Líder mundial en los médicos en el campo de la lucha contra el envejecimiento y la prevención discutido antienvejecimiento estrategias en esta conferencia - Dr. David Woynarowski, el Dr. Karlis Ullis, el Dr. Phillip Miller y el Dr. Stephen . Coles y me
Comentarios del Dr. Mercola:
el tema principal de esta mesa redonda es la forma de elegir un médico anti-envejecimiento como su médico personal, pero como se puede ver en el vídeo de arriba, también tocar en varios otros aspectos de la medicina anti-envejecimiento.
Este panel en particular, conducido por el Dr. Stephen Coles, consistió en el Dr. Philip Miller, fundador y director médico del Instituto de Longevidad Los Gatos, Dr. Karlis Ullis (cuya sub-especialidad es la medicina deportiva), el Dr. David Woynarowski, que se especializa en medicina gestión de la edad, y un servidor
¿Cómo puede una Consumidor Identificar un doctor calificado Antienvejecimiento
Estoy de acuerdo con el Dr. Woynarowski y rsquo;.? s comentario de que hay una desconexión entre lo que la gente quiere y lo que reciben de sus médicos en la actualidad. Muchos médicos simplemente no son capaces de ayudar verdaderamente a sus pacientes reciben bien porque rsquo;. Han estado más o menos esposado por la industria farmacéutica, que gobierna este paradigma médico actual con un puño de hierro
Sin embargo, el número de médicos comenzando a otro paso del paradigma de drogas para centrarse en la optimización de la salud en comparación con el tratamiento simplemente síntomas de la enfermedad, es cada vez mayor.
Pero, ¿cómo, como consumidor, buscar y seleccionar un médico tal?
Puede que te sorprenda, pero los miembros del panel de acuerdo sobre el punto de que la elección de un anti-envejecimiento, médico de bienestar no es simplemente una cuestión de comprobación de licencias y certificaciones de mesa. En algunos casos las certificaciones significan poco cuando se trata de encontrar un médico adecuado que en realidad puede ayudar a vivir más tiempo.
Comprobación de su médico y rsquo; profundidad de conocimiento y filosofía personal s en la longevidad y el bienestar puede ser mucho mejores criterios.
Dr. Ullis menciona la importancia de conocer a su médico y rsquo; s nivel de pasión, porque alguien que es un apasionado de lo que hacen son muy propensos a convertirse en un experto en ello y hacerlo bien.
Cuando se trata de encontrar un médico adecuado para sus necesidades, su comunidad local es un gran lugar para comenzar. Las tiendas de alimentos, por ejemplo, pueden ser excelentes fuentes de las recomendaciones verbales.
Más allá de eso, el Internet se ha convertido en una herramienta muy valiosa.
Las redes sociales como Facebook, por ejemplo, pueden ayudar a identificar los profesionales de la salud de buena reputación. Hay muchos grupos de Facebook disponibles, y las oportunidades de establecer contactos están cerca ilimitadas!
En julio de 2009, Facebook tenía 250 millones de usuarios. Ahora son más de 400 millones y ndash; y que rsquo; sa mucho potencial comentarios y las recomendaciones verbales
Por supuesto, hay muchas otras fuentes en línea, tales como www.grg.org/resources, donde se puede encontrar un enlace a antienvejecimiento médicos en! .? california
que ha hecho a su médico su preparación
Ese y rsquo; s de una cuestión importante, sobre todo en el campo de la salud y la longevidad, donde los avances en el conocimiento están creciendo todos los días.
Por ejemplo, los médicos convencionales han conseguido encerrado en la ciencia de la química, y ahora nos damos cuenta de que y rsquo; s realmente acerca de la física.
Cualquier médico que hace caso omiso de la física de la salud es realmente falta el componente más grande.
Una forma de discernir su médico y rsquo; s nivel de sofisticación incluiría a hacer preguntas. ¿Puede responder a ellos? Lo y rsquo; s su filosofía personal sobre la salud? Hace que predicar con el ejemplo?
I & rsquo; he escrito sobre este aspecto antes en el artículo, por qué es importante saber si sus ejercicios médico. Un médico es un importante mentor para usted, y me gustaría advertir a todos a este factor en la selección de su médico de atención primaria.
¿Cómo está Medicina Antienvejecimiento A diferencia de la medicina regular?
La medicina antienvejecimiento se trata de
funcional
medicina. It & rsquo; s sobre el mantenimiento o la restauración de su auto funcional óptima. It & rsquo; no se trata de la lucha contra la enfermedad, sino más bien sobre la optimización de la salud.
