Todos anhelamos la felicidad. Trabajamos como perros para conseguir el estilo de vida que nos hará "feliz". Buscamos sin descanso para el amante que va a satisfacer todos nuestros deseos. Pasamos fortuna en cosméticos, cirugía cosmética, ropa de diseño y coches de lujo. Vamos a clases, siga gurús, se someten a dietas, beber y tomar drogas para encontrar algún tipo de felicidad. De hecho la mayor parte de nuestras vidas se gastan persiguiendo el pájaro de la felicidad difícil de alcanzar. Cuando estamos realmente felices sin embargo? En realidad experimentamos la felicidad cuando estamos en tan involucrado en algo que no tenemos tiempo para analizar nuestro estado de ánimo actual. La gente infeliz muchas veces auto-obsesionados hasta el punto de la inacción. Pensando en lo que debe hacer es deprimente. Pensando sólo en sí mismo es deprimente. teniendo en cuenta lo que no tiene es deprimente. Si lo hace, y perderse en la acción, es el tiempo que realmente sentimos felices. Al estar ocupada en la solución, la construcción, creando o ayudando elimina la mayor depresión del arrastramiento in.If estás triste, deprimido. confundido o preocupado, debe mover primero en acción. Detener toda la rumia, decidir sobre un curso temporal de acción y comenzar. Tal vez su primera acción es un largo paseo. La actividad física puede curar una gran cantidad de depresión leve. Un buen hábito para entrar es tomar un paseo alrededor de la manzana en los primeros signos de mal humor. Mientras camina usted debe dejar vagar su mente, Muchas veces usted tener un indicio de algún tipo de estrategia para abordar el problema en hand.Once que están de vuelta a casa, anote tres simples acciones que tomará para trabajar hacia una solución. Por ejemplo: 1. Haga una búsqueda en Google y recoger alguna información 2 .. Llame a algunos amigos y pedirles su opinión. Esto sirve para varios propósitos. Sólo hablar con los amigos es el estado de ánimo, y dos cabezas piensan mejor que una. Verbalizar el problema a veces hace que el obvious.3 solución. Imagínese que usted está dando consejo a un amigo con un problema similar. A veces esto es una herramienta muy poderosa para la creación de ideas. Pasar a la acción inmediata es eufórico. Y si se toma un minuto para ayudar a un amigo con sus problemas. Esto servirá para conseguir que, "fuera de su cabeza," que es una cura definitiva para la depresión. El objetivo aquí es crear un hábito de pasar a la acción, en lugar de el mal humor o rumia. El movimiento de la mente o el cuerpo crea energía, las endorfinas y un estado de expectation.Walking es una de las mejores cosas que puede hacer para su cuerpo y mente. Es una forma instantánea de la meditación para aquellos que no tienen mucha disciplina mental. Así que en caso de duda, empezar a caminar y recordar la verdadera felicidad está ocurriendo cuando no estás pensando en cómo conseguir feliz. Y la felicidad duradera es estar en un estado de constante acción, ayudando a sí mismo ya otros en el camino. Una mente sana necesita un flujo constante de oxígeno fresco, que si sólo se puede conseguir a través de un cuerpo en movimiento. Y una mente sana tiende a ser una esponja para las buenas ideas y una defensa contra todo tipo de enfermedades y depresión.