Ciertos alimentos pueden empeorar directamente la gravedad del asma, lo que resulta en un ataque de asma. Un plan de dieta bien equilibrada para el tratamiento de los asmáticos incluye alimentos que son ventajosas en el alivio de los síntomas del asma y ataques. Los mejores alimentos para los enfermos de asma incluyen:
Los granos enteros
Algunos investigadores han concluido que una dieta rica en carne y otras formas de elementos de aves de corral contribuye en gran medida a la probabilidad de asma. Un estudio reveló que los niños que obtener proteínas de los cereales, frutos secos, almidones, arroz y verduras es poco probable que coger sibilancias causadas por el asma. Se recomienda que los asmáticos ponen un límite a su consumo de carne y aumentar su consumo de cereales integrales como el pan de trigo entero, arroz integral, avena, cereales de grano entero y pasta de trigo integral.
la vitamina a y C
investigadores de la Universidad de Nottingham se le ocurrió la teoría de que las personas que consumen una dieta baja en vitaminas a y C, están en el mayor riesgo de desarrollar asma. De acuerdo con su estudio, los hombres que sufren de asma según los informes, faltan alrededor y frac14; por ciento de su requerimiento diario de vitamina A. Las mujeres que sufren de asma carecía de alrededor de 30 por ciento de su vitamina A requerimiento diario. Este estudio concluyó que los enfermos de asma deben consumir una dieta rica en vitaminas A y C. También mostró que los alimentos densos con vitaminas A, C y E ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y fortalecen nuestro sistema inmunológico. Al minimizar efectivamente el daño producido a los tejidos y la inflamación de las vías respiratorias, vitamina alimentos ricos reducen la gravedad del asma. Algunas excelentes fuentes de vitamina A son el queso, los huevos, la leche, el yogur, vegetales de hoja verde y ciertos tipos de pescado (salmón, arenque, anchoas y atún). Buenas fuentes de vitamina C incluyen todos los cítricos y verduras como el kiwi, las naranjas, el brócoli, la grosella espinosa (amla) coles y patatas dulces.
Fatty Acid Acids- Omega-3 ácidos grasos en
la forma de ácidos grasos omega-3 y omega-6 se consumen con mayor frecuencia. Omega-3 los ácidos grasos presentes gran mayoría de los beneficios de salud para los enfermos de asma mientras que los ácidos grasos omega-6 puede deteriorar la condición de un paciente asmático. Los ácidos grasos omega-3 ayudan en la disminución de la incidencia de ataques de asma por calmar las vías respiratorias inflamadas. Por otro lado, los ácidos omega-6 grasos pueden de hecho aumentar la inflamación de las vías respiratorias, disparando de ese modo la sensibilidad de los pulmones hacia irritantes que conducen a un drástico aumento en la ocurrencia de ataques de asma. Algunas buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 son el pescado (sobre todo, el salmón y el atún), aceite de canola o aceite de oliva y las nueces. Todos los alimentos preenvasados deben ser prohibidas por los asmáticos, ya que contienen gran cantidad de ácidos grasos omega-6. Opiniones de orientación alimentaria adecuada, consulte a su médico.