¿Se han convertido en adictos a los medicamentos ansiedad? ¿Usted siente que no puