memoria Muchas personas ven la pérdida de memoria como una parte natural del proceso de envejecimiento, se resignan a itHowever, la investigación ha demostrado ahora que hay una gran cantidad que se puede hacer y que no necesariamente tienen que aceptar que nuestra memoria vacilará ya que podemos age.We todos los momentos de la experiencia de la falta de memoria, pero se estima que hasta un 10% de la población puede desarrollar la enfermedad de Alzheimer. La investigación sobre la demencia continúa, pero ya sabemos que los nutrientes específicos contenidos en ciertos alimentos realmente puede ayudar a mantener el cerebro y nuestra memoria elástica unimpaired.Best de todo, no necesitamos una receta con el fin de beneficiarse de estas maravillosas substances.Research llevado a cabo de la Universidad de Illinois, por ejemplo, ha encontrado que una sustancia llamada luteolina puede ser de gran ayuda en la prevención de la inflamación del cerebro, lo que puede conducir a la demencia y el Alzheimer. Luteolina se encuentra en abundancia en los vegetales como el apio, zanahorias y pimientos verdes, así como en el aceite de oliva virgen extra, tomillo, manzanilla y el estudio tea.Another mostraron que la colina, que es abundante en los huevos orgánicos de corral, la coliflor, la marina de guerra y la soja, tofu y almendras, es útil en la producción del neurotransmisor acetilcolina. Los bajos niveles de este neurotransmisor en particular están asociados con disease.According de Alzheimer con un estudio de la Universidad de Exeter, las personas mayores que tienen niveles bajos de vitamina D, la "vitamina del sol ', son más de 4 veces más probabilidades de desarrollar problemas de memoria. La vitamina D se produce fácilmente en el cuerpo cuando la piel se expone a la luz ultravioleta B, pero también se puede tomar en el suplemento form.Yet otro nutriente de gran alcance llamada quercetina ha demostrado reducir significativamente el riesgo de estrés oxidativo y la neurotoxicidad que se cree que es una causa importante de la enfermedad de Alzheimer. La quercetina se encuentra en los arándanos, moras, manzanas, jugo de uva Concord, chocolate negro y la cúrcuma. Los arándanos también proporcionan una maravillosa fuente de antioxidantes y nuevas investigaciones apuntan al papel que pueden desempeñar en la mejora de la memoria. Bayas son ricas en polifenoles, que estudios han mostrados pueden ser de gran ayuda en el aumento de la función cerebral mediante la prevención de la muerte celular, la reparación de tejido dañado, y estimular el crecimiento de nuevas neuronas. Además, los investigadores de la Universidad de Tuft han encontrado que el ácido fólico - un nutriente abundante en las verduras de hoja verde como la col, la espinaca, la col, y verdes de primavera - puede ayudar a reducir la pérdida de memoria cuando se incluye regularmente en el dieta.Rara vez ocurre una sustancia muy prometedora que puede ser de gran ayuda con la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer es la curcumina, el factor biológicamente activo que se encuentra en la cúrcuma, la especia que da el color amarillo al curry. Es la cúrcuma que da el polvo de curry su color amarillo y se utiliza comúnmente en la cocina india. Investigación de Italia y California ha demostrado que tanto la cúrcuma y la curcumina puede ayudar a proteger contra las enfermedades neurodegenerativas como la demencia y el Alzheimer. También se ha establecido que la curcumina puede ayudar a corregir los defectos inmunitarios observados en personas con comida disease.Use de Alzheimer como su medicamento si usted está preocupado por la pérdida de memoria relacionada con la edad. Al comer los alimentos adecuados y aumentar la ingesta dietética de las sustancias valiosas que contienen de forma natural, puede muy bien ser capaz de retener su memoria durante el tiempo que usted vive.