? ¿Quién más quiere saber que el asma es una inflamación alérgica de los pulmones y su en aumento entre los estadounidenses, en particular entre los niños afroamericanos.
Su estima que entre 20 y 40 millones de personas sufren de la enfermedad y sus ataques pueden ser debilitantes y aterrador, especialmente si el medicamento utilizado para tratar la que produce efectos secundarios no deseados, como la ansiedad y el dolor en el pecho.
Afortunadamente, hay remedios no farmacológicos para reducir la frecuencia de los ataques de asma en los negros y disminuir la gravedad cuando se produzcan. remedios alternativos incluyen la acupuntura, ejercicios de respiración, la dieta, los cambios ambientales y suplementos nutricionales. Veamos brevemente cada una.
1) acupuntura
Pasadores y Agujas
es una antigua práctica china que alivia el dolor y otras condiciones por la colocación de pequeñas agujas que estimulan ciertas partes sensibles del sistema nervioso bodys.
Se ha demostrado su eficacia en el mantenimiento de la función pulmonar adecuada, una necesidad clave para los enfermos de asma. Contrariamente a su dolorosa imagen de pin y la piel se pincha con aguja, la mayoría de los pacientes de acupuntura encontrar la experiencia totalmente indolora y experiencia de un alivio inmediato de los síntomas.
Pero la acupuntura es efectiva tanto una ciencia como un arte y debe ser administrado solamente por profesionales con licencia.
2) tomar una respiración profunda
La mayoría de nosotros somos culpables de respiración superficial un problema especialmente grave para los asmáticos que no puedo exhalan con fuerza.
aire queda atrapado en los pulmones que causan las convulsiones jadeantes tan típicos de la enfermedad. Los ejercicios de respiración que se dedican totalmente el diafragma para extraer el aire de entrada y salida son una forma efectiva para fortalecer los pulmones y controlar los ataques.
adeptos del yoga que hacen hincapié en la importancia de una buena respiración como fundamental para la buena salud recomiendan las siguientes técnicas. En primer lugar, relajarse. Ponte en una pose de meditación y se centran en las imágenes pacífica.
En segundo lugar, respirar profundamente mientras se visualiza el estómago (diafragma) se expanden y contraen, en lugar de su pecho. Por último, contar las respiraciones. Inhale por tres cargos y exhale en seis. Exhalar a través de los labios entreabiertos.
3) Cuidado con lo que comes - Su dieta
azúcar, la sal y los alimentos procesados son malas, malo, malo! Pueden desencadenar la inflamación y reacciones alérgicas que producen episodios asmáticos, por lo que evaluar su dieta y eliminar estos no-nos. A continuación, utilice la estrategia empleada en la introducción de los primeros alimentos para bebés.
Coma sólo un alimento a la leche de tiempo, por ejemplo, para ver si se desencadena una reacción alérgica o asmática. Si puede ser tolerada, con buenos resultados, agregar otros alimentos uno por uno para determinar si es o no libertad con una adición segura a su dieta.
4) complementarlo
terapia de vitamina puede ser un medio eficaz de disuasión de ataques de asma. Administrados de manera regular, los beneficios de las vitaminas A, C y E y las vitaminas del complejo B son buenas fuentes de protección antioxidante que han demostrado ser beneficiosos para los asmáticos.
-terapia con medicamentos puede ser necesario para su condición asmática. Pero tenga en cuenta estas terapias alternativas también.
El enfoque natural puede ayudar a aliviar o eliminar los síntomas por completo, mientras que le permite tomar el control de una manera suave, proactivo.
Debe crear un plan para un futuro que tiene un estilo de vida libre de asma libre de drogas. Esto incluye un médico cualificado que se ocupa de su salud total.
descanso adecuado, respiración adecuada, ejercicio adecuado, una alimentación adecuada y un medio ambiente adecuado, libre de toxinas. Y recuerda que para exhalar completamente!