The y su piel tienen una relación problemática ya menudo contradictorias. Mientras que el cuerpo humano requiere la exposición regular al sol con el fin de producir vitamina D correctamente y mantener niveles adecuados de serotonina, la misma luz solar que da la vida también es responsable de daños en la piel, envejecimiento acelerado y un mayor riesgo de cáncer de piel. Mantener un equilibrio entre la exposición al sol sana y el daño que podría hacer que se trata de alcanzar un producto anti-envejecimiento puede ser muy difícil. La rutina de cuidado de la piel adecuada puede simplificar la situación, sin embargo, especialmente cuando se combina con el estilo de vida preventivas. RisksExcessive la exposición al sol puede causar muchos problemas diferentes. El más inmediato y obvio de estos es quemaduras de sol, que puede ser extremadamente doloroso y poco atractivo. No cometa el error de pensar que la exposición al sol no puede ser peligroso sólo porque no le dieron una quemadura, sin embargo. Incluso las personas con piel muy oscura y una alta tolerancia a la exposición al sol aumentan el riesgo de envejecimiento prematuro o cáncer de piel más adelante en la vida. La mayoría de los signos de la exposición excesiva al sol vienen muchos años después de que ocurra el daño a la piel. Pueden tomar la forma de arrugas, líneas de expresión y flacidez de la piel. Pueden aparecer como pecas o manchas solares, especialmente en las zonas que reciben la mayor exposición al sol. Si estas marcas de melanina empiezan a extenderse, cambiar el color o desarrollar una forma irregular, también pueden indicar cáncer de piel. Las formas más comunes de cáncer de piel no son atractivos y pueden hacer que se enferme, pero no te va a matar. El melanoma, un tipo un poco menos común que todavía afecta a cerca de 160.000 personas al año, es mucho más peligroso y es la principal causa de muerte por enfermedad de la piel. personas PreventionMost reflexivamente buscan sombra en el calor del verano, pero el sol puede dañar la piel incluso en un día nublado o durante el invierno. La manera más efectiva de evitar el daño es para pasar el tiempo al aire libre en al menos la sombra parcial. Busque refugios o árboles si tiene que estar fuera durante las partes más calientes y más brillantes de la época. Incluso puede utilizar un paraguas o sombrilla para proteger su piel de los dañinos rayos ultravioleta. No todo el mundo puede pasar todo su tiempo en la sombra, sin embargo. Si usted está entre ellos, la elección de la ropa y gafas de protección puede hacer una gran diferencia en la cantidad de exposición que recibe. Considere el uso de mangas largas y revestimientos largo de las piernas cuando sale el sol. Mantenga las prendas seco y ligero. Añadir un sombrero con un ala ancha relativamente en todos los sentidos para proteger su cuello, la cara y las orejas. Use gafas de sol con un grado de protección UV para mantener los ojos y la piel alrededor de los daños que podrían causar cáncer o las cataratas más adelante en la vida. Cuando la ropa de protección no es una opción adecuada, por ejemplo, cuando practica algún deporte, ir a nadar o participar en otras actividades físicas al aire libre, considere el uso de protector solar o bloqueador solar. Estos productos pueden ayudar a mantener los rayos dañinos del sol lleguen a la piel. Sólo asegúrese de volver a aplicar estos productos de cada dos a tres horas para la protección adecuada. cuidado de la piel manera RoutinesThe a cuidar su piel puede afectar la forma en que se recupere del daño solar. Asegúrese de limpiar la piel diariamente usando una luz, suavemente limpiador. Aplicar cremas hidratantes y otros productos para la piel que crean una capa protectora en la superficie de la piel. Esto evita que se sequen. También es posible que desee utilizar productos antienvejecimiento que contienen antioxidantes, exfoliantes y otras sustancias útiles. Por encima de todo, asegúrese de que beber mucha agua y comer una dieta equilibrada que contiene gran cantidad de vitaminas A, C, y E, todo lo cual puede ser beneficioso para la piel.