Es curioso ver nuestro cuerpo como cosas que pueden en realidad óxido, pero con el tiempo, se vuelven rígidos debido al estrés oxidativo.
Tal vez usted podría recordar las mitocondrias términos de su clase de biología de la escuela, así esta central eléctrica almacena la energía de su cuerpo y esto comienza a literalmente óxido. Este proceso de oxidación, o más bien el estrés oxidativo, que es un subproducto de los radicales libres. Y, este tipo particular de daño se produce cuando las moléculas que son inestables deterioran cómo las células y los tejidos realizan dentro y por fuera.
Un primer ejemplo visual de los daños de los radicales libres se evidencia en la presencia de arrugas en la piel que son a menudo resultado de la exposición a los efectos dañinos del sol. Hay, sin embargo, los antioxidantes protectores tales como el ácido alfa-lipoico, glutatión, así como los nutrientes más familiares:. Vitaminas A, C, E, que ayudan a minimizar cualquier daño causado a las células de uno
una manera segura para detener el reloj y detener el proceso de envejecimiento es trabajar para prevenir el daño de los radicales libres que se produzcan dentro de su cuerpo, así como externamente sobre la piel. Con el fin de ralentizar el proceso de envejecimiento, es esencial que usted incorpora un complejo multivitamínico de calidad en su régimen nutricional personal.
un buen multivitamínico contendrá una amplia gama de vitaminas conocidas por sus beneficios antioxidantes, así como con una amplia gama de minerales. El ácido alfa lipoico que es producida naturalmente por el cuerpo todavía se debe obtener a través de la forma de suplemento que protegerá aún más las células. Muchos expertos anti-envejecimiento han llegado a creer que glutatión es realmente el antioxidante más importante de todo; Sin embargo, no se obtiene fácilmente a partir de los alimentos, ni tampoco está correctamente absorbida de los suplementos.
Algunos anti-envejecimiento médicos creen que si se combinan N-acetilcisteína (NAC) y selenio, ambos co-factores de glutatión, el cuerpo utiliza estos suplementos como bloques de construcción para hacer que el poderoso antioxidante.
Un paso crucial en la prevención del daño de los radicales libres - la oxidación del cuerpo - es comer una dieta anti-envejecimiento bien equilibrada. Los alimentos que son altamente nutritivos son factores clave en el mantenimiento de verse y sentirse joven. Tenemos una opción en lo que decidimos alimentos para comer todos los días, y cuando la selección de nuestras comidas y aperitivos varios, es conveniente examinar los alimentos como la edad de lucha.
Los mejores alimentos anti-envejecimiento son aquellos que son anti-inflamatorios como el salmón, el atún, semillas de lino, una variedad de plantas y frutas, cereales integrales y frutos secos sin sal y semillas. También es necesario mantenerse bien hidratado. Este es un factor clave, ya que cualquier proceso bioquímico que ocurre cuando el agua está presente. Esto significa que cualquier grado de deshidratación produce un estado pro-inflamatorio para su cuerpo, que es sin duda una estafa cuando se trabaja para lograr un estado anti-envejecimiento y cuerpo juvenil en general.
Para mantenerse hidratado, uno debe beber ocho a 10 vasos de ocho onzas de agua por día. Una nota interesante, los más alimentos a base de agua que consume, tales como frutas y verduras, más nuestro cuerpo se hidrata para los alimentos a base de agua contribuyen a la ingesta diaria de agua.