Muchas personas no se dan cuenta que estos signos y síntomas de ataque de ansiedad leve puede ocurrir lejos de la situación que causa el ataque. Usted puede sentirse nerviosa y sin saber por qué, sus manos podrían tal vez empezar a temblar sin razón aparente; incluso si está lejos de la circunstancia que causó el ataque. La mayoría de las veces, estos síntomas pueden ser administradas al hacer algunos pequeños cambios de estilo de vida. Usted no necesariamente tiene que tener que salir de su trabajo, pero hay que tener para determinar exactamente cómo el trabajo que está afectando. Todo el mundo tiene una determinada cantidad de estrés en sus vidas, pero ¿cómo hacer frente a ella? Todos vamos a tener que tomar un tiempo libre para nosotros y para alejarse de todo.
El hecho de saber exactamente qué esperar durante un ataque de pánico puede mayoría de las veces la diferencia entre sufrir un ataque completo y difusión de una antes de perder el control. Si usted puede mantener el control de sus pensamientos y acciones que usted está bien en su manera de evitar con éxito de un ataque grave. . Si usted comienza a sentir los síntomas de ataque y no son conscientes de lo que sucede, usted será más propenso a perder el control y empezar a entrar en pánico
Éstos son algunos de los síntomas más comunes de ataque de ansiedad leve:
o latidos cardíacos rápidos
o falta de aliento
o mareos /sensación de mareo
o miedo de estar fuera de control
palpitaciones del corazón o
o sudoración repentina
o malestar estomacal
o sensación de hormigueo en las manos o los pies
o sentimientos de estar "fuera de contacto" con el mundo alrededor de ti
o Sacudir
o Una sensación de estar atrapado
los signos generalmente será diferente de persona en particular a una persona en particular, pero, en el caso de que tengas dos o signos adicionales que podrían estar empezando un ataque y tendrán que tener las cosas bajo control.
Cuando la gente está teniendo un ataque de ansiedad sus pensamientos empezarán a correr y correr salvaje con preocupación, así como el cuerpo comienza para reaccionar ante el dolor que ni siquiera ha ocurrido hasta el momento. La mejor manera de tener el control de nuevo es hacer frente a la cabeza ataque a, tratar de hacer todo lo que son capaces de tratar de reducir el estrés. Ya que el estrés es probablemente el factor causal que conduce a la ansiedad, si puedes entender algunos métodos de relajación que va a recorrer un largo camino para salvar su cordura.
La comprensión de los síntomas de ataque de ansiedad leve y saber qué hacer al respecto le ayudarán a prevenir futuros ataques. Pero, ante todo, debe ser capaz de reconocer los síntomas de ataque de ansiedad leve antes de que algo se puede hacer acerca de ellos.
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