Hay momentos en la vida de todos cuando las cosas se sienten fuera de control. Si se ha producido un evento específico se ha producido o que simplemente están cargando con el peso de varios problemas independientes, la terapia puede ofrecer una manera de ayudar a hacer frente a estos problemas y empezar a aprender nuevas formas de ver su vida de una manera positiva. Sin embargo, la búsqueda de un psicólogo puede llevar a toda una nueva serie de preocupaciones por un paciente, de modo de facilitar las cosas, he aquí algunas maneras de encontrar un terapeuta que le ayudará a comenzar a sentirse mejor.
Comience con su médico de cabecera
Si usted cree que necesita ayuda con el manejo de su salud mental, es posible que desee hablar con su médico de atención primaria. Un médico le puede referir a los terapeutas que se han recomendado a ellos o tal vez los terapeutas que ellos mismos han visitado. En muchos casos, obtendrá una larga lista de los terapeutas que puede ponerse en contacto para concertar una cita o, si necesitan una remisión para su seguro, el consultorio de su médico puede iniciar el contacto. Incluso si su médico no le puede dar una recomendación, es posible que desee consultar con la oficina para ver si hay algún enfermeras o empleados pueden ofrecerle asistencia.
Busque a su seguro
ponerse en contacto con su proveedor de seguros de salud para los terapeutas calificados es otra opción. En la mayoría de los casos, una lista se proporciona a usted de nombres en su área general de que cumple con los estándares de la compañía de seguros. También será capaz de obtener los nombres de los diferentes tipos de profesionales de la salud mental - psiquiatras, psicólogos, terapeutas, etc.
establecer una cita
determinar si existe o no un terapeuta específico será adecuado para usted es muy paso importante en este proceso. Mediante la disposición de una cita de prueba con el terapeuta, usted puede ser capaz de ver si el terapeuta es mejor para usted. Si usted no se siente cómodo con esta persona en concreto, es posible que desee probar otra persona hasta que lo haga.
Set Your Goals
tener un objetivo claro en mente para su tratamiento con el fin de obtener el máximo provecho de sus sesiones disponibles. Por ejemplo, es posible que desee centrarse en la reducción de la gravedad de sus ataques de pánico. O, tal vez se centran en la interacción con la gente de una manera asertiva. Lo que se siente es el problema, asegúrese de centrarse en trabajar hacia esa meta. Esto le ayudará a usted y su terapeuta medida qué tan bien los tratamientos van y si necesita care.As adicionales que avance en la terapia, es posible que tenga que ajustar sus metas, pero todo esto es una parte del proceso de curación y crecimiento.
Fabricación la mayor parte de la terapia
en muchos casos, se recomienda que un individuo se reúnen con un psicólogo al menos una vez a la semana, así como sesiones de grupo que asisten, si es posible. Esto le ayudará a aplicar continuamente lecciones de terapia de su vida, así como contribuir a que su salud mental una prioridad. Asegúrese de llegar a sus citas listos para hablar y discutir lo que los problemas que pueda tener. Si se le ha dado una misión, asegúrese de haber completado el trabajo por delante time.Also, es posible que desee mantener un diario de su experiencia de la terapia con el fin de ver dónde ha venido y lo bien que están haciendo en alcanzar su metas. Sus entradas de diario grabarán los temas que se han analizado. Usted puede aprender del pasado y comenzar a curarse a sí mismo.