Pregunta
Mi marido tenía un reemplazo de rodilla hace unos años. Ahora la rodilla restante da paso sobre él y le hace caer. Me dijeron que él necesita ejercicios para fortalecer la rodilla. ¿Dónde puedo encontrar algunos ejercicios? Gracias.
Respuesta
Betty, España La rodilla es una articulación en bisagra que no puede ser fortalecida. Lo primero que tiene que hacer es entrar en la alineación espinal apropiada. Esto asegurará una base estructural fuerte y le dará el mejor comienzo posible. Luego, una vez que sea estable, que puede entonces trabajar en la propiocepción, que consiste básicamente en los músculos de equilibrio de la pierna. Se puede comenzar con simplemente de pie sobre una pierna (y por cierto que debe hacer el bien pierna y la pierna mala para el cerebro y el cuerpo de simetría). Una vez que él puede estar parado en la pierna mala con mucho éxito (aproximadamente 1 minuto), entonces él puede ir a hacerlo con los ojos cerrados y aquí es donde los músculos de las piernas intrínsecas que soportan la rodilla recibirán un entrenamiento real. Cuando él puede hacer esto durante 1 minuto, entonces no sólo será mucho más fuerte y muy estable, pero que estará listo para el siguiente paso, y él o usted puede escribir a mí en ese momento para el próximo ejercicio.
Que sé que esta ayuda porque había arrancado la ACL, MCL, y el menisco medial y nunca tuvo la cirugía, hice mi propia rodilla-hab con la ayuda del Departamento de Deportes quiropráctica de la Universidad de la vida en Atlanta. Ahora puedo hacer todo tipo de movimientos que incluye cortes laterales en el campo de todos, sin hacer ningún tipo de aparato que sea.
Suyo en Mejor Salud, España Dr. Robert Arnone
cervical superior doctor específico
"Tallo Cerebral Especialista" en St Louis, MO 63141