Para que su cuerpo funcione correctamente y mantenerse sano, se necesita una variedad de vitaminas y minerales que se pueden obtener de los alimentos que consume o de suplementos. Aproximadamente la mitad de los estadounidenses toman suplementos de vitaminas y minerales en un esfuerzo por mantener una salud óptima. La salud ósea es una prioridad para muchas personas, especialmente mujeres de edad avanzada, ya que el riesgo de desarrollar osteoporosis aumenta con la edad. La osteoporosis conduce a un debilitamiento de los huesos y te deja más susceptibles a las fracturas.
Mientras que el calcio y el magnesio han sido considerados minerales óptimos para la salud ósea, estroncio ha sido dejada de lado y casi olvidado. Con estudios recientes que vinculan los suplementos de calcio con un mayor riesgo de ataque al corazón, tal vez es el momento de echar un vistazo atrás en el mineral en el olvido, estroncio, como un posible suplemento que le puede proporcionar beneficios para la salud ósea.
Side efectos de los suplementos de calcio
Mientras que los suplementos de calcio son comúnmente prescritos para las mujeres posmenopáusicas con riesgo de osteoporosis, existen posibles efectos secundarios al tomar este suplemento. Los efectos secundarios comunes de los suplementos de calcio incluyen estreñimiento y malestar estomacal. Sin embargo, algunos individuos también pueden experimentar náuseas y /o vómitos, pérdida de apetito, pérdida de peso anormal, cambios de humor, hueso y /o dolor muscular, dolores de cabeza, aumento de la micción o la sed, y debilidad. Es importante que las personas que toman suplementos de calcio hablar con su médico si cualquiera de estos efectos secundarios poco comunes se producen cuando se toman suplementos de calcio. Además, aunque es raro, algunas personas pueden tener una reacción alérgica a los suplementos de calcio. Los signos de una reacción alérgica incluyen erupciones cutáneas, picor, hinchazón, mareos y /o dificultad para respirar. Si se sospecha de una reacción alérgica, es importante que el individuo busque atención médica de inmediato.
Enlace de miedo entre los suplementos de calcio y ataque al corazón
Además de los efectos secundarios de los suplementos de calcio que usted puede ser esperar, una investigación reciente de la Universidad de Zurich encontró que los suplementos de calcio pueden aumentar el riesgo de ataque al corazón. Los investigadores siguieron a aproximadamente 24.000 participantes durante un período de 11 años. Se pidió a los participantes que completen estudios de alimentos, y también fueron entrevistados acerca de su consumo de vitaminas y minerales. Los resultados mostraron que los participantes que tomaron suplementos de calcio estaban en un riesgo significativamente mayor de sufrir un ataque al corazón. Los investigadores afirman que esto puede ser debido al hecho de que los suplementos de calcio aumentan el calcio sérico y pueden promover la calcificación en las arterias. Esta calcificación puede conducir a un estrechamiento de las arterias que hacen el flujo de sangre al corazón difícil. Además, si una de las placas se desprende, puede desencadenar un ataque al corazón o un derrame cerebral. Los investigadores sugieren que los suplementos de calcio deben ser tomados con precaución, ya que pueden suponer un riesgo grave para muchas personas
Lectura relacionada:.?? 332% más potente que la glucosamina
¿Qué es estroncio
el estroncio es un oligoelemento que se encuentra naturalmente en el cuerpo, con aproximadamente el 99% de lo que se encuentra en los huesos. El estroncio se encuentra también en la naturaleza en el agua de mar y el suelo. Al mirar una tabla periódica, el estroncio se encuentra directamente debajo de calcio; esto significa que el estroncio, calcio y magnesio son todos parte de la misma familia química. La mayoría de estroncio en la dieta se obtiene por el consumo de mariscos, pero también se encuentra en trigo, salvado de trigo, carne, aves y verduras de raíz. Además, estroncio se puede tomar en forma de suplemento y se encuentra en diversos tratamientos medicinales.
Historia de la Investigación
Investigación del estroncio en el uso de estroncio para el tratamiento de la osteoporosis se inició en 1959 en el Clínica Mayo. Los investigadores investigaron los efectos que el estroncio tenía en 32 individuos que tenían osteoporosis. Los resultados mostraron que el 84% de los participantes tuvieron una mejoría significativa en el dolor óseo y el 16% restante tuvieron una mejoría moderada en su dolor en los huesos cuando se toma 1.7grams de estroncio por día en forma de lactato de estroncio. Radiografías (rayos X) también fueron tomadas al principio y al final del estudio y mostraron lo que los investigadores denominan masa ósea "probable" aumentado en 78% de los participantes. Es importante recordar que en 1959, la tecnología no estaba tan avanzada como hoy en día lo que los investigadores tuvieron que interpretar los cambios de masa ósea visto en la radiografía y es por eso que los cambios en la masa ósea son "probables".
Alrededor al mismo tiempo que esta investigación se está llevando a cabo, el estroncio-90 (que es una sustancia altamente peligroso, radiactivo) se produce en la atmósfera como un subproducto de la prueba nuclear que estaba pasando durante este período de tiempo. El estroncio radiactivo se extendió por el medio ambiente y contamina muchos productos, incluyendo productos lácteos. Como resultado de esta contaminación, estroncio radioactivo acumulado en los huesos de los niños y adultos. Los medios de comunicación dieron a conocer que el estroncio-90 podría conducir al cáncer y otras enfermedades. Debido a esto, muchas personas creían que el estroncio era un veneno y debe ser evitado.
