Playing Tarjetas, lectura mejor que el ejercicio para reducir el riesgo de pérdida de la memoria por Sid Kirchheimer
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18 junio de 2003 - Cuando se trata de prevenir la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia, las personas mayores pueden realmente obtener mejores resultados con varias vueltas alrededor de un tablero de Monopoly de vuelta a la manzana.
Un nuevo estudio en
New England Journal of Medicine
agrega a la creciente evidencia de que la estimulación mental actividades como leer, jugar a las cartas y juegos de mesa, y hacer crucigramas puede prevenir o reducir al mínimo la memoria de esta semana la pérdida de envejecimiento.
Pero esta vez, los investigadores también compararon estas aficiones cerebro-impulso a actividades más físicas en 469 personas mayores. Baile era el único de los ocho que parecía ayudar con la prevención de Alzheimer.
"Y el baile no es puramente física. Se trata de un esfuerzo mental, en lugar de subir escaleras o caminar, que son más automático por lo que se refiere al cerebro", dice el investigador principal, Joe Verghese, MD, del Albert Einstein College of Medicine de Nueva York. "No estamos diciendo que las personas mayores no deben hacer ejercicio, ya que ofrece muchos beneficios para la salud. Sin embargo, un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer no parece ser uno de ellos."
El papel del ejercicio regular en la prevención de la enfermedad de Alzheimer ha sido cuestionable. Algunos estudios sugieren que reduce ligeramente el riesgo, probablemente porque el ejercicio mejora el flujo sanguíneo y ayuda en el desarrollo de las células cerebrales. Pero otros estudios, como el de Verghese, no muestran ningún beneficio significativo en la prevención de Alzheimer de actividades tales como caminar, nadar, subir escaleras, y las tareas domésticas.
estudio de Verghese, que duró 21 años y es la más larga hasta la fecha, es, al menos, la cuarta desde 1995 hasta sugieren un beneficio fuerte de las actividades de ocio más sedentarios pero cerebrales - probablemente debido a lo que los investigadores llaman el "cognitiva La teoría de reserva ".
Proteja a su cerebro
"La teoría es que mediante la participación en actividades mentalmente estimulantes, es como construir un amortiguador frente a la enfermedad", le dice a WebMD. "Básicamente, se está ejercitando su cerebro para mantenerlo fuerte y que sea más resistente a la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades. Recomiendo que las personas de edad avanzada se involucran en [del cerebro] actividades como el ajedrez estimulantes, juegos de mesa, tocar un instrumento musical, o los puzzles . Y cuanto más a menudo lo hacen, mejor ".
En general, sus participantes en el estudio que leen, hicieron rompecabezas, o cartas jugadas, juegos, instrumentos musicales o cerca de cuatro días a la semana tenían dos tercios menos propensos a contraer la enfermedad de Alzheimer en comparación con aquellos que hicieron estas actividades una vez por semana o menos. Todos eran de 75 años o más y no tenía síntomas de demencia al inicio del estudio.