Por lo tanto, y rsquo; s un enfoque diferente que ofrece diferentes soluciones de la medicina convencional, que se basa en gran medida en la idea de que la salud y ldquo; y rdquo; que puede lograrse mediante la supresión de los síntomas de la enfermedad con sustancias químicas
A pesar de I & rsquo;. No estoy conocido como un anti-envejecimiento médico per se, mi atención se centra en el bienestar general, que, naturalmente, es la base para una larga vida. Las tres áreas principales de bienestar, en mi opinión, consisten en:
Dieta (nutrición)
Ejercicio
Dirigiéndose a sus emociones y el estrés
el último es el aspecto que con frecuencia recibe la menor cantidad de atención, tanto en la medicina alternativa y convencional-, y esto es muy desafortunado.
he mantenido durante mucho tiempo que su estado emocional juega un papel en casi todas las enfermedades físicas -. por enfermedades del corazón, a la depresión, a la artritis y el cáncer
a pesar de los Centros conservadoras para el control y la Prevención de enfermedades (CDC), indica que el 85 por ciento de todas las enfermedades tienen un elemento emocional, pero el porcentaje real es probablemente mucho mayor. Otros científicos y médicos que han abandonado sus dogmas médicos y científicos convencionales atrás - una vez que vieron la prueba por sí mismos - afirman que el 100 por ciento de su estado de salud actual se debe a sus reacciones mentales y emocionales a los acontecimientos que tienen lugar durante su toda la vida.
investigación fascinante de la talla de Dr. Bruce Lipton, Gregg Braden, y Richard Bartlett tiene en la última década desvela la inmensa importancia de las emociones en su estado de salud y la expresión genética.
La medicina energética, que incluye diversas formas de psicología de la energía, es verdaderamente la medicina 21
siglo XXI!
Existen muchas técnicas diferentes, pero en mi experiencia de algunos de los más eficaces incluyen la técnica de libertad emocional /Técnica Meridian Tapping (EFT /MTT).
Quiero hacer hincapié en que no se puede estar óptima salud si se evita abordar el componente emocional de su salud.
Aprender a usar herramientas de la psicología energética puede ayudarle a obtener un mejor manejo de sus emociones y el dolor enterrado, incluyendo el estrés de tragedias inesperadas.
En los casos graves puede que no sea capaz de realizar estas técnicas de forma satisfactoria en sí mismo, en cuyo caso Recomiendo encarecidamente que buscar a un profesional capacitado. Aquí y rsquo;. Sa lista de practicantes de EFT certificados en todo el mundo, además de consejos útiles sobre cómo elegir un médico que sea adecuado para usted
El papel de los antioxidantes y suplementos antienvejecimiento
La más idea ampliamente aceptada para la extensión de la vida es la teoría de los radicales libres. De acuerdo con esta teoría, se empieza a & ldquo; autodestrucción y rdquo; a medida que envejece. Su ADN se daña más allá de su cuerpo y rsquo; s capacidad de reparar y es muy probable que se acumule suficiente daño can & rsquo; t apoyo a la vida, y por consiguiente se mueren.
Los principales agentes de esta destrucción son los radicales libres de oxígeno; compuestos químicos agresivos creado como un subproducto de su metabolismo natural. Durante toda la vida, este daño progresivo acumula hasta el punto en que su cuerpo y rsquo;. Procesos bioquímicos básicos s fallan
Esta es una de las principales razones que la coenzima Q-10 funciona y por qué tomo la forma reducida, ubiquinol, todos los días.
Uno de los procesos más destructivas es carbonilación de proteínas, en el que los radicales de oxígeno ataca los enlaces carbono-hidrógeno en las proteínas. Este proceso ha sido implicado como causa de muchas enfermedades relacionadas con la edad, como el Parkinson y el rsquo; s, Alzheimer y rsquo;. S, insuficiencia renal crónica y diabetes del adulto
Los antioxidantes combatir continuamente estos radicales libres y ndash; por lo que una dieta rica en antioxidantes naturales es tan importante para su salud y ndash; pero con el paso de los años, sus sistemas de defensa biológica con el tiempo comienzan a sufrir de daño oxidativo y así pueden los & rsquo; t función de la forma más eficaz. Su estado de salud se resiente en consecuencia, y en & ldquo; & rdquo dolencias relacionadas con la edad; en conjunto.
El glutatión (GSH) es un antioxidante muy importante y subutilizada, según el Dr. Woynarowski.
El aumento de los niveles de glutatión en realidad pueden desempeñar un papel en la detención de acortamiento de los telómeros, que es uno de los más interesantes descubrimientos antienvejecimiento en los últimos tiempos. Si se ha perdido mi artículo anterior sobre este tema, se puede leer aquí.
Como muchos de ustedes ya saben, que por lo general no defienden el uso de muchos suplementos, y no tengo reservas sobre el uso de suplementos de glutatión. Sin embargo, aún puede ser capaz de aprovechar los beneficios para la salud asociados con la administración de suplementos de glutatión por el consumo de proteína de suero de alta calidad. Otras fuentes de alimentos incluyen alimentos de origen animal clasificado gama y huevos.
