Aunque hay muchos métodos diferentes de lucha contra el envejecimiento que son complicados y no bien conocido, también hay algunos consejos anti envejecimiento muy simples que usted puede seguir que le ayudará evitar que el envejecimiento demasiado rápido. Siguiendo consejos simples como el uso de protector solar, beber mucha agua, comer frutas y verduras, dormir lo suficiente, y evitar adicciones nocivas, puede ralentizar el proceso de envejecimiento a una rate.Here mucho más lento son algunas de las formas que pueden ayudarle revertir o retrasar la aparición de arrugas: 1. Evitar el sol: Decenas de estudios han demostrado el efecto de la luz solar sobre el envejecimiento. Un estudio sobre gemelos monocigóticos demostró que la exposición al sol es aún más importante que la herencia. Las personas que han tenido una exposición limitada al sol, tenían menos arrugas y parecía más joven general que sus hermanos que eran amantes del sol. Si tiene que salir en el sol, siempre se debe usar protector solar para protegerse del cáncer de piel y ayudará a evitar wrinkles.2.Get suficiente sueño: Cuando no dormimos lo suficiente el cuerpo produce un exceso de cortisona, una hormona que descompone células de la piel. Por dormir lo suficiente su cuerpo va a producir más hormona de crecimiento que ayuda a que su cara se mantienen firmes y ser menos vulnerables a wrinkles.3.Eat más pescado y especialmente el salmón: El salmón es una gran fuente de proteínas y ácidos omega -3 grasos. Los ácidos grasos pueden ayudar a reducir la apariencia juvenil y wrinkles.4.Eat más soja: Los estudios han demostrado que ciertas propiedades de la soja pueden ayudar a proteger o tratar el daño de los rayos solares. En un reciente estudio publicado en el "European Journal of Nutrition ', los investigadores informaron que un sustituto a base de soja mejora la textura de la piel de los individuos considerablemente después de seis meses de cacao use.5.Choose en lugar de café: En un estudio publicado en la revista 'Nutrición', los científicos encontraron que el cacao contiene altos niveles de flavonoides en la dieta, que ayudan a proteger la piel de la radiación solar, mejorar las funciones de las células, aumentar la hidratación y hacer que la piel se vea smoother.6.Do se olvide del agua: A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve más fina y seca. Beber mucha agua puede ayudar a mantener la piel hidratada y llena. Trate de beber por lo menos seis a ocho vasos de agua al day.7.Eat más frutas y verduras: frutas y verduras contienen antioxidantes que combaten el daño causado por los radicales libres y también se pueden proteger de la radiación UV. Trate de comer una gran cantidad de tomates que son ricos en biotina y la vitamina C y los vegetales de hojas verdes y almendras para la vitamina E.8.If tu piel es grasa y usted quiere tener un aspecto joven y fresco, con aguacate demostrará ser de gran ayuda. A los efectos, todo lo que tiene que hacer es aplicar el aguacate, ya sea en forma de pasta o rebanadas, en su cara. Lávese la cara después de 15-20 minutes.Finally, uno de los más importantes consejos contra el envejecimiento es evitar el estrés y descansar lo suficiente. Usted necesita tener 8 horas al sueño de una noche si es posible, pero eso no es la medida del descanso que necesita. También necesita tener varias horas de descanso por día para ayudar a deshacerse de las tensiones que se están usando en usted, que es un aspecto muy importante de sentirse y verse más joven.