Pregunta
Para el dolor ciático en múltiples niveles de la columna lumbar como no podía inyecciones benifit yo también mi surgion dije que no a este método de tratamiento debido al hecho de que la ruptura de disco y bombear el disco tanto entrar en canal espinal. y yo soy sólo 28. mis músculos de la pantorrilla también se convierten en roca dura después de caminar y permanecer de esa manera estiramiento músculos no han ayudado a lo que puedo hacer? me tomo la oxicodona y esto hace que sea easyier tratar con el tiempo que yo no trato de empujar mi actividad. ¿Cómo puedo arriba con la actividad cabo hacerme daño. muchas preguntas.
Respuesta
Hola Jennifer y gracias por escribir,
Realmente desea estirar suavemente los músculos para ayudar a relajarse. Sugiero la mejor manera de hacer esto es ir tratar de Pilates; pero no ir a una sesión de grupo en un gimnasio como eso no es real, Pilates y puede hacer más daño que bien, encontrar un instructor de Pilates de uno-a-uno que puede trabajar con usted y desarrollar un régimen de ejercicio suave y seguro.
Espero que esto ayude y le deseo todo lo mejor. Yo también he tenido dolor crónico de espalda /cadera con la ciática ocasional y he encontrado Pilates para ser el mejor método para aliviar mi dolor. Trate de encontrar un instructor capacitado en el clásico de Pilates también, ya que es la mejor.
Margot