El ejercicio eleva espíritus en los ancianos
1 de agosto, 2001 - Ya sea simplemente caminando por la calle o tomar clases de Tai Chi, el ejercicio puede aumentar los espíritus de los débiles y de edad avanzada, de acuerdo con un nuevo estudio.
"El ejercicio parece mejorar la visión de la vida, y sin añadir ningún tipo de dolor - un hallazgo importante para las muchas personas mayores que tienen artritis", dice el autor principal Kenneth B. Schectman, PhD, profesor asociado de bioestadística y investigación profesor asociado de medicina de la Escuela Universitaria de Medicina de Washington en St. Louis.
"Numerosos estudios han sugerido una mayor esperanza de vida de las personas que hacen ejercicio", le dice a WebMD. "Hay algunas preguntas acerca de los beneficios del ejercicio para la salud cardiovascular y la prevención de la osteoporosis y las caídas en los ancianos. Nuestro estudio apoya claramente los beneficios emocionales en las personas de edad avanzada también."
Su estudio fue financiado por la National Instituto sobre el Envejecimiento y el Centro Nacional de Investigación en Enfermería, y aparece en la edición de agosto de
The Annals of Behavioral Medicine
.
en su estudio, Schectman analizó los resultados de 1.733 adultos mayores inscritos en cuatro centros de todo el país. La edad media era de 73 años, pero los participantes osciló entre 65 y 90 años. Los participantes estuvieron involucrados en cuatro tipos de ejercicio - resistencia, resistencia, flexibilidad y equilibrio - en baja, media y alta intensidad. Casi el 65% de los participantes tenía artritis Estar entre los programas de ejercicio eran caminar a paso ligero.; Tai Chi, el entrenamiento del equilibrio, entrenamiento de resistencia, el trabajo con una variedad de máquinas de ejercicio, y el ejercicio cardiovascular "muy vigorosa" en bicicletas estacionarias, Schectman a WebMD.
Luego, los investigadores examinaron los efectos del ejercicio en cuatro componentes de calidad de vida: salud general, salud emocional, el dolor, y el bienestar social.
Los efectos positivos sobre la salud emocional se destacó como "significativo, aunque modesto - cambios pequeños, pero importantes," dice. Por un puñado de participantes en el estudio, no hubo beneficio aún mayor - beneficios emocionales "muy sustancial", Schectman a WebMD.
Y mientras la gente en el estudio no reportaron menos dolor, no parecía ejercicio para empeorar el dolor que ya estaban experimentando - un hallazgo importante y positivo, dice. "Lo que encontramos - y un hallazgo tan importante como cualquier otra cosa - que estas personas puedan ejercer sin aumentar el dolor," Schectman a WebMD. "Consideramos que para ser un importante hallazgo significativo."