El asma es una enfermedad terrible que tiene las víctimas de todo el mundo y nadie parece ser inmune a esta enfermedad. En mi artículo voy a esbozar la siguiente prueba de respiración que le dará una simple medición de su nivel de respiración. Es fácil de hacer, y se puede hacer por cualquier persona sobre la edad de 4 años. Por favor, siga las instrucciones, y mantener sólo hasta que una se siente el deseo de una respiración. No mantenga el mayor tiempo que puedas.
Esta prueba de respiración se llama una pausa de medición. El papel de esta prueba es medir su sensibilidad a la acumulación de dióxido de carbono a medida que se contiene la respiración. Cuando se cierra fuera de su nariz y mantener la boca cerrada, todo el dióxido de carbono que produce en su cuerpo se encuentra atrapado en el interior. Una vez que la cantidad atrapada llega al nivel que estamos acostumbrados, se sentirá el deseo de tomar un respiro. La medición es el tiempo duración de esta operación que se cayó el deseo de tomar un respiro. Cuanto más se tarde, mayor es su tolerancia al dióxido de carbono. La importancia de esta medida se explicará más adelante.
Es importante comenzar la prueba con su respiración en el mismo lugar cada vez. La forma más sencilla de hacerlo es tomar una respiración normal y, a continuación, permitir que una, la respiración no forzada suave a cabo. Esto le permite sentir que sus pulmones o no llenos o vacíos, pero cómodas. Si usted tiene alguna confusión, sólo tiene que respirar suavemente por la cuenta de 3, a continuación, con cuidado para el conteo de 2. El siguiente paso es utilizar el dedo índice y el pulgar pillarse los orificios nasales cerrados. Obviamente, la boca se mantiene cerrada durante esta prueba.
Una vez que haya pinchado sus fosas nasales, sólo tiene que contener la respiración hasta que sienta el deseo de una respiración. No mantenga el mayor tiempo posible - que es una medida diferente. Buscamos el tiempo que tarda el dióxido de carbono para construir hasta el punto de que su cerebro detecta el nivel más alto, y le da la sensación de que le gustaría una respiración.
Vamos a repasar una vez más de lo que debe hacer una medición real. Es un suave aliento en, una respiración forzada a cabo, pellizcar la nariz, y mantenga hasta que desee una respiración. Tiempo en segundos el tiempo que se necesita para que usted quiere una respiración. Después de haber hecho esta prueba, respirar suavemente a través de su nariz. Haga su primera pausa de medición ahora!
¿Qué significa su puntaje?
Algunos enfermos graves de asma y la mala respiración pueden durar menos de 5 segundos. Si duró menos de 15 segundos, es probable que a menudo sufre al menos moderada asma. Un paciente puede presentar un leve llegar a alrededor de 20 segundos. Si sospecha asma siempre consulte a su médico para una evaluación exhaustiva.
Aquí es la parte interesante. El método de entrenamiento simple diseñado por el Dr. Buteyko hace más de 50 años puede alterar su respiración para que pueda fácilmente durar más de 25 segundos. Una vez que haya llegado a este nivel de asma por lo general sólo desaparece. También se producen importantes mejoras en otras condiciones tales como la migraña, la fiebre del heno, y el enfisema. Sucede tan consistente que Certified Buteyko instructores ofrecen una plena garantía de mejora o su dinero de vuelta. El curso de formación método de respiración Buteyko fue diseñado originalmente para la presión arterial alta
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