Si usted sufre de asma, la gestión eficaz es la clave para disfrutar de una alta calidad de vida, ya que no hay cura. Aquí hay 3 cosas que usted puede hacer para mantener su vida en equilibrio, a pesar de esta condición.
Identificar los factores desencadenantes --- Esto es más fácil decirlo que hacerlo. A menudo no es sólo una cosa que desencadena estallar, pero una combinación que puede ser afectada directamente por su condición física. Una de las mejores maneras de afinar en qué cosas hacer que los síntomas que van desde agravando a un ataque completo es mantener un diario.
Hacer una nota de la hora del día, ubicación, su estado general de salud en el momento (es decir, cansado, bajando con un resfriado, subrayó inusualmente) y cualquier cosas que entró en contacto con antes de que los síntomas se manifiestan. El usuario no puede ver un patrón de instante en instante, pero después de mantener el diario durante un mes o así, un patrón es probable que aparezca.
Si su asma es grave, puede que no tenga tiempo para esperar para hacer este tipo de observaciones, pero manteniendo un diario como este puede ayudar mucho a usted ya su médico a identificar las causas probables y desarrollar un plan de gestión que ayudará a reducir el número y la gravedad de los síntomas y luces de alerta.
evitar el problema --- Esta solución suena terriblemente baja tecnología en medio de nuestro mundo conocedores de la tecnología; pero todavía funciona. Si se evitan las cosas que sabes que dará lugar a problemas, se espera que sea capaz de vivir una vida más plena.
El problema obvio es que no está siempre en control del aire que se respira en el interior o fuera. El conocimiento es poder, y averiguar todo lo posible sobre las cosas que desencadenan su condición puede ser muy valiosa. Por ejemplo, si los pólenes estacionales son un irritante, sabiendo cuando están en su punto máximo y evitar actividades al aire libre en los días puede ayudar. Usa lo que aprende a escoger y elegir las actividades que ofrecerán los más distancia de los irritantes.
reducir el número de irritantes ---- El aire exterior es más o menos fuera de su control. Pero el aire interior es diferente. Con el tipo adecuado de filtro de aire se puede eliminar de forma eficaz y continuamente 99.997 de cada 10.000 partículas tan pequeñas como .3 micras.
Este tipo de filtro que es capaz de hacer esto se llama partícula de alta eficiencia detener el filtro y, a menudo se abrevia como HEPA. Debido a que muchos factores desencadenantes del asma son partículas como el polvo doméstico, ácaros del polvo, esporas de moho, polen, caspa de animales, bacterias, virus y esto es una parte esencial de cualquier plan de manejo del asma.
Desde contaminantes gaseosos tales como el humo, productos químicos de muebles para el hogar y alfombras, y aromas de los productos de limpieza de uso personal y doméstico también puede causar problemas, un limpiador que contiene un filtro que puede eliminar los contaminantes gaseosos también debe estar presente en el purificador de aire.
Estas 3 estrategias pueden reducir en gran medida el efecto de que el asma tiene en su vida. Y, literalmente, puede ayudarle a respirar mejor ..