Recientes investigación1 de Alzheimer sugiere signos preclínicos de la enfermedad de Alzheimer puede ser evidente ya a los 20 años antes de la enfermedad en realidad se establece, lo que permite una intervención mucho antes.
en el momento en su memoria comienza a deteriorarse notablemente, alrededor del 40-50 por ciento de las células del cerebro ya han sido dañados o destruidos.
la detección temprana es aún más crucial considerando estimaciones sugieren diagnósticos de Alzheimer pueden triplicar para el 2050, llegando a casi 14 millones en los EE.UU., 2 y 115 millones en todo el mundo.3
según lo informado por
Revista de Tiempo, 4
"Durante 18 años, Rajan Kumar , profesor asociado de medicina interna en el Centro Médico de la Universidad Rush, y sus colegas seguido 2.125 personas mayores con una edad promedio de 73 y que no [tienen] la demencia.
Cada tres años, los investigadores dieron a los voluntarios pruebas de habilidades mentales, y luego compararon estos resultados con el tiempo.
Cuando examinaron el grupo que pasó a recibir el diagnóstico de Alzheimer, se encontró que estas personas se presentaron puntuaciones más bajas en las pruebas a lo largo del periodo de estudio.
De hecho, sus puntuaciones disminuyó de manera constante con cada prueba. Por cada unidad que las puntuaciones cayeron en las pruebas cognitivas, el riesgo de futuros de Alzheimer aumentó en un 85 por ciento. "
autoadministrado de prueba podría predecir su riesgo de demencia
Las investigaciones anteriores encontrado correlaciones similares, lo que llevó al desarrollo de la prueba Gerocognitive examen (SAGE) autoadministrado. está a 15 minutos de prueba casera desarrollado por Douglas Scharre, MD, de la División de Neurología cognitiva del Centro Médico Wexner Universidad Estatal de Ohio .
puede descargar la prueba de SAGE del sitio web de la Universidad.
Según el Dr. Scharre, esta sencilla prueba se correlaciona muy bien con las pruebas cognitivas más amplios, y es una excelente manera de obtener una la evaluación temprana de su función cognitiva. Si se toma a intervalos en el tiempo, sino que también puede servir como una alerta temprana, si su puntaje comienzan a declinar.
los escáneres cerebrales y diversos biomarcadores pueden también utilizarse algún día para detectar el deterioro asociada con la enfermedad de Alzheimer.
Las proteínas de la sangre y otros biomarcadores pueden dar cabida a principios de diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer
de acuerdo con investigaciones recientes, 5,6 mucho antes de claros signos de la enfermedad de Alzheimer se desarrollan, proteínas cerebrales llamadas proteínas lisosomales pueden ser detectado en la sangre de un paciente. proteínas
lisosomales ayudan a eliminar el material de las células nerviosas dañadas, y elevaciones de estas proteínas parecen ser predictivos de la enfermedad de Alzheimer hasta 10 años antes de que aparezca la enfermedad. De acuerdo con el autor principal, el Dr. Edward Goetzl:.
"Estas proteínas se encuentran en muy pequeñas partículas de la sangre nerviosas derivadas de células denominadas exosomas Los niveles anormales de las proteínas puede ser [señales] útiles que nos podría ayudar a estudio tratamientos tempranos para limitar o revertir el daño a las células cerebrales e incluso prevenir el desarrollo de la enfermedad en toda regla.
los resultados también nos muestran que existen importantes anomalías en cómo funcionan estas proteínas en las células cerebrales, lo que potencialmente podría proporcionar una nueva diana para tratamientos ".
Otro estudio, 7 publicado el año pasado, identificó un conjunto de 10 biomarcadores basados en la sangre para la enfermedad de Alzheimer.
El uso de estos biomarcadores, los investigadores afirman ser capaces de predecir la enfermedad en un plazo de dos a tres años con más del 90 por ciento de precisión, concluyendo que:
"
Este panel de biomarcadores , lo que refleja la integridad de la membrana celular, puede ser sensible a la neurodegeneración temprana de la enfermedad de Alzheimer preclínica ".
