Pregunta
Me recientemente se han despertando en medio de la noche con dolor en mis brazos alrededor de mis byceps, en el interior de mis muslos y la espalda, hasta el punto que casi no puede mover .it toma alrededor de una hora para mí Strech el dolor lo suficiente para mí ser capaz de prepararse para work.I toman glucosamina, y la melatonina. Tengo 38 años y he sido un trabajador de la construcción durante casi 20 years.This está afectando a mi trabajo greately.Anykind de respuestas sería que appreciated.Thank /Kathy, en Rchmond, V
Respuesta
Hola, Kathy,
Estás describiendo las contracciones musculares y la fatiga muscular (dolor). Ni la glucosamina ni la melatonina ayuda con ese tipo de problema. Está condicionada la tensión muscular. Estados Unidos La mejor manera que conozco para hacer frente a ese tipo de problema es un programa de formación del cerebro-muscular para recuperar su capacidad para relajarse. No se puede estirar su manera de salir de ese tipo de problema.
Usted puede leer mi artículo sobre el estiramiento y la tensión muscular en somatics.com/page4b.htm entender por qué y lo que puede hacer.
Hay profesionales que ayudan con ese tipo de problema y programas de autoayuda. Ver somatics.com/page7.htm para la autoayuda y ver la barra azul en la parte superior de la página para los practicantes.
Respecto,
Lawrence oro