Añadir una década para su vida
20 de julio de 2001 - Se ha intentado y verdadero consejos - comer mejor, hacer ejercicio, dejar de fumar fumar, y podrás vivir más tiempo. Pero por cuánto tiempo más? Un nuevo estudio muestra que sólo podría añadir toda una década -. 10 años de buen nivel de confort
"Incluso haciendo pequeños cambios [en el estilo de vida] parece que se añade
muchos años a su vida ", dice Gary Fraser, MBChB, PhD, profesor de medicina y epidemiología de Loma Linda (California). Universidad. Su estudio aparece en la edición del 9 de julio
Archives of Internal Medicine
Para el estudio -., Que comenzó en 1976 - Fraser envió cuestionarios a más de 34.000 hombres y mujeres, todos se pidió a los miembros de la Iglesia Adventista del Séptimo Día de California y en todo los 30 años Cada numerosos, cuestionarios detallados relativos a la historia médica, el peso y la altura, la dieta, el nivel de actividad física y los hábitos de fumar.
Mientras discapacidades físicas impiden que algunos encuestados de hacer ejercicio más vigoroso, dice Fraser, otros parecían evitar el ejercicio. "Queríamos centrarnos en los efectos de la elección de no ejercer", dice.
"En comparación con otros californianos, se encontró que los hombres adventistas vivían alrededor de 7,3 años más y las mujeres vivían alrededor de 4,4 años más," Fraser WebMD. "Y para los adventistas vegetarianos que comen carne [no más de] una vez al mes - que representa alrededor del 30% adventistas -. Las diferencias en la esperanza de vida se hinchan a 9,5 años en hombres y 6,1 años en las mujeres Esos son bastante grandes números. "
no era sólo la dieta que hizo que los vegetarianos mucho más saludables, dice Fraser. "Un vegetariano es mucho más que alguien que no come carne", señala. "Son mucho más propensos a comer legumbres, ejercer un poco más, son más conscientes de la salud."
Mientras que otros estudios se han centrado en los factores de riesgo como el colesterol y la presión arterial, Fraser dice que el suyo es el primero en examinar los comportamientos de salud - "cosas que las personas pueden cambiar fácilmente."
reflejan hallazgos
de Fraser estudios similares realizados en Japón, dice Bradley Willcox, MD, un compañero en gerontología en el Beth Israel Deaconess Medical Center y en la medicina geriátrica en la Universidad de Harvard, ambos en Boston. Wilcox es co-investigador del Estudio de Centenarios de Okinawa y autor del libro,
El Programa de Okinawa.