huesos frágiles son un serio problema para las personas mayores. debilidad ósea aumenta el riesgo de fracturas, lo que podría ser debilitante y contribuir a una serie de otras consecuencias para la salud. Es importante reconocer los signos de debilidad en los huesos y saber qué hacer con el fin de evitar problemas de larga duración. A continuación se presentan 6 signos de debilidad en los huesos se debe prestar atención a, y soluciones simples para ayudar a mejorar su salud ósea.
Seis signos de huesos débiles
1. Usted ha tenido múltiples fracturas en los últimos dos años, o fracturas que tenían causas Insólito
Si usted ha experimentado dos o más fracturas en los últimos dos años, o la causa de sus fracturas óseas ha sido inusual, que pueden justificar la debilidad de los huesos. Para determinar si sus huesos son en realidad débil, hable con su médico acerca de la programación de una prueba de densidad ósea, que es una de rayos X especializado que mide el calcio y otros minerales en los huesos de soporte.
2. Usted tiene un pequeño marco fino o
Al ser pequeña tiene sus beneficios, pero, por desgracia, no va a ayudar a sus huesos. Siendo naturalmente delgada o pequeña enmarcado que puede poner en riesgo de padecer debilidad ósea. Las personas que son más delgadas o más pequeños tienden a desarrollar osteoporosis años antes de lo que alguien que es más grande.
Por desgracia, no hay mucho que puedas hacer sobre el cuerpo que tiene, pero tomarlo como medida de precaución que requiere más de el ejercicio y una dieta con hueso amigable con el fin de prevenir o retrasar la pérdida ósea a lo largo de los años. Hable con su médico acerca de suplementos de calcio y vitamina D también.