Dos consejos para la vida docena últimos 80

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Cada vez que me junto con amigos, la conversación se vuelve con frecuencia a los males de conseguir older. Talk se mueve rápidamente de bromas alegre de consejos para breezing a través de su próxima colonoscopia, nuevas lesiones en Partsa cuerpo que no sabía que existían, o un lanzamiento para la nueva vitamina regimen. la realidad es que todos queremos vivir mucho tiempo, al igual que siempre y cuando estemos relativamente healthy. Si bien no hay garantías, hay algunas cosas que puede hacer para arreglar la baraja en su favor. Aquí está una lista, sin ningún orden en particular, compilado a partir de lo que he aprendido de mis pacientes, la medicina china, la comunidad científica, y algunos simplemente el sentido común:

Duerma lo suficiente. Su cuerpo rejuvenece, sana, y se recarga mientras sleep. ir a la cama con el tiempo suficiente para obtener siete a ocho buena hours.â Reduzca la velocidad antes de intentar sleep. Si usted lucha con el insomnio, conseguir un poco de help. Ahemâ €