Pregunta
Hola, tengo una pequeña pregunta, lo que debería hacer antes de ejecutar con el asma. El asma no es malo en absoluto, pero cuando se trata de carreras de velocidad o pruebas de resistencia de largo tengo problemas respiratorios que reduce en gran medida el rendimiento de mi. Por ejemplo, he corrió una milla 06:13 y realmente me gustaría vencer a 6 minutos, pero se siente como si el asma realmente me ha dejado para lograr mi objetivo. ¿Hay algo que debería hacer antes de mi carrera para mejorar mi rendimiento. Realmente no tengo un inhalador y sólo necesito algo físico para ayudarme y no la medicación.
Respuesta
Hola Marcos,
Hay una serie de cuestiones que abordar. En primer lugar, hay dos componentes para el tratamiento del asma:. 1) la medicación, y 2) el reconocimiento de los factores desencadenantes, y la preparación para ellos
Primero, ¿qué medicamentos está tomando ahora, ¿cómo se los toma?
En segundo lugar: ¿cómo actualmente se prepara para su ejecución? La hidratación, el calentamiento, la comprobación de los niveles de polen /moho y la contaminación? ¿Cómo se puede comprobar la función pulmonar? ¿Usted utiliza un medidor de flujo máximo?
Vamos a empezar con estos primeros. Las nuevas directrices de asma nos dirigen mediante la correlación de asma con los dos parámetros de deterioro y riesgo. Tenemos que evaluar en qué grado la función pulmonar se deteriora, por lo que podemos entonces determinar el nivel de riesgo de que la enfermedad empeorará. No preveo un problema de ustedes llegar a su objetivo, pero hay que hacerlo con el conocimiento y la sabiduría.
estoy teniendo un poco de un error de computadora en casa, lo que puede tardar 24 horas para responder.
hablaremos pronto.
Marc