hace
Un número de años, yo era un Navy Capellán EE.UU. asignado a una posición de asesoramiento pastoral en un Centro de Servicio del Cuerpo de la familia de la marina de guerra-Marina en Okinawa, Japón. Mi familia me acompañó por lo que pensamos que sería una gran experiencia intercultural. Al igual que muchos consejeros en un nuevo trabajo, me lancé rápidamente en mi trabajo. Esos primeros meses, me pusieron en jornadas de 12 horas, tratando de hacer un impacto en la vida de los clientes y para quedar bien en mi jefe ojos. Vi una gran cantidad de clientes, diseñados y facilitados cinco talleres de la vida familiar, y prediqué en un par de los servicios en la capilla de la base de cada domingo. En mi tiempo libre, di un curso de postgrado en el asesoramiento de la Universidad de Maryland y trabajaba en mi tesis doctoral. Mientras que yo estaba tratando de salvar el mundo en el trabajo, mi familia luchó, viviendo esos primeros meses en dos habitaciones en un hotel infestado de cucarachas
.
Mi esposa no tiene un coche, y no estaba familiarizados con la ciudad o el idioma, así que ella y nuestros hijos se sentía solo y aislado. Al igual que muchos consejeros preocupados por sus carreras, yo era bastante ignorante de los crecientes problemas dentro de mi propia familia. Como me di cuenta, estaba atrapado entre exigir trabajo con personas en crisis y la creciente preocupación por mi familia. Me sentía como un malabarista de circo, tratando de mantener todas las antorchas de fuego en el aire y poco realista, con la esperanza de no dejar caer ninguna.
Acerca de este tiempo, empecé a notar una sensación de ardor en el pecho durante mis mañana trota. Cuando no podía ignorar más, fui a un hospital del ejército en Hawai para exámenes médicos. Después de un cateterismo cardíaco y otros exámenes cardiacos, me dijeron que por algunos especialistas muy fiables de que yo no tenía ninguna enfermedad cardíaca. Aunque nunca vi a un psiquiatra, empecé a tener una idea acerca de la causa de mis dolores en el pecho: yo estaba experimentando un caso clásico de agotamiento. Una cosa que me ayudó fue un libro de Herbert Freudenberg y Geraldine Richelson, Burnout: El alto costo de Alto Rendimiento (Garden City: Nueva York: Ancla Press, 1980). Mientras volaba de regreso a Okinawa, no pude dejar el libro.
En cada página, los autores hablaron de hábitos que eran cosas nocivas como el que opera desde una orientación crisis, tratando de ser todo para todos la gente, que no tiene límites que separan el trabajo y la vida familiar, prestando poca atención a las necesidades personales. Estos autores describían mí! ¿Por qué no lo vi venir esto? Me preguntaba. Más tarde me di cuenta de que casi nunca vemos estos problemas en nosotros mismos. Estamos cegados por nuestra necesidad de cuidar a la gente! Pero ¿por qué no habían mis supervisores me desafió en mi ritmo frenético? Ahora me doy cuenta de que los administradores de hecho obtener una gran cantidad de trabajo de los cuidadores Overachieving ... hasta que se estrellan y se queman. Vi la pobreza espiritual en mi vida. Yo no había estado practicando lo que prediqué a mis clientes. Tenía que volver a examinar mi vida, establecer nuevos límites, y encontrar un equilibrio entre mi vida profesional y personal. Por ejemplo, tuve que aprender a salir de la oficina a las 16:30 Tenía que admitir que a mí mismo que nunca iba a ser capaz de ayudar a todos, no importa cuántas horas extra que trabajé. Tuve que poner un poco de holgura en mi agenda. Tenía que prestar más atención a mi familia y pasar más tiempo con mi esposa e hijos.
reconocí mi necesidad de reposo para renovar mi cuerpo y el espíritu. En última instancia, lo que necesitaba escuchar la voz de Dios de nuevo. Al igual que la hermana de María, Marta, en la Biblia, yo estaba ocupado por muchas cosas, excepto la única cosa necesaria para tener tiempo para estar en la presencia del Señor y escuchar a él. Muchos consejeros pueden identificar con Martha. Estamos ocupados haciendo muchas cosas buenas. Pero el diablo está en los detalles de la forma en que elegimos, priorizar y programar tareas. Nos irrealmente exprimir más a un horario que es razonable mientras trata de mantener una vida familiar equilibrada y cerca de caminar con Dios. Los límites son absolutamente esenciales o de nuestra familia y la vida profesional sufren. Freudenberg, en un libro posterior, cuando Ayudar empieza a doler: Una nueva mirada a la quemadura entre los psicoterapeutas (Nueva York: WW Tampoco tonelada & amp; Company, 1994), dice que el agotamiento es un estado de fatiga o frustración provocada por la devoción a una causa , una forma de vida, o relación que fracasó en producir la recompensa esperada ... no se trata sólo de agotamiento por exceso de trabajo; no es algo que puede ser curada mediante la adopción de unas vacaciones. El agotamiento no es sólo cansancio. Es ... una erosión del espíritu. Es importante darse cuenta de que el agotamiento no es sólo un estado del cuerpo, sino también del alma. Se trata de una pérdida de confianza en la propia empresa de ayudar.