Sólo recuerde que existen grandes diferencias entre los productos de suero. You & rsquo; ll desea asegurarse de que su proteína de suero es de alta calidad, procedente de vacas alimentadas con pasto, y muy cuidadosamente procesado para preservar los precursores de aminoácidos frágiles.
Estoy tan convencido de la investigación sobre los telómeros y la glutatión que tomo nuestra proteína del suero Milagro cada mañana (por lo general después de mi programa de ejercicio por la mañana).
Otro puente a la longevidad es grasas omega-3.
Como se ha expuesto por los panelistas, los estudios basados en la población muestran que mientras más cerca se encuentre de una relación 1: 1 de omega-3 y omega-6 grasas, mejor será su salud y la longevidad. Escribí sobre esto tan sólo un par de días atrás, por lo que para obtener más información sobre los beneficios de grasas omega-3, y la diferencia entre las fuentes de estos sana rsquo omega-3 y;. S, por favor ver este enlace
Recuerde siempre esta verdad cuando el uso de suplementos y hellip;
It & rsquo; s importante recordar que los nutrientes que generalmente se consideran y ldquo; sana & rdquo; no puede ser lo que necesita. la dieta y la nutrición óptima es muy individual, y se basa en su bioquímica personal y otros factores tales como su estado actual de salud, deficiencias nutricionales y así sucesivamente. Y a menos que el suplemento en cuestión es un buen ajuste para su bioquímica personal, que potencialmente podría empeorar su salud!
Todo lo que toma debe ser probada específicamente para usted, y una de las maneras de hacer esto es utilizar una herramienta de diagnóstico basados en la retroalimentación biológica, tales como pruebas de respuesta autonómica (ART), como el desarrollado y perfeccionado por el Dr. Klinghardt
lo que usted puede aprender de los que y rsquo;. he vivió más tiempo
puede parecer centenarios han tropezado con una fórmula secreta de la extensión de la vida que elude el resto de nosotros, pero en realidad, la verdad es probablemente mucho más simple y más básico que eso
denominadores comunes entre las personas que y rsquo;. he vivido el más largo incluir:
Comer una dieta basada en plantas
Beber té diurético de tipo sobre una base regular
Vivir en áreas que promuevan la actividad física regular, como todos los días caminar como los principales métodos de transporte
la vida en las sociedades donde los amigos y la familia fomentan un estilo de vida activo y saludable, natural
Tener estrategias eficaces para hacer frente al estrés, tales como la oración, la meditación, la fuerte las redes sociales, y la siesta diaria
de hecho, ser capaz de hacer frente de manera efectiva con el estrés, resulta que es uno de los denominadores comunes graves en los pacientes que viven vidas largas y saludables.
Una de las razones propuestas para este fuerte vínculo es que el estrés promueve la inflamación, por lo que ser capaz de reducir la respuesta inflamatoria en el cuerpo puede tener un impacto significativo en su salud en general. Esto también se cree que es una de las principales razones por las cuales tantas centenarios parecen ser más o menos inmunes a las enfermedades degenerativas del cerebro como el Alzheimer y rsquo; s.
¿Cómo vivir más tiempo, a partir de hoy
La regulación de sus vías de la insulina, y todos los otros cambios de estilo de vida importantes defiendo, aumentaría claramente no sólo la cantidad de sus años, pero la calidad de los mismos como bien.
Una nutrición adecuada; alimentar a su cuerpo el combustible que necesita basa en su bioquímica individual en lugar de una talla única para todos régimen, el ejercicio y mantener el bienestar emocional nunca debe ser subestimada en el anti-envejecimiento de búsqueda.
En lugar que sentarse de brazos cruzados, esperando alguna y ldquo; píldora mágica y rdquo; que va a detener o incluso revertir el proceso de envejecimiento, puede tomar el control de su salud, y por lo tanto aumentar su vida útil, en estos momentos.
¿Qué se puede hacer ahora para maximizar su vida útil?
De todas las estrategias de estilo de vida saludable que conozco que puede tener un impacto significativo en su longevidad, normalizando los niveles de insulina y leptina es probablemente el más importante. niveles elevados de insulina son una de sus influencias físicas más importantes que contribuyen al envejecimiento rápido, y no hay duda de que la optimización de los niveles de insulina es una necesidad absoluta si se desea ralentizar el proceso de envejecimiento.
El consumo de azúcar y granos aumentarán su nivel de insulina, que es el equivalente a golpear el pie en el acelerador de su envejecimiento. Allí y rsquo;. Simplemente no hay más potente forma de acelerar el envejecimiento de apegarse a una dieta rica en azúcar y granos
Aquí está el resto de mi top y ldquo; anti-envejecimiento y rdquo; recomendaciones:
Para saber cómo hacer frente de manera efectiva con el estrés y el ndash; Como se ha expuesto al principio de este artículo, los mecanismos de adaptación efectivas es un importante factor de la longevidad de promoción ya que el estrés tiene un impacto directo sobre la inflamación, que a su vez la base de muchas de las enfermedades crónicas que matan a la gente antes de tiempo todos los días.
