Para empezar me gustaría que piense en la sensación de que le gustaría eliminar. Tal vez usted está ansioso por algo, tal vez usted está molesto por algo, o tal vez usted está entrando en pánico por algo. Sea lo que sea, seleccionar una sensación de que está cómodo usted será capaz de hacer frente a emocionalmente. En otras palabras no van arrastrando hacia arriba la sensación de que se va a abrumar a usted o es potencialmente muy doloroso para que usted pueda tener. Ahora, una vez que tienes la sensación de que trabajar, quiero que dirija su atención a este sentimiento. ¿Qué tipo de sentimiento es? Culpa, vergüenza, dolor, pánico, trastorno ...? En otras palabras, ¿qué emoción cree usted que sería mejor describir este sentimiento? ¿Dónde se siente la sensación más intensa? ¿Cómo calificaría la intensidad de este sentimiento de 1 a 10, siendo 10 el peor sentimiento se ha sentido alguna vez en su vida? Escriba su calificación en un diario o revista ansiedad.
Este sentimiento emocional negativo es, de hecho, la energía nerviosa que se ha atascado en algún lugar de su sistema nervioso. No me refiero al karma, la energía espiritual, o cualquier cosa que carece de una presencia física. Lo que estoy refiriendo a es, de hecho, la energía física; sentimientos son generados por las ondas de energía física en ejecución a través de su sistema nervioso. Una ola puede atorarse, en algún lugar de su sistema nervioso. A veces se puede sentir una sensación en todo su cuerpo, pero la mayoría de las veces se sentirá que en un momento determinado en alguna parte de su cuerpo. Este es el punto donde la energía se ha atascado.
En primer lugar, lo que vamos a hacer es enviar una señal a su cerebro por lo que sabe dónde paradero de la obstrucción. En primer lugar, quiero que permite encontrar y colocar el primer y el segundo dedo de cada mano en el "punto de karate" de la otra mano. No importa qué mano usted elige hacer este ejercicio, ya sea a mano va a hacer. El punto de karate es la parte de la mano en que se usan para golpear con si se va al karate algo chuleta. No tiene por qué ser el punto exacto, el tejido circundante está conectado a la terminación nerviosa, así, y tocando el tejido conectado producirá el efecto que queremos. Quiero que ponga sus dedos primero y segundo, de la otra mano, en el punto de karate. Ahora bien, al mismo tiempo, dar vuelta a su atención a la sensación negativa que le gustaría eliminar. Donde paradero de su cuerpo es este sentimiento? ¿Cómo se siente? Empieza a tocar el punto de karate con los dos primeros dedos de la otra mano. Esto se centrará su sistema nervioso en el bloqueo. Al mismo tiempo yo quiero que diga en voz alta, a sí mismo 'a pesar de que me siento "este sentimiento de" profunda y completamente me acepto a mí mismo'. Reemplazar "este sentimiento" con la sensación de que desea eliminar; por ejemplo: "a pesar de que siento miedo cuando hablo con alguien que me acepto total y completamente a mí mismo." Debe convencerse de la verdad de esta afirmación, por lo que decirlo con sinceridad. Estamos enseñando a su mente y cuerpo para apreciar la negatividad de la energía bloqueada. Vamos a lograr esto mostrando su sistema nervioso el contraste entre la energía bloqueada y la energía positiva
Ahora, me gustaría que hagas este ejercicio otra vez:. Recuerde que debe concentrarse en la sensación que le gustaría eliminar, y donde paradero de su cuerpo que es este sentimiento; sigo tocando el punto de karate, y decir con sinceridad: "aunque me siento" este sentimiento de "profunda y completamente me acepto a mí mismo. ' Reemplazar "este sentimiento" con la sensación de ser eliminado
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Ahora que ya hemos mostrado a su cerebro donde está el bloqueo se procederá a eliminar la energía bloqueada fuera de su sistema nervioso. Para ello vamos a aprovechar los extremos de varios canales nerviosos para enviar una onda a lo largo de ellos, mientras se concentra en la sensación que queremos eliminar. El objetivo es estimular el flujo de energía y lavar la energía bloqueada fuera de su sistema nervioso. Usted no tiene que golpear ligeramente a la derecha en la terminación nerviosa, tocando el tejido circundante producirá el efecto deseado.