Los escáneres cerebrales y pruebas con los ojos puede también revelan el futuro de Alzheimer Riesgo
de acuerdo con el Dr. Daniel Kraft , MD, 8,9 a un médico, inventor, empresario y presidente la facultad de Stanford y Harvard entrenados para el programa de Medicina y exponencial Medicina de la Universidad Singularidad:
"Estamos en la cúspide de tener imágenes modalidad para que pueda recoger las placas en el cerebro de un paciente de 10 o 20 años antes de que se están mostrando signos clínicos de la enfermedad de Alzheimer.
vamos a ser capaces de darles las intervenciones, ya sea eso es juegos de la mente, o el ejercicio u otras terapias que quede por debajo de la medicina personalizada no sólo pero esta idea de la medicina de precisión a la medicina participativa ".
Uso de la TEP con un trazador radiactivo, los investigadores han demostrado que pueden detectar la acumulación de placas de beta-amiloide en el cerebro asociadas con Alzheimer's.10 Según Murali Doraiswamy, MD, profesor de psiquiatría y director del programa de trastornos neurocognitivos en la Universidad de Duke:
"Nuestra investigación encontrado que los adultos sanos y aquellos con pérdida leve de memoria que tienen un análisis positivo para estas placas tienen un ritmo mucho más rápido de disminución de la memoria, el lenguaje y el razonamiento más de tres años. "
Curiosamente, los investigadores tienen encontraron que las placas de beta-amiloide también se acumulan en la retina, y esta acumulación de los partidos de cerca la acumulación que se encuentra en el cerebro. Según lo informado por CNN11 año pasado:
"En base a esta conclusión, el equipo de investigación desarrolló una prueba no invasiva para comprobar la retina para las placas de beta-amiloide reveladores Ahora están realizando un ensayo clínico para ver. si la prueba puede identificar a los pacientes que están empezando a desarrollar la enfermedad de Alzheimer, pero no muestran síntomas aún ...
un examen de la vista fiable 'sería una contribución muy importante, "dice María Carrillo , el vicepresidente de relaciones médicas y científicas de la Asociación de Alzheimer.
'la gente tiende a ir al oftalmólogo con más frecuencia a medida que envejecemos. Si usted podría agregar una prueba rápida para ver si la patología neurógena está pasando el cerebro, que sería muy útil. ""
¿Puede la enfermedad de Alzheimer puede prevenir?
Algunos profesionales médicos han planteado preguntas sobre el impacto psicológico de aprendizaje que está en su camino hacia el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, diciendo que el tener ese conocimiento puede ser contraproducente a menos que o hasta que haya un tratamiento eficaz
.
lo que no se dan cuenta es que, si bien no existe una cura farmacéutica, que tienen un importante grado de control sobre la situación si a tomar las correcciones de dieta y estilo de vida adecuadas. Por eso, conseguir una advertencia temprana de 20 años probablemente podría hacer una gran diferencia, los pacientes siempre que se dé la dieta y el estilo de vida instrucciones precisas.
Dos instrucciones clave son:
Evite los alimentos procesados de todo tipo, ya que contienen una serie de ingredientes nocivos para el cerebro, incluyendo el azúcar refinado, fructosa procesados, granos (particularmente el gluten ), mediante ingeniería genética GE) Ingredientes (y pesticidas como el glifosato (un herbicida que se cree
peores que el DDT, y el DDT ya ha sido vinculado con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer)
Optimizar su intestino flora, evitando los alimentos procesados (azúcar, ingredientes transgénicos, pesticidas y diversos aditivos de alimentos en todo desalientan las bacterias saludables en el intestino), antibióticos y productos antibacterianos, agua fluorada y clorada, y por el consumo regular de alimentos tradicionalmente fermentados y cultivadas, junto con una alta calidad probiótico si es necesario
Dr. David Perlmutter, un neurólogo certificado y un miembro del Colegio Americano de Nutrición (FACN) ha explorado estos conceptos importantes en sus libros,
Grano cerebro
, y
Puzzles Maker: El poder de los microbios del intestino para curar y proteger su cerebro por la vida.
Ambos son excelentes manuales sobre cómo tomar el control de su salud y prevenir y /o tratar muchas enfermedades que son considerados "incurables" desde el punto de vista convencional, incluyendo la enfermedad de Alzheimer. A partir de su investigación, el Dr. Perlmutter ha llegado a la conclusión de que la enfermedad de Alzheimer se basa principalmente en el estilo de vida, y que
es
prevenible
-a hecho de que muy pocos profesionales de la salud están hablando.
"interactuamos con nuestro genoma en cada momento de nuestras vidas, y podemos hacerlo muy, muy positivamente," Dr.