A
A
A
A pesar de que todos sabemos estas cosas en nuestras cabezas como consejeros y dicen a nuestros clientes estas cosas todos los días, a menudo no practicamos lo que sabemos que es verdad. Hay algunos principios, si se hace una disciplina práctica, que nos pueden ayudar a la experiencia de bienestar del cuerpo, mente y espíritu. Hice un compromiso de hacer cinco cosas:
A
A
A
1 Voy a mirar aguas arriba en lugar de abajo. En lugar de reaccionar siempre a lo que fluye más allá de mí en la corriente de la vida, voy a ir aguas arriba e investigar las causas de algunos de los problemas y tratar de dirigirse a retirarse. Esto me lleva a cabo de un modo de intervención en crisis y en un modo de acción educativa /social. Esto me ayuda a ganar un sentido de control sobre el origen de los problemas que enfrenta mí. Puedo evitar la frustración de ser atrapados en los mismos remolinos una y otra vez
.
A
2 Voy a tomar las riendas de mi vida. No seré una víctima pasiva. Voy a rezar la Oración de la Serenidad, pidiendo a Dios que me ayude a aceptar lo que no puedo cambiar, cambiar las cosas que puedo, y tienen la sabiduría para discernir la diferencia. La adopción de medidas y conseguir el impulso me da una sensación de poder. Voy a trabajar de mis puntos fuertes y conozco mis limitaciones. El mejor antídoto para la duda de sí mismo no está tratando de hacerlo todo ... porque simplemente no pueden. Yo sé que no soy igualmente competentes con todo tipo de clientes, así que voy a especializarse en lo que hago bien. Me referiré a los otros clientes a los colegas de confianza.
A
3. Voy a poner límites. Voy a practicar, como dice Steven Covey, decir no a algunas cosas para decir un sí más profundo a los demás. Voy a delegar. Voy a rendir cuentas a alguien que me conoce y se preocupa lo suficiente acerca de mí para mantener mis pies en el fuego. Voy a apagar las luces
A
en el trabajo y estar completamente comprometido con mi familia cuando vuelva a casa. Voy a dejar un correo de voz y servicio de contestador trabajo para mí. Voy a planear mi familia
A
vida, dándole tanta atención como hago mi trabajo. Atesoraré los momentos especiales que puedo pasar a hacer recuerdos y el establecimiento de los rituales familiares que hacen que mi familia única
.
A
4 voy a tratar de conocerme a mí mismo. En primer lugar, me gustaría saber cómo Dios me ha diseñado. Voy a utilizar las mismas herramientas que utilizo con mis clientes: una ventana de Johari, indicador de tipo de Myers-Briggs, o una evaluación DISCO. Como cristiano, tengo la Palabra de Dios como un espejo de mi vida y de su Espíritu para hablar conmigo acerca de los pensamientos más íntimos de mi corazón. Voy a ser responsable de al menos una persona en el Cuerpo de Cristo. Voy a
dependerá de los mentores espirituales y compañeros valiosos que pueden ayudar a ver mis puntos ciegos. Voy a fortalecer mi red de apoyo para los momentos en que me siento especialmente cargados, porque sé que estos tiempos se ayuda seguramente come.Take del terapeuta teléfono.
A
5 voy a hacer un mantenimiento regular de cuerpo, mente y espíritu. Voy a participar en un programa disciplinado de ejercicio, la lectura y la meditación. Hay millones de libros sobre procedimientos en el ejercicio, la nutrición y el cuidado del cuerpo, y tengo muchos de ellos en mi estantería! Pero tengo que admitir que a veces soy un pobre mayordomo del cuerpo que Dios me ha dado. Mi problema no es la falta de información, pero la falta de inspiración y disciplina. Además, lo necesario para comprender la cultura de nuestros días mediante la lectura en general. Voy a incluir material devocional que se calma mi corazón y me ayuda a escuchar la voz de Dios. Periódicamente, voy a ir en mini-retiradas de buscar dioses dirección continuas en mi vida y consejero ministry.Web juega un papel vital para el bienestar de la sociedad
.
A