Here son algunos de los mejores alimentos contra el envejecimiento que ayudará a su cuerpo ahuyentar a los daños causados por el envejecimiento. incluirlos en el diario y semanal de comidas planea obtener los nutrientes, antioxidantes y otras sustancias vitales que ayudan a combatir los signos del envejecimiento.
Aguacates Los aguacates
encabezan la lista de la lucha contra envejecimiento de alimentos, no sólo porque son tan deliciosa pero, por supuesto, los aguacates están llenos de grasas saludables para animar a su nivel de colesterol.
Nueces
pescado es de gran recurso omega-3 y, uno que realmente hay que tenerlas con más frecuencia en su comida; pero, la posible contaminación de mercurio en los peces ha asustado a la gente se los alimentos del mar. Ahí es donde entran en las nueces para rescatar. Ahora dé vuelta a las nueces, ya que son gran fuente de ácidos grasos esenciales omega-3 y lo más importante libre de mercurio. Dos para un día es suficiente para proporcionar una cantidad suficiente de las necesidades de ácidos grasos omega-3.
Vehículos verdes
de acuerdo! Usted ya lo sabe y hay tantas personas que lo recomiendo, es muy aburrido para hablar de las verduras. Tenemos que prestar atención a ella. De hecho; Recientemente, estaba leyendo un interesante investigación, que dice que si el país podría conseguir 5 o más porciones de frutas y verduras todos los días, muy pronto podríamos ver una enorme disminución de las enfermedades relacionadas con el corazón, el cáncer, la hipertensión arterial y muchos más. Así saludos a verduras y los que no lo son "considerar de verduras en su alimentación". Se centran en la hoja o las verduras de colores intensos para el mayor beneficio.
Agua
Se ha dicho tantas veces que es posible que desee saltar. El agua es buena para ti, aunque hay cierto desacuerdo sobre el pensamiento de toneladas de agua es muy buena idea, pero todavía nadie ha tenido problemas si se toma en exceso, por lo que no hay daño que hacen agua como su bebida principal en conjunto. Por lo menos usted no estaría consumiendo las calorías innecesarias y el agua está libre de cualquier producto químico. ¿No es buena idea?
Bayas
bayas son conocidos por buena fuente de antioxidantes y otros compuestos necesarios para reparar y controlar los daños causados por el envejecimiento. Sobre todo; no se puede resistir el gran sabor de las bayas, pero asegúrese de que sus salsas de saltos y los azúcares de la misma. Disfrutar de ella en su forma más pura. El té verde
té verde
durante mucho tiempo ha sido reconocido como suplemento de la longevidad en varias partes de Asia. El té verde es sin duda una buena adición a su vida diaria. Ya que contiene altas concentraciones de antioxidantes que el cuerpo exige para.
Frijoles
Los frijoles son una buena fuente de proteínas y antioxidantes saludables. No sería una exageración si decimos, los frijoles son un alimento de maravilla. Algunos investigadores tienen la opinión de que la proteína animal puede causar muchas complicaciones a medida que envejecemos. razón por la cual, el cambio a una dieta vegetariana es la demanda del día y mejor para el corazón y las arterias. Los frijoles deben ser parte de nuestra dieta vegetariana saludable. Incluso si uno no quiere ir todo el camino hasta el vegetarianismo, que podría empezar con unos cursos de comidas vegetarianas a la semana con platos a base de frijol.
Melones
No muchos recordar el melón, mientras que nombrar a su fruta favorita y realmente me siento triste por una fruta tan maravilloso que tiene mejor perfil nutricional de todos los frutos. Los melones son carnosos, lleno de vitaminas y minerales. Incluir este alimento pulposa en su dieta diaria y por supuesto, un montón, tarde o temprano se le cosechando beneficios para la salud de los
chocolate
Por último, pero no menos importante.; chocolates oscuros han hecho un hueco en nuestra lista debido a su grasa equilibrada y un montón de otros beneficios. A diferencia de otros chocolates, que no hace daño a su cuerpo; por su parte, proporciona diversas sustancias saludables que su cuerpo necesita. En su mayoría, los chocolates oscuros se cargan con alto contenido calórico, por lo que, se recomienda tener poco cuadrado cada día
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