Todos necesitamos beber con el fin de sobrevivir pero por mucho que nos importa lo que comemos para una buena salud, que debería haber más preocupado por lo vertemos el líquido en nuestro cuerpo. Debemos estar más preocupados por el valor nutricional de la ingesta de líquidos y su efecto en nuestra dieta y el bienestar general.
El cuerpo humano es de alrededor de 90% de agua al nacer. Esta cantidad se reduce a 70% para el momento en que llegan a la edad adulta. El contenido de agua de nuestros mayores caídas del cuerpo en torno al 50%, por el momento nos hacemos viejos.
Los seres humanos dependen de la calidad de agua para mantener el funcionamiento físico y psicológico. Debido a la importancia del agua juega en nuestra en nuestra supervivencia de la cantidad y calidad del agua que consumimos pueden tener un efecto beneficioso o perjudicial en nuestro cuerpo.
El agua juega un papel vital en el funcionamiento de nuestros órganos. El agua regula la temperatura de nuestro cuerpo. Esto hace que el aire que respiramos en el más húmedo. Se humedece los tejidos, tales como los de la boca, los ojos y la nariz. Sin agua nuestro cuerpo no sería capaz de asimilar los nutrientes y eliminar las toxinas y sal innecesarios. Disminuye la carga sobre nuestros órganos como riñones y el hígado por el lavado de los productos de desecho. Ayuda a prevenir el estreñimiento. Ayuda a disolver los minerales y otros nutrientes para que sean más accesibles para el cuerpo. Nuestra presión sanguínea se estabiliza por el agua. Se lubrica las articulaciones. Protege los órganos y tejidos del cuerpo. Transporta nutrientes y oxígeno a las células. Nuestro cuerpo funciona como la digestión y la formación de la sangre se interrumpen cuando no beber suficiente agua.
Creo que esto debería ser suficiente para convencer a cualquiera de beber mucha agua!
Lo que es más , el agua nos puede ayudar a eliminar las energías negativas que se acumulan en nuestro sistema durante el día. Hay una razón por la cual en las culturas antiguas de baño es un ritual y como se hace con frecuencia. regular de natación, spa, sauna y baño de vapor ayudan a nuestro cuerpo a eliminar las energías negativas y las toxinas de nuestro cuerpo. Tomar un baño caliente o una ducha después del trabajo o de un día estresante lava todos esas energías que nos afectan durante el día. Beber mucha agua también contribuye a la limpieza de estas energías.
Nuestro cerebro no puede almacenar el agua. Por lo tanto permanecer en un estado mental centrada y activa tenemos que beber mucha agua para nuestro cerebro para funcionar bien.
La mayoría de los niños están en la escuela constantemente deshidratado es por eso que no pueden mantener la atención durante las clases. Para el momento en que comienzan sus actividades deportivas o musicales de la tarde que se encuentran en un estado de tensión peligrosa teniendo en cuenta sus niveles de hidratación. Necesitan recordatorio constante sobre el agua potable!
Las personas que toman la medicación, se someten a tratamiento, se dedican a los deportes, toman suplementos de vitaminas y deben beber más agua que las recomendadas 8 vasos al día. En clima caliente, la ingesta de agua en lugares con calefacción-aire acondicionado o necesita ser aumentado de manera significativa.
Hay absolutamente una discusión entre la profesión médica y los científicos la cantidad de agua es la ingesta diaria recomendada. Va a encontrar desde 1,5 a 4 litros al día. Sin embargo, el uso de un escáner de cuerpo que le da algunas ideas sobre el contenido de agua de su cuerpo le dará alguna información. Si el número es inferior al 70% y cerca del 50% es necesario aumentar el número de vasos de agua que bebe.
No es una prueba rápida que se puede utilizar con regularidad. Cuanto más lo haces, más se va a conocer a su propia elasticidad de la piel para observar los cambios. La turgencia es la capacidad de la piel para resistir el cambio y volver a darle forma. Pellizcar la piel fina en la parte superior de la mano muestra su nivel de hidratación. Si la piel se remonta a su forma normal rápidamente, su nivel de hidratación está muy bien. Sin embargo, si su piel toma tiempo para volver a su forma normal, aumentar su nivel de hidratación. Esta prueba del pellizco dice mucho acerca de la condición de su piel en general. Lo fácil que es pellizcar la piel fina en la parte superior de su mano da una muy buena retroalimentación acerca de su proceso de envejecimiento.
Una gran cantidad de personas mezclan las señales de sed con el hambre. Comen cuando deberían estar bebiendo agua. Por el momento se dan cuenta de que tienen sed, su cuerpo ya está en el modo de estrés y deshidratado. Se sienten cansado, letárgico, no puede concentrarse, bostezos y algunas personas incluso tener dolores de cabeza. Grave deshidratación causa dolores de cabeza, migrañas, estreñimiento, hipertensión y que están más expuestos a las infecciones por mencionar sólo algunas cosas.
La introducción de sopas a su dieta, jugos de frutas y verduras con alto contenido de agua como la sandía y el pepino también ayuda a restaurar el nivel de hidratación de su cuerpo. Sin embargo, pura, de buena calidad fresca de manantial o agua alcalina es la mejor.
Aquí está un consejo sobre la forma de beber agua. Una gran cantidad de personas beben agua en gran cantidad simplemente tragando hacia abajo. Beba lentamente y mantener el agua en su boca antes de tragar. Lubricar la boca, manteniendo el agua en ella durante unos segundos. Beba agua con frecuencia repitiendo esta acción.
Hay algunos puntos de vista radicales en la profesión médica que la mayoría de las enfermedades podrían prevenirse e incluso eliminados simplemente por el consumo de agua de buena calidad 3-4 litros fresca para eliminar las toxinas.
Lo mejor es escuchar a su cuerpo y aumentar gradualmente su consumo de agua y observar la reacción de su cuerpo. Solo una palabra de advertencia. Esta transición no es fácil porque hay un periodo transitorio de tiempo en el que tendrá que ir al baño cada pocos minutos y se va a volver loco y usted pensará que algo está mal con su cuerpo! Sin embargo, una vez que su cuerpo recupere su equilibrio de agua (esto puede tomar cualquier periodo de tiempo), sus hábitos de evacuación se instalarán de nuevo a un nuevo nivel "normal" de nuevo.
Mientras que cambiar nuestros hábitos de consumo de agua no es fácil y no siempre agradable, merece la pena! Se siente más alerta, mejor concentración, mejor sueño, una piel más clara, siendo energizado y la sensación general de bienestar acompañará a que sus células obtienen más agua para funcionar!
Así que lo absorba por
Saludos, Piroska