Perlmutter dice
. "Mantener a su bajo nivel de azúcar en la sangre es muy positivo en términos de permitir que los genes para expresar reducción de la inflamación, que aumentan la producción de antioxidantes que dan la vida Así que esa es la regla número uno:. Usted puede cambiar su destino genético Regla número dos:. Puede cambiar su destino genético para crecer nuevas células cerebrales, específicamente en el hipocampo ...
centro de la memoria de su cerebro se regenera. Usted están en constante crecimiento de nuevas células cerebrales en sus 50s, 60s, 80s, y 90 - a lo largo de su vida -.. a través de un proceso llamado neurogénesis dicho esto, estas dos ideas se juntan porque se puede convertir en sus genes a través de opciones de estilo de vida que aumentan la neurogénesis y que mejoran la regeneración de las células y la expansión del centro de memoria del cerebro Esto fue demostrado por los investigadores recientemente. demostraron que hay factores bajo nuestro control que pueden hacer que esto suceda ".
¿Cómo volver a crecer células cerebrales
estrategias de estilo de vida que promueven la neurogénesis y la regeneración de las células cerebrales Incluya lo siguiente. Todas estas estrategias se dirigen a una vía gen específico llamado factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que promueve el crecimiento de las células del cerebro y la conectividad como se ha demostrado en imágenes por resonancia magnética.
Ejercicio. En estudio de un año de duración, las personas que hacían ejercicio en realidad estaban creciendo y expandiendo centro de memoria del cerebro una y cincuenta y nueve por ciento al año, donde por lo general ese centro habría seguido disminuyendo en tamaño.
Reducción del consumo total de calorías
La reducción del consumo de hidratos de carbono
El aumento del consumo de grasas saludables. El aceite de coco es ideal, ya que contiene los triglicéridos de cadena media (MCT 66 por ciento), una fuente primaria de cuerpos cetónicos, que es el combustible preferido para el cerebro. Incluso hay evidencia que sugiere que los cuerpos cetónicos pueden ayudar a
Restaurar
y renovar
neuronas y la función nerviosa en el cerebro, incluso después de que el daño se ha fijado en. Los niveles terapéuticos de los MCT se han estudiado a 20 gramos por día, lo que equivale a poco más de dos cucharadas. ayuno intermitente también aumenta la producción de cetonas
El aumento de la ingesta de grasas omega-3 y reducir el consumo de grasas omega-6 dañadas (pensar aceites vegetales procesados) con el fin de equilibrar su omega-3 a la proporción de ácidos grasos omega-6. Yo prefiero el aceite de krill aceite de pescado aquí, como el aceite de krill también contiene astaxantina, que parece ser particularmente beneficioso para la salud del cerebro. Pertenece a la clase de los carotenoides, y es muy "centrado" en la reducción del daño mediado por radicales libres de grasa, y su cerebro es el 60 o el 70 por ciento de grasa
Alzheimer-A de acción lenta Forma de de las vacas locas?
montaje investigación también muestra que hay una relación convincente entre un tipo particular de proteína cerebral y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, el Parkinson y la enfermedad de Lou Gehrig. Esta proteína, llamada TDP-43, se comporta como proteínas tóxicas e infecciosas conocidas como priones, que son responsables de la destrucción del cerebro que se produce en la vaca loca y la caquexia crónica; 12 dos tipos de encefalopatía espongiforme bovina (EEB). Como se explica en
Ciencia
americano: 13
"Los priones son versiones pero duraderas, deformes de proteínas que normalmente están presentes en las células nerviosas que causan como las proteínas de plegarse y agruparse, a partir de una reacción en cadena que con el tiempo consume regiones enteras del cerebro. en los últimos 15 años, los científicos han aprendido que un proceso de este tipo puede estar en el trabajo no sólo en las vacas locas y otras enfermedades exóticas, sino también en los trastornos neurodegenerativos .... "
Según research14 publicados en 2011, se detecta TDP-43 patología en 25 a 50 por ciento de los pacientes de Alzheimer, en particular en aquellos con esclerosis del hipocampo, que se caracteriza por la pérdida selectiva de las neuronas en el hipocampo, que se asocia con la pérdida de memoria. La investigación presentada en la Conferencia 2014 de la Asociación Internacional de Alzheimer (CIAC) también reveló los pacientes de Alzheimer con TDP-43 eran 10 veces más probabilidades de haber sido deterioro cognitivo en la muerte que los que no it.15,16
La pregunta es, ¿cómo se termina con TDP-43? El denominador común entre las vacas locas y Disease17 caquexia crónica está obligando a los herbívoros naturales a comer partes de un animal de menos práctica más o rutina en la granja de la fábrica modelo de lo que la posibilidad se ha planteado que los seres humanos pueden infectarse con TDP-43 a través de carnes contaminadas. ..