Si bien los resultados de la investigación de la Clínica Mayo mostraron promesa para el uso de estroncio para el tratamiento de la osteoporosis, la "estroncio susto" de del 1950 al estroncio ventaja de ser olvidada y dejada de lado. Poco seguimiento de la investigación se llevó a cabo hasta unos 30 años después.
estroncio y Osteoporosis
El ranelato de estroncio puede ayudar a mejorar la salud ósea mediante el aumento de la formación de hueso mediante la promoción del crecimiento de los osteoblastos. Los osteoblastos son un tipo de células que forman los huesos y son importantes para la salud ósea óptima. Además, hay también una cierta evidencia que sugiere que el ranelato de estroncio también puede ayudar a prevenir la resorción ósea (pérdida ósea). La resorción ósea es una característica clave en el desarrollo y progresión de la osteoporosis. Por tanto, se cree que el uso de ranelato de estroncio puede ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis y también puede ayudar a tratar la osteoporosis.
Ha habido un número de ensayos clínicos en mujeres post-menopáusicas que utilizan el ranelato de estroncio. Los resultados de estos ensayos clínicos muestran que el uso de ranelato de estroncio se asocia con una disminución del riesgo de fractura en mujeres postmenopáusicas con osteoporosis. Además, el uso de ranelato de estroncio también se correlaciona con un aumento en la densidad mineral ósea en las mujeres posmenopáusicas que tenían osteoporosis, así como en aquellos que no tienen osteoporosis.
Estroncio y osteoartritis
la osteoartritis es el trastorno articular más común y es una condición crónica. Esto comúnmente causa dolor en las articulaciones y rigidez como el cartílago entre las articulaciones se rompe y se desgasta. hueso adicional puede formar alrededor de la articulación y los músculos y ligamentos que rodean la articulación puede llegar a ser más débil y rígido. No hay cura para la osteoartritis, pero el control de síntomas se pueden obtener a través de medicamentos, los cambios de estilo de vida como la dieta y el ejercicio, fisioterapia, ortesis, terapias alternativas como masajes y la acupuntura y la cirugía. Sin embargo, el uso de estroncio en el tratamiento de la osteoartritis también puede ser beneficioso ya que puede ayudar a retardar la progresión de la enfermedad.
La investigación sobre el uso de estroncio para el tratamiento de la osteoartritis muestra que puede ayudar a impulsar la formación de colágeno y el cartílago en las articulaciones. Además, un estudio de 2011 que fue publicado en
Climaterio
siguió a más de 2.600 mujeres posmenopáusicas durante un período de 36 meses. Durante el tiempo de estudio, los participantes tomaron ya sea el ranelato de estroncio o un placebo. Los investigadores analizaron los datos y encontraron que tomar el ranelato de estroncio ayudó a evitar la desintegración del cartílago en las articulaciones.
La investigación reciente muestra que el estroncio puede ser más beneficioso que el calcio y el magnesio para la salud ósea. En los últimos años, varios estudios han demostrado estroncio tener hueso superior de apoyo propiedades en comparación con los suplementos de calcio. Además, los suplementos de estroncio no plantean los mismos efectos secundarios de riesgo que ahora se están descubriendo con suplementos de calcio. Una investigación reciente publicada en el
corazón
siguió a más de 24.000 participantes de más de una década y se encontró que tomar suplementos de calcio pueden aumentar el riesgo de ataque al corazón. Los investigadores de este estudio concluyeron que los suplementos de calcio, que son comúnmente recomendados para las personas de edad, así como las mujeres post-menopáusicas, deben tomarse con precaución. La investigación apoya los beneficios para la salud ósea de estroncio y teniendo en cuenta los riesgos recientes que se han descubierto con suplementos de calcio, ahora puede ser el momento perfecto para hacer una estroncio-back venir como el mineral ideal para la salud ósea.
Riesgos asociado con el estroncio
al igual que con una serie de otras vitaminas y minerales, estroncio es generalmente seguro cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios gastrointestinales leves, como diarrea al tomar estroncio. Al igual que muchas otras vitaminas y minerales, si el estroncio se toma en dosis altas puede haber efectos secundarios indeseables adicionales. Si demasiado estroncio se toma puede reemplazar demasiado del calcio que se encuentra en los huesos y afectar el metabolismo de la vitamina D; Esto afectará a su salud ósea por debilitarlos. El estroncio es eliminado por los riñones y se acumulará si sus riñones no están funcionando correctamente. También hay un pequeño aumento del riesgo de coágulos sanguíneos, especialmente en las personas que tienen trastornos de coagulación de la hora de tomar el ranelato de estroncio. Por tanto, es aconsejable hablar con su médico antes de empezar a tomar el estroncio, especialmente si usted tiene un trastorno renal o antecedentes de coágulos de sangre.
Otro punto importante es que el calcio disminuye significativamente la absorción de estroncio. Esto se debe a que tanto el calcio y estroncio usan la misma proteína transportadora para el transporte dentro del cuerpo. Por ello es aconsejable que el estroncio no debe tomarse al mismo tiempo que los suplementos de calcio
.
Si usted está mirando para mantener su salud ósea, pero no quieren aceptar los riesgos que recientemente han sido asociados con los suplementos de calcio , es posible que desee considerar la adición de estroncio a su rutina diaria. Teniendo estroncio en combinación con una dieta saludable podría ser la opción correcta para usted.