As resultado quizá de los medios de comunicación y la percepción común de que la juventud es la belleza, más y más gente se está consciente de cómo se ven estos días. En consecuencia, cada vez son más los métodos de cuidado anti-envejecimiento de la dieta están surgiendo para mantenerse al día con esta demanda. Sin embargo, si se desea obtener el máximo provecho de estos anti envejecimiento métodos de cuidado de la dieta que prometen los resultados que desea, usted tiene que hacer algo más que entrar en un método de lucha contra el envejecimiento cuidado de la dieta. Si quieres resultados duraderos, que tendrá que buscar en otros problemas de salud tales como la ingesta de calorías y el líquido, así como un estilo de vida saludable.
Los estudios han demostrado que la reducción de los alimentos con alto contenido calórico es uno de los mejores primer paso para iniciar en la lucha contra el envejecimiento. Alta en calorías en nuestro cuerpo puede aumentar los riesgos de enfermedades de salud que se asocian sobre todo con el envejecimiento. Por lo tanto, la reducción de calorías en nuestro cuerpo significará probabilidades de desarrollar enfermedades y deficiencias que vienen junto con la edad reducida.
Los estudios realizados sobre la relación entre el envejecimiento y la ingesta de calorías muestra que las personas de 50 años con la ingesta de calorías restringido tener la presión arterial de un niño de diez años de edad, son más activos físicamente y tienen menos posibilidades de conseguir los fallos cardíacos y la hipertensión. El mismo experimento de laboratorio realizado en animales también muestran los mismos resultados positivos.
Además, el Hormesis hipótesis de la restricción calórica sugiere que la ingesta de calorías controladas disminuye los niveles de estrés que causan el envejecimiento. En él se explica que los animales son capaces de vivir más tiempo debido a la restricción calórica induce un mecanismo de defensa que les ayuda a sobrevivir.
Mientras que la ingesta de calorías controladas se ha demostrado que mejora la salud en general, sólo tiene que comer alimentos saludables como parte de su lucha contra envejecimiento plan de cuidado de la dieta ya se podría hacer una gran diferencia. Las frutas y verduras son bien conocidos por sus propiedades anti cualidades de envejecimiento debido a los antioxidantes que contienen. Otros alimentos también contienen cualidades que combaten la edad. Éstos son los alimentos más específicos que pueden ayudar a mejorar la salud en general:
Bayas - bayas de todo tipo contienen antioxidantes, que es un arma principal contra el anti-envejecimiento, ya que impide que los radicales libres dañen las células
aguacates - Los aguacates son excelentes frutos para ayudar a retrasar el envejecimiento ya que contiene potasio que reduce la presión arterial, grasa monoinsaturada, que reduce el colesterol malo, así como la vitamina e, que ayuda a mantener la piel sana y brillante
Nueces - las nueces son una buena fuente de minerales y proteínas que ayudan a construir o reparar las células del cuerpo y ayudar a fortalecer el sistema digestivo e inmunológico
ajo -. se conocen Ajos para reducir los riesgos de fallos cardíacos.
verduras crucíferas - El brócoli, la coliflor y el rábano son algunos ejemplos de las verduras crucíferas que se dicen para prevenir el cáncer de
El siguiente paso para una vida más larga es el agua potable, que es. probablemente una de las maneras más fáciles de adquirir una vida más larga. El agua es esencial para todas las formas de vida. De acuerdo con la investigación de la deshidratación celular puede causar daño inducido por el estrés. Beber por lo menos 6 vasos de agua al día puede llegar efectivamente deshacerse de los materiales de desecho, eliminar las toxinas y mejorar el rendimiento físico.
Ayuno, o la evitación deliberada de cualquier tipo de alimento y beber sólo agua para una una considerable cantidad de tiempo, es también una excelente manera de ayudarle en su plan de cuidado de la dieta anti-envejecimiento. Mantener el cuerpo hidratado, pero libre de cualquier alimento sólido de vez en cuando puede ayudar a desintoxicar el cuerpo, por lo tanto, librándola de las toxinas que se apresura envejecimiento.