La meditación, la oración, la actividad física y el ejercicio son todas las opciones viables que pueden ayudar a mantener el equilibrio emocional y mental. También creo firmemente en el uso de herramientas de la psicología energética, tales como la técnica de Meridian Tapping (MTT) para abordar más profunda, oculta a menudo problemas emocionales.
Siga una dieta saludable basado en su tipo nutricional y ndash; Mi plan de nutrición, basada en alimentos naturales, es su primer paso para aumentar sus posibilidades de vivir una vida más larga y saludable. El corazón de mi programa es la eliminación, o al menos la reducción, drástica de los granos y el azúcar en su dieta, que es una forma mucho más simple de restringir su ingesta de calorías de forma natural, sin sufrir.
Tome sus grasas omega-3 a base de animales y ndash; El krill o el aceite de pescado es un factor importante en ayudar a la gente a vivir más tiempo, y muchos expertos creen que es probable que la principal razón por qué los japoneses son la raza más larga vida en el planeta.
Obtenga su antioxidantes de los alimentos y el ndash; Los antioxidantes se han demostrado tener efectos anti-envejecimiento. Buenas fuentes incluyen los arándanos, arándanos, moras, frambuesas, fresas, cerezas, habas y alcachofas.
Utilice el aceite de coco y ndash; Otro alimento anti-envejecimiento es excelente aceite de coco. De hecho, y rsquo; s doblemente beneficioso, ya que puede ser comido tanto y se aplica directamente sobre la piel. El aceite de coco puede usarse en lugar de otros aceites, margarina, mantequilla o manteca, y se puede utilizar para todas sus necesidades de cocción. Se puede ayudar a perder peso o mantener su peso ya es bueno, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y reducir el colesterol, entre otras cosas.
Obtenga su resveratrol natural y ndash; El resveratrol es uno de los precursores en la carrera de la píldora anti-envejecimiento, pero más que probable que, en el momento en que y rsquo; he manipulado en una píldora sintética, que ganó y rsquo; t sea saludable para usted. A pesar de que el resveratrol es el antioxidante que se encuentra en el vino tinto, puedo & rsquo; t recomiendan beber vino con la esperanza de extender su vida porque el alcohol es una neurotoxina que puede envenenar a su cerebro y dañar su cuerpo y rsquo; s delicado equilibrio hormonal. En su lugar, obtener su resveratrol a partir de fuentes naturales, tales como pieles enteras de uva y semillas, frambuesas, moras y los cacahuetes.
Asegúrese de que tiene un ejercicio sólido program-- Estudios repetidamente muestran que el ejercicio regular, de moderada a vigorosa puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la hipertensión, la obesidad, las enfermedades del corazón, osteoporosis y las caídas que conducen a la fractura de cadera. A pesar de toda una vida de ejercicio regular es ideal, y rsquo; s nunca es demasiado tarde para empezar. It & rsquo; s se ha demostrado que incluso los individuos en su 70 y rsquo;. S pueden aumentar considerablemente tanto la fuerza y resistencia con el ejercicio
Evitar la mayor cantidad de productos químicos, toxinas y contaminantes como sea posible y ndash; Esto incluye lanzando sus productos de limpieza domésticos tóxicos, jabones, productos de higiene personal, ambientadores, aerosoles repelentes de insectos, pesticidas e insecticidas, césped, sólo para nombrar unos pocos, y su sustitución por alternativas no tóxicas.
Evitar las drogas farmacéuticas y ndash; Los fármacos matan a miles de personas cada año prematuramente y ndash; como un
espera
efecto secundario de la acción del fármaco. Y, si se adhieren a un estilo de vida saludable, es muy probable que nunca hace falta alguno de ellos en el primer lugar.
No hay una solución rápida cuando se trata de la extensión de vida y ndash; ninguna píldora y sin fuente mágica y ndash; lo cual hace que la búsqueda de un médico con los pies en la tierra que está bien versado en las facetas que conforman un estilo de vida saludable todo el más importante.
Aunque sin duda hay algunas excepciones - algunos centenarios hacen muy poco en el camino de la alimentación saludable o hacer ejercicio - para la mayoría de nosotros, vivir una vida sana bien en nuestra 100 y rsquo; s va a tomar un poco de dedicación para hacer cambios de estilo de vida saludables. Debido a que su médico es en muchos aspectos su mentor primaria de salud, su elección de médico podría ser un cambio de vida de decisiones, para mejor o peor.