formas de manejo del dolor. Uno requiere paciencia y compromiso, pero que él valores. Otro es más bien pasiva, sino también demostrado su eficacia. Los mejores resultados serían si se combinan.
1. Aprender cómo estirar, fortalecer y enderezar los músculos de la columna vertebral de la manera correcta. El método Pilates es muy preciso y bio-mechaniclally-cuanto a seguridad. Si necesita ayuda para encontrar clases en su área o instrucciones en línea (por ejemplo, descargas gratuitas), por favor hágamelo saber. También puedo recomendar un libro fundamental: Convertirse en un leopardo Flexible por Kelly Starrett. El enlace le llevará a la página del autor con la posibilidad "mirar dentro".
2. el alivio del dolor significativo en cuestión de 30 minutos se muestra para la "cama de clavos" método en los EE.UU. en 1990 y en Suecia y Alemania en el decenio de 2010. Para averiguar cómo funciona, visite el sitio de EE.UU. Relaksomat, tendrá enlaces a descargas de archivos PDF de los artículos de investigación en caso de que decida leerlos. Usted puede hacer compras para el dispositivo de búsqueda de Amazon para "La acupresión Mat para el alivio del dolor de espalda", los precios varían ampliamente, pero son exactamente lo mismo "cama de clavos" esteras.
Espero que ayude, pero se aconseja que se 'll dar tiempo y esfuerzos para mejorar radicalmente su situación. Estaré encantado de responder a cualquier otra pregunta.
Tanya Zilberter
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PREGUNTA: El problema con esto es que se me ha tenido un total de 25-30 en cualquier lugar entre visitas a la terapia física, que no tuvo un impacto significativo en absoluto. También he estado en un quiropráctico, acupuntura, estimulación eléctrica y la terapia de biorretroalimentación, y la terapia de masaje y ninguno de ellos han demostrado que hacer nada bueno para mí.
también tuve una visita de hoy con un médico del estado y examinó la espalda y sintió cuando yo estaba teniendo mi dolor. Él fue por arriba del punto dos veces y parece que él era capaz de sentir algo en ese punto y dijo que el examen había terminado en este punto!
He notado que en el lado izquierdo de la espalda es muscular y en el lado derecho se siente suave, como si no hubiera muscular allí en absoluto! No puedo supongo que esto es lo notó, pero dejaba el examen con bastante rapidez.
Respuesta
lo siento mucho escuchar esto.
Lo que he sugerido no se solapa con los métodos que ya se ha intentado. Me di cuenta de que las cosas que ha intentado tienen algo en común: son pasivos y que son temporales. Tal vez sí tiene sentido intentar un enfoque activo y permanente?
Sin embargo, tenga en su mente que yo no te estoy dando un consejo médico, ni siquiera sé su diagnóstico.