La osteoartritis dolor puede aliviarse con la pérdida de peso en los adultos mayores, y la dieta y el ejercicio son esenciales para el manejo del dolor con éxito. El estudio anterior sugiere que la pérdida de sólo el 10 por ciento de su peso corporal es suficiente para conseguir el alivio del dolor asociado con la osteoartritis. Esta pérdida de peso del 10 por ciento es alcanzable a través de dieta y ejercicio.
adultos mayores con sobrepeso que participaron en programas de dieta y ejercicio reportaron menos dolor, mejorar la función de la rodilla, la mejora de la movilidad, y la mejora de la calidad de vida después de un cuerpo de éxito del 10 por ciento la reducción de peso.
el autor principal, Stephen Messier dijo: "Hemos tenido un incremento del 162 por ciento en los reemplazos de rodilla en los últimos 20 años en las personas de 65 años, a un costo de cinco mil millones de dólares al año. Desde nuestro punto de vista, creemos que esto sería, al menos, una buena manera de retrasar los reemplazos de rodilla y posiblemente prevenir algunos reemplazos de rodilla. "
A antes de seguimiento de los pacientes mostraron que un mínimo del cinco por ciento reducción en el peso fue suficiente para aliviar el dolor y mejorar la función en la osteoartritis de rodilla. Esto hizo que los investigadores piensan que si el cinco por ciento se ha realizado correctamente y luego perdiendo más peso que impulsaría mejoras adicionales.
Los participantes fueron puestos en un programa de ejercicio tres veces a la semana, que incluyó dos sesiones de 15 minutos para caminar separados por dos sesiones de entrenamiento de fuerza de 20 minutos.
Messier explicó, "todo esto nos llevó una hora, incluyendo calentamiento y enfriamiento. No fue nada estupendo, que nadie más podía hacer. Pensamos que nos dieron estos resultados a través de medios muy prácticos. "
Las restricciones dietéticas en el estudio eran más intensas que la parte de ejercicios. Los participantes se limitaron a 1.100 a 1.200 calorías al día.
Casi el 88 por ciento de los participantes originales completaron el estudio de 18 meses. Los investigadores encontraron los siguientes:
Las personas que completaron los dos programas de dieta y ejercicio perdieron más peso que aquellos que sólo participó en uno u otro
La dieta y el ejercicio grupos experimentaron menos dolor en la rodilla. , una mejor función, caminar más rápido y una mejor calidad de vida.
el grupo de dieta grupo de sólo dieta y ejercicio-más-vio una mayor reducción de la inflamación, en comparación con el ejercicio solo grupo.
los participantes en el grupo de la dieta de sólo experimentaron mejoras significativas en la reducción de la carga conjunta colocado en las rodillas, en comparación con el ejercicio solo grupo.
Además, cuanto más peso que una persona pierde el mejor que se sentían en general . Messier dijo: "Es evidente que el grupo que perdió más del 10 por ciento de su peso había significativamente menos dolor, mejor función, menor carga de las articulaciones, y menos inflamación. Cuando un médico está diciendo que usted debe perder algo de peso, el 10 por ciento debe ser el objetivo. "
Dr. La paciencia Blanca, el portavoz de la Arthritis Foundation, comentó: "No estamos hablando de gente conseguir abajo con el peso corporal ideal. Sólo tienen que perder el 10 por ciento de su peso total. Alguien que es de 300 libras sólo necesita perder 30 libras. Creo que es al alcance de la gente. "
White recomendó que los pacientes hablen con sus médicos antes de embarcarse en un viaje de pérdida de peso para asegurarse de que es seguro hacerlo.
Messier ofreció una advertencia para aquellos que quieren que los resultados duran más allá del estudio, "Creo que sin el carácter a largo plazo del estudio no nos hemos visto algunos de los resultados. Después de seis meses, los tres grupos tenían la misma cantidad de dolor disminuido. Sólo empezamos a ver diferencias significativas después de 18 meses. Queremos ayudar a las personas a cambiar su comportamiento a largo plazo, por lo que lo hacen por el resto de sus vidas ".