un estudio18 de 2005 publicado en la revista
Médico hipótesis
, titulado: "Pensando lo impensable: la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob y vacas locas: la reemergencia relacionada con la edad de la virulenta, transmitidas por los alimentos , la tuberculosis bovina o perdiendo la cabeza por el bien de un batido o una hamburguesa, "afirma:
" En la opinión de los expertos, existe una amplia justificación para considerar una patogenia similar para la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob y las otras encefalopatías espongiformes, tales como la enfermedad de las vacas locas. de hecho, se cree que la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob y la enfermedad de Alzheimer a menudo coexisten y en este punto difieran solamente por los cambios físicos que dependen del tiempo. Un estudio reciente vincula hasta un 13 por ciento de todas las víctimas 'Alzheimer' como tener realmente la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob ".
[El énfasis es mío]
Los investigadores también señalan que la tuberculosis bovina sirve como vector de la vaca loca humana (enfermedad también conocida como la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob) Enfermedad. La tuberculosis bovina es una de las amenazas de las enfermedades más prevalentes en las CAFO estadounidenses, y los investigadores citan datos del USDA sugieren que entre el 20-40 por ciento de ganado vacuno lechero estadounidenses están infectados en un momento dado. La evidencia es ciertamente sugerente, y desde mi punto de vista, es una razón más para evitar todas las carnes de animales criados en las operaciones de alimentación de animales confinados (CAFO). Y recuerda, la carne vendida en tiendas de comestibles y se sirve en los restaurantes son de animales CAFO menos que específicamente etiquetados como alimentado con pasto y orgánica.
Mi Estrategias de prevención de Alzheimer
Debido a que hay muy pocos tratamientos para el Alzheimer y no hay cura disponible, en realidad está a la izquierda con sólo
uno de solución sólida, y que es evitar que suceda a usted en primer lugar. La dieta es parte de un plan de prevención exitosa, y mi plan de nutrición óptima se puede establecer en el camino correcto en este sentido. Recuerde que el canje de la tarifa procesado para alimentos enteros es un importante si no es parte clave de la ecuación, como el azúcar GE, maíz, granos y ahora son omnipresentes en la mayoría de alimentos procesados que se venden en los EE.UU..
En cuanto a su dieta y otros factores de estilo de vida, las siguientes sugerencias pueden ser uno de los más importantes para la prevención de Alzheimer:
Coma alimentos reales. Evitar en muchos alimentos procesados en cajas y latas como sea posible. Usted, su cónyuge, o alguien que usted emplea necesidades de pasar tiempo en la cocina para preparar su propia comida. Evitar el consumo de alimentos de las cocinas industriales que pueden poner cualquiera de las decenas de miles de productos químicos en los alimentos.
Evite el azúcar y la fructosa refinada. Idealmente, usted querrá mantener sus niveles de azúcar a un mínimo y su fructosa total inferior a 25 gramos por día, o tan bajo como 15 gramos por día si usted tiene la insulina /resistencia a la leptina o de cualquiera de los trastornos relacionados.
Evitar el gluten y caseína (principalmente trigo y productos lácteos pasteurizados, pero no lácteos
grasas, como la mantequilla). La investigación muestra que el
barrera sangre-cerebro se ve afectado negativamente por el gluten. El gluten también ¿Qué hace que el intestino más permeable, que permite que las proteínas para entrar en el torrente sanguíneo, donde no pertenecen. Que a continuación sensibiliza el sistema inmunológico y promueve la inflamación y la autoinmunidad, los cuales juegan un papel en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
Optimizar su flora intestinal por comer regularmente alimentos fermentados o tomar una alta potencia y de alta calidad suplemento probiótico .
Aumentar el consumo de todas las grasas saludables, incluyendo ácidos grasos omega-3 de origen animal. Las grasas saludables que su cerebro necesita para un funcionamiento óptimo son las carnes planteadas orgánicamente alimentados con hierba, aceite de coco, aceitunas y aceite de oliva, aguacate, nueces, yema de huevo pastured orgánicos, y la mantequilla a base de leche cruda alimentado con pasto. La ingesta elevada de las grasas omega-3 EPA y DHA son también útiles para prevenir el daño celular causado por la enfermedad de Alzheimer, lo que retrasa su progresión, y reducir su riesgo de desarrollar el trastorno.
Reducir el consumo total de calorías, y /o de forma intermitente rápido. Las cetonas se movilizan cada vez que cambie carbohidratos con aceite de coco y otras fuentes de grasas saludables. ayuno intermitente es una poderosa herramienta para poner en marcha su cuerpo en recordar cómo quemar grasa y reparar la resistencia inulina /leptina que es un factor primario que contribuye a la enfermedad de Alzheimer. Para obtener más información, consulte este artículo anterior.
Mejorar sus niveles de magnesio. La investigación preliminar sugiere fuertemente una disminución en los síntomas de la enfermedad de Alzheimer con un aumento de los niveles de magnesio en el cerebro. Desafortunadamente la mayoría de los suplementos de magnesio no pasan los niveles cerebrales de sangre, pero una nueva, treonato magnesio, parece y resulta prometedor para el futuro para el tratamiento de esta condición y pueden ser superiores a otras formas.
Siga una dieta nutritiva, rica en ácido fólico. Verduras, sin lugar a dudas, son la mejor forma de folato, y todo lo que debe comer un montón de verduras crudas frescas cada día.
Haga ejercicio regularmente. Se ha sugerido que el ejercicio puede desencadenar un cambio en la forma en que la proteína precursora de amiloide se metaboliza, por lo tanto, lo que frena la aparición y progresión de la enfermedad de Alzheimer. El ejercicio también aumenta los niveles de la proteína PGC-1 alfa. La investigación ha demostrado que las personas con Alzheimer tienen menos PGC-1 alfa en el cerebro y las células que contienen más de la proteína producen menos de la proteína amiloide tóxico asociado con la enfermedad de Alzheimer. No te recomiendo revisar la técnica de pico aptitud para mis recomendaciones específicas.
Optimice sus niveles de vitamina D con la exposición solar segura. Suficiente vitamina D es imprescindible para el buen funcionamiento de su sistema inmunológico para combatir la inflamación que también se asocia con la enfermedad de Alzheimer.
Evitar y eliminar el mercurio de su cuerpo. amalgamas dentales, que son el 50 por ciento en peso de mercurio, son una de las principales fuentes de toxicidad de metales pesados. Sin embargo, usted debe estar sano antes de que se les retire. Una vez que haya ajustado para seguir la dieta descrita en mi plan de nutrición óptima, se puede seguir el protocolo de desintoxicación de mercurio y luego encontrar un dentista biológico que han eliminado sus amalgamas.
Evitar y eliminar el aluminio de su cuerpo: Las fuentes de aluminio incluyen antitranspirantes, utensilios de cocina antiadherentes, coadyuvantes de vacunas, etc. Para consejos sobre cómo desintoxicación de aluminio, por favor ver mi artículo, "primer estudio de caso para ver la directa vínculo entre la enfermedad de Alzheimer y Toxicidad por aluminio ".
Evitar vacunas contra la gripe como la mayoría contienen mercurio y aluminio, conocido agentes neurotóxicos y inmunotóxicos.
Evitar los anticolinérgicos y los medicamentos con estatinas. Los fármacos que bloquean la acetilcolina, un neurotransmisor del sistema nervioso, se ha demostrado que aumenta el riesgo de demencia. Estos medicamentos incluyen ciertos medicamentos para el dolor durante la noche, antihistamínicos, pastillas para dormir, algunos antidepresivos, medicamentos para controlar la incontinencia, y ciertos analgésicos narcóticos. Los medicamentos de estatinas son particularmente problemáticos porque reprimen la síntesis de colesterol, agotar su cerebro de la coenzima Q10, la vitamina K2, y precursores de neurotransmisores, y evitar la entrega adecuada de ácidos grasos esenciales y antioxidantes solubles en grasa a su cerebro mediante la inhibición de la producción de los imprescindibles biomolécula portador conocido como lipoproteína de baja densidad.
Desafía tu mente todos los días. La estimulación mental, especialmente aprender algo nuevo, como aprender a tocar un instrumento o un nuevo idioma, se asocia con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer. Los investigadores sospechan que el desafío mental ayuda a construir su cerebro, por lo que es menos susceptible a las lesiones asociadas con la enfermedad de Alzheimer.