A buen descanso siempre ha sido llamado sueño de belleza. Sin crema de belleza, no hay tratamientos faciales, ninguna cantidad de maquillaje que puede dar el brillo, aspecto fresco y relajado que un agujero provides.Skin sueño de belleza de sonido hace que las nuevas células dos veces más rápido durante el tiempo de sueño como durante las horas de vigilia. Adicionalmente, varios estudios han encontrado que los seres humanos privados de sueño tienen un menor nivel de una hormona de crecimiento que la piel necesita para reparar el daño ambiental y producir nuevas células de la piel. Cuando el reemplazo de células se queda atrás, las arrugas y los resultados slackness. De ahí la importancia de la belleza del cuerpo sleep.The desvía la sangre de la piel a los órganos "esenciales" como consecuencia de la falta de sueño, dando a su complexión que fatigado aspecto y el tono muscular holgura. El sueño adecuado es uno de los mejores tratamientos de belleza! descanso suficiente y recuperación reduce eficazmente nuestra hormona del estrés, el cortisol. Cuando se nos priva del sueño, los niveles de cortisol riseWithout el sueño que necesita, se le parezca más vieja y su piel se verá más seco. Su piel se renueva mientras duerme por lo que la falta de sueño puede hacer que su piel se vea cansado y aburrido. El sueño se renueva y nos refresca y es vital para la buena salud y la belleza. La necesidad para una persona promedio es de ocho horas; Varía de persona a persona. Identificar su necesidad por la forma en que se siente cuando te despiertas up.How dormir mucho es adecuada? La cantidad de sueño que necesitamos difiere de un individuo a otro. Sin embargo, se dice que el requisito promedio para un adulto es de 7 horas de sueño en 24 hrs.One problema que se ha incrementado en los últimos tiempos es el de insomnio, la incapacidad de dormir. Es sobre todo nuestro estilo de vida o el estrés que pueden ser la causa. Si un insomnio crónico, usted debe consultar a su médico, quien incluso le puede referir para psiquiátricas siguientes consejos aid.The puede ayudarle a alcanzar el sueño y los beneficios que proporciona. Estos consejos son para adultos típicos, pero no necesariamente para los niños o las personas que experimentan problemas médicos. * No tome siestas durante el día * Limite la cafeína y el alcohol * No fumar * Se exponga a la luz brillante /luz del sol poco después de despertar temprano * Ejercicio en el día * Comprobar el nivel de hierro * Asegúrese de que su cama es lo suficientemente grande y cómodo * Mantenga su habitación tranquila y cómoda * Evitar la nicotina (por ejemplo, cigarrillos, productos de tabaco). Se utiliza antes de acostarse, que puede conducir a la falta de sueño * Haga su dormitorio principalmente un lugar para dormir * Ocultar el reloj * Mantenga un horario regular * Termine de comer al menos 2-3 horas antes de la hora de acostarse * Incorporar los rituales antes de dormir * Coma sólo una refrigerio ligero antes de acostarse * bebida de leche caliente antes de acostarse * Anote todas sus inquietudes y preocupaciones * Evitar la cafeína (café, té, refrescos, chocolate) cerca de la hora de acostarse. Puede mantenerle awakeFinally, si tiene problemas para conciliar el sueño, mantener el sueño, despertar antes de lo que se desea, se siente descansado después de dormir o sufren de somnolencia excesiva durante el día o cuando se desea estar alerta, también debe consultar a su médico. Asegúrese de decirle /ella si ya ha intentado estos consejos y por cuánto tiempo.