1. El primer punto de aprovechar está justo en la unión de ambos ojos frente y el puente de la nariz. Utilice el primer y segundo dedo para tocar este punto siete veces; y decir las palabras "este sentimiento" (refiriéndose a la sensación que le gustaría eliminar); mantener su mente en sintonía con el sentimiento;
2. El segundo punto de grifo es la esquina exterior del ojo, ya sea en el lado opuesto a la nariz. Toque aquí siete veces, de nuevo, no tiene que ser el punto exacto; repetir las mismas palabras "este sentimiento" (refiriéndose a la sensación que le gustaría eliminar), y mantener su mente en sintonía con esa sensación;
3. El tercer punto es directamente debajo de uno de los ojos, justo en el hueso debajo del ojo, pulse aquí siete veces, y repetir las mismas palabras;
4. El cuarto punto es directamente debajo de la nariz, pulse aquí siete veces y repetir las palabras;
5. El quinto punto es el guión justo por encima de la barbilla; pulse aquí siete veces y repetir las palabras;
6. El sexto punto es el hueso en el comienzo de su hueso de colar justo al lado de la parte blanda de su cuello; la parte blanda de su cuello es la parte de la derecha entre el inicio de ambos huesos colar; utilizar su puño para aprovechar este sexto punto siete veces, mientras repite las palabras;
7. El séptimo punto es la esquina inferior de la uña del pulgar; la esquina inferior más cercano a su otro lado;
8. El octavo punto es la esquina inferior de la uña de su primer dedo de la misma mano; la esquina más cercana a su otro lado;
9. El noveno punto es el mismo punto en el dedo medio;
10. Se pierda el dedo anular;
11. El punto es que undécima mismo punto en el dedo meñique;
No importa qué mano decide tocar y la mano que elige como para perforar. Ni siquiera tiene que tocar exactamente en la terminación nerviosa, debido a que el tejido circundante también se unió a la terminación nerviosa. En este punto usted puede o no haber notado una diferencia en la intensidad del sentimiento negativo; ¿es más o menos intenso? ¿Está en el mismo lugar? Tratar de conseguir la sensación de nuevo. Si no puede esto demuestra que la energía bloqueada se ha disipado, y el ejercicio fue un éxito. ¿Cómo calificaría la sensación de 1 a 10 ahora? Es más probable que el sentimiento sigue ahí, pero menos intensa. Así que el siguiente paso es hacer un ejercicio para activar su cerebro completo para asegurarse de que aprovechamos adecuadamente toda la sensación.
Lo primero que necesita para encontrar el punto gama, esto es en la parte posterior de su mano derecha entre el los huesos, los tendones y los músculos de su dedo meñique y el dedo anular.
1. Toque aquí con el primer y el segundo dedo de la otra mano;
2. cerrar los ojos;
3. abrir los ojos;
4. mantener la cabeza quieta y mirar detenidamente abajo a la derecha;
5. mantener la cabeza quieta y mirar hacia abajo con fuerza hacia la izquierda;
6. un círculo alrededor de sus ojos hacia la derecha;
7. un círculo alrededor de sus ojos en contra-reloj;
8. tararear algunas barras de cualquier canción;
9. contar en voz alta, tan rápido como sea posible, de 1 a 5;
10. tararear la canción de nuevo.
Este ejercicio se activará toda su cerebro ayudando al proceso de roscado para eliminar por completo la sensación negativa de su sistema nervioso. Después de haber hecho este ejercicio a su vez su mente una vez más a la sensación; dónde está ahora en la escala de 1 a 10? A veces la sensación desaparecerá por completo en este punto, sin embargo, la mayor parte del tiempo que se intensificará, ya que todo el cerebro se hubiera sintonizado correctamente en él. Ahora que hemos accedido plenamente la sensación, sin embargo, haremos todo lo posible para sacarlo de su sistema nervioso por completo. El siguiente paso es repetir el proceso inicial de aprovechar las diversas terminaciones nerviosas:
1. ceja-nariz coyuntura;
2. lado del ojo;
3. bajo el ojo;
4. debajo de la nariz;
5. guión por encima de la barbilla;
6. hueso colar;
7. pulgar;
8. primer dedo;
9. dedo medio;
10. meñique
Recuerde que repetir las palabras "este sentimiento", en referencia a la sensación de ser eliminado.; mantener su mente sintonizada con esa sensación
Ahora, si el ejercicio que hicimos para activar su cerebro completo se ha realizado correctamente, y cada una de las terminaciones nerviosas fue aprovechado correctamente, la sensación debe o bien haber desaparecido o menos intenso.; si no, no se preocupe, sólo tiene que repetir el proceso de roscado de nuevo. El cambio sólo puede ser menor hasta el momento. ¿Cómo calificaría la sensación ahora? ¿Dónde está la sensación ahora? Es la sensación como emocionalmente sensible como lo era antes? Es más probable que no que la sensación sigue siendo, por lo menos en cierta medida; por lo que repetir el proceso hasta que se sienta a entender estos ejercicios correctamente.