Amor a trabajar a cabo? Incluso si eres uno de los millones de personas con asma, esto puede no ser un problema. Si el ejercicio provoca dificultad para respirar u otros síntomas, sólo asegúrese de que el asma está bien controlada con medicamentos y de elegir su actividad con cuidado. Éstos son algunos buenos choices.Walking- Un estudio reciente encontró que los adultos que entró tres veces a la semana durante 12 semanas mejoró realmente el control del asma y niveles de condición física, sin provocar un ataque. El calentamiento es muy importante porque va a ayudar a su Yoga tolerance.Yoga- es ideal para las personas con asma, ya que implica control de la respiración. Los ejercicios de respiración pueden activar más áreas del pulmón. Un estudio encontró que las personas que practican el yoga Hatha dos horas y media a la semana durante 10 semanas fueron capaces de reducir su asma medication.Baseball- béisbol, con sus chorros de correr, alternando con un montón de tiempo de inactividad es uno de los deportes más seguros para las personas con asma. Aún así, los asmáticos deben asegurarse de que están preparados con la medicación adecuada. Un estudio encontró que el 75% de los niños que juega el béisbol o el fútbol no tenía un inhalador de rescate handy.Golfing- Una ronda de golf no sólo es bueno para la mente, no es probable que induzca un ataque de asma. Una vez más, la actividad se escalona, alternando con columpios caminando a la siguiente tee. Pero dado que el golf se juega fuera, y si usted tiene un componente alérgico al asma y si los niveles de polen son altos, es posible que desee quedarse inside.Swimming- Es un deporte de resistencia fuerte, y es generalmente bien tolerada por muchas personas con asma ya que por lo general se lleva a cabo mientras se respira aire cálido y húmedo. También es una excelente actividad para mantener fitness.Activities físicas que implican largos períodos de esfuerzo, como el fútbol, carreras de larga distancia, el baloncesto y el hockey sobre hierba, puede ser peor tolerados. Además, los deportes de clima frío, como el hockey sobre hielo, esquí de fondo y patinaje sobre hielo, pueden presentar síntomas de asma challenges.If le impiden participar plenamente en las actividades, hable con su médico de asma. Un pequeño cambio en su plan de acción para el asma puede ser todo lo que se necesita para proporcionar alivio del asma durante el ejercicio o activityImage: Getty
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