Study Mental Muestra ejercicio tiene beneficios para reducir el deterioro de la capacidad cognitiva para los ancianos de Charlene Laino
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13 de julio de, 2009 (Viena, Austria) -. Cuando se trata de perfeccionar sus habilidades mentales, nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio
En un nuevo estudio, las personas mayores sedentarias que iniciaron nuevos programas de ejercicio frenado su tasa de deterioro cognitivo, especialmente cuando se trata de la capacidad de procesar información compleja rápidamente.
"Incluso si usted ha dejado de hacer ejercicio, volver sobre el caballo ", dice la investigadora Deborah E. Barnes, PhD, MPH, de la Universidad de California, San Francisco, le dice a WebMD. "Lo peor es permanecer sedentario."
Otros estudios han demostrado que los adultos mayores que son físicamente activos experiencia una disminución más lenta en las habilidades mentales que van desde el recuerdo a un razonamiento que sus homólogos sedentarios.
pero la mayoría de la gente, especialmente los adultos mayores, no siguen un patrón de ejercicio constante en el tiempo, dice Barnes. "Ellos pueden enfermar, o tienen compromisos de trabajo, y dejar de hacer ejercicio."
Para determinar el impacto de los cambios en el nivel de actividad física en la tasa de deterioro cognitivo, Barnes y sus colegas siguieron a más de 3.000 personas, entre los 70 y 79, durante siete años. Del total, el 21% de los participantes eran consistentemente sedentaria, el 12% mantiene sus niveles de actividad, el 26% tenía niveles decrecientes, y el 41% tienen el aumento o la fluctuación de los niveles de actividad.
Los investigadores encontraron que las personas que estaban constantemente sedentaria tenido los peores habilidades mentales. En una prueba estándar que mide la función cognitiva general, incluida la memoria, la atención y resolución de problemas ", que calificó como el peor al principio y experimentaron la mayor tasa de declive cognitivo", dice Barnes.
No es de extrañar, las personas cuyos niveles de ejercicio disminuido constantemente durante el período de siete años no les fue tan bien tampoco, dice ella. Su tasa de deterioro cognitivo fue más rápido que el de las personas que tenían estable, el aumento o la fluctuación de los niveles de actividad.
"Los individuos sedentarios deben participar en la actividad física al menos de vez en cuando," dice Barnes. "Las personas que son activas deben mantener o aumentar sus niveles de actividad."
Los hallazgos fueron presentados en 2009 Asociación Conferencia Internacional de Alzheimer sobre la Enfermedad de Alzheimer.
El ejercicio mejora el pronóstico de pacientes con Alzheimer
Un segundo estudio mostró que el ejercicio puede ayudar a prolongar la vida de las personas con la enfermedad de Alzheimer.
los estudios han demostrado que la actividad física puede proteger contra el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, dice Nikolaos Scarmeas, MD , de la Universidad de Columbia en Nueva York.