Al realizar exámenes físicos en pacientes nuevos, siempre hay una pregunta que se las arregla para romper la monotonía de una lista de verificación de otro modo rutinario de las cuestiones de salud:
¿qué edad tienes?
"Una mujer nunca dice ... soy joven de corazón ... me siento más viejo que yo ... ¿cuántos años me veo? ... he estado 25 para más de cuatro décadas ... "La variedad de respuestas que recibo de esa simple pregunta no deja de sorprenderme - a veces se siente como si estuviera en un bar de solteros en lugar de una sala de examen! El otro día, un paciente de edad avanzada simplemente respondió: "nada que usted necesita preocuparse por Doc. Todo lo que necesita saber es que todavía no estoy muerto ".
Y, de hecho, yo no podría haber dicho mejor. He tenido pacientes en diversas formas de mala salud y de cuidados críticos en sus 50 y 60 años, y he tenido pacientes siguen jugando juegos diarios de tenis y hasta los 90 años. Como médico, sé de primera mano que el número de velas en su tarta de cumpleaños no cuenta para predecir su estado de salud, el riesgo de enfermedades, o la cantidad de los cumpleaños que te queda en frente de usted.
Pero si su edad no puede predecir cómo usted está sano ... puede su "edad de la aptitud"? De acuerdo con un creciente cuerpo de investigación, su edad de fitness podría, de hecho, dan una idea mucho más precisa y contando en su estado de salud, y tal vez incluso su mortalidad final. A medida que más estudios siguen confirmando el potencial de esperanza de esta medida, la Universidad Noruega de Ciencia & amp; Tecnología (NTNU) acaba de desarrollar una herramienta en línea fácil de permitir a la gente para calcular su propia edad de fitness, sin la necesidad de un médico o equipos |
Fitness Edad -. ¿Está usted tan viejo como usted es, o como viejo como usted sensación?
Mientras que ha habido controversia en torno a la cuestión de si nuestro nivel de condición física está realmente relacionado con el tiempo que vamos a vivir, la mayoría de los estudios científicos siguen confirmando que mantenernos en forma mejorará nuestra salud en general y nuestra factores de riesgo para la enfermedad. Y, si hemos tomado este consejo sobre nosotros mismos o no, el vínculo entre una mejor condición física y una mejor salud no es noticia nueva para la mayoría de nosotros ya sea
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Sin embargo, aparte de las directrices generales de la dieta y el ejercicio, ¿qué significa "estar en forma" significa realmente? Es cuánto pesa? ¿Es la cantidad de actividad física que realiza en un día? Es cuánto tiempo puede durar en una carrera de resistencia? Es lo rápido que late el corazón cuando está descansando, o qué tan rápido es mejor que cuando se hace ejercicio? La ciencia ha estado luchando durante muchos años para envolver su mente alrededor de este concepto, así, con el fin de determinar qué medida de la aptitud desempeña el papel más importante en realidad lo que indica la salud, el riesgo y las probabilidades de muerte temprana de la enfermedad de alguien
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un análisis de miles de deportes a gran escala y estudios de ejercicio ha llevado a los científicos a la conclusión de que la clave para determinar su estado de forma es alguien realmente es su "consumo máximo de oxígeno", también conocida como su VO2 máx. VO2máx de una persona mide qué tan bien su /su cuerpo entrega y utiliza oxígeno en todas sus células durante el ejercicio, para reflejar el nivel de aptitud física de una persona. Se apoyan todas las demás medidas de la aptitud, el VO2 máx parece ser la mejor manera de evaluar a alguien de condición física y la salud cardiaca, incluso entre las personas que son mayores, el humo, tienen diabetes o tienen sobrepeso.
Con esto en mente, el profesor Ulrik Wisloff y su equipo de investigación en el Centro de Jebsen KG NTNU del Ejercicio y Medicina propusieron crear la mayor base de datos de los niveles de aptitud de los hombres sanos y de las mujeres en el mundo. Los investigadores calculan las mediciones promedio de VO2max de casi 5000 hombres noruegos sanos y mujeres entre las edades de 13 - 90, para determinar su estado de forma debe estar en relación con su edad real - es decir, una escala de "la edad de la aptitud". También se utilizó la base de datos para relacionar nivel de condición física a los factores de las enfermedades cardiovasculares, la causa número 1 de muerte entre los hombres y las mujeres de todo el mundo arriesgar.