?
En un mundo cada vez más consciente de la salud, hay un gran aumento en la transformación hacia alimentos naturales tratamientos (no procesados y orgánica) y naturales o curas para diversas condiciones de salud. No existen tratamientos naturales para la depresión disponibles y tienen ninguno de los efectos secundarios de los medicamentos farmacéuticos tradicionales. Usted debe aprender a curar la depresión sin medicamentos antes de que sus síntomas empeoran.
En primer lugar, es saber lo suficiente como para saber cuando se está deprimido. Cuanto más pronto se da cuenta que está deprimido, más pronto usted puede tomar medidas para combatirla. Usted sabrá que está deprimida cuando se deja de hacer las cosas que normalmente disfruta, posponer las cosas, y no sonríe muy a menudo.
Una de las formas naturales de cómo curar la depresión sin medicamentos no es en absoluto limitado a hierbas y botánicos sino que también incluyen cosas tales como el aceite de pescado. La razón de esto es que el aceite de pescado es rico en ácidos grasos Omega 3. Los ésteres de DHA también se encuentra en el aceite de pescado. aceite de pescado de alta calidad se puede extraer de la merluza de cola de pescado que se encuentra en los océanos del sur frías de Nueva Zelanda. El intenso frío del agua no permite que las toxinas se desarrollan y los peces se encuentran entre los más saludables tipos de peces para comer o aceite de pescado de la cosecha. El aceite de pescado es rico en ácidos grasos Omega 3 /DHA contiene ésteres y ácidos grasos esenciales -. ácidos grasos esenciales
Hay algunos remedios a base de hierbas que se pueden tomar, pero tenga cuidado, los remedios herbarios son como medicamento de prescripción, que tienen un efecto biológico , puede sufrir una sobredosis, y se pueden mezclar los incorrectos. Aquí es donde entra en su investigación.
Asegúrese de investigar a fondo cualquier medicamento a base de hierbas que usted está pensando en tomar, muchos de ellos tienen estudios clínicos realizados por los laboratorios de investigación de modo que usted puede leer sobre ellos.
a continuación, se da cuenta de que puede carecer de la vitamina D. la vitamina D proviene del Sol A menudo, cuando su deprimida fuera poco fuera para conseguir cuota de vitamina D. Si usted vive en un área sin mucho sol, puede intentar una cabina de bronceado y ver si esto no ayuda.
Uno de las maneras más eficaces sobre cómo curar la depresión sin medicamentos es a través de la meditación. Cuando va a hacer el ejercicio de respiración profunda, sugeriría que se siente en un espacio al aire libre de su elección en el verano, o un lugar cómodo en su hogar en invierno. Deje que el aire entre en su cuerpo en gran cantidad. Inhalar una buena cantidad de aire y exhalar. Haga este ejercicio a diario para que se acostumbre a hacerlo con regularidad.
Con el fin de estimular su cerebro izquierdo y derecho, en la respiración por la fosa nasal izquierda, cerrando la fosa nasal derecha con el dedo índice, y respiración por la fosa nasal derecha presionando la fosa nasal izquierda con el pulgar, y se alternan.
Mientras se hace esto, se centran en un recuerdo feliz, y ahondar en ella, volver a experimentar cada momento. Haga este ejercicio de respiración profunda por lo menos durante 20 minutos todos los días, 30 minutos son incluso mejores
Ayurveda:. Tratamientos
Ayurveda hacer uso de las hierbas para curar la depresión. A medida que las hierbas son muy buenos para la salud, las posibilidades de efectos secundarios se descartan. "Vacha Rasayana" es uno de los mejores medicamentos que se usan para curar la depresión. Contiene muchas hierbas que son vitales para la armonía mental y tranquilidad
.
Comer el alimento nutricional derecha sirve como una forma de cómo curar la depresión sin medicamentos. Es importante tomar alimentos que son ricos en proteínas y nutrientes. Pocos alimentos utilizados para el curado de la depresión son; a saber, zanahorias, coliflor, pepino, almendras crudas, nueces y frutos secos mixtos, brotes y huevo. Toda la comida se ha mencionado anteriormente rica en nutrientes y haciendo uso de ellos le ayudará a reducir la depresión en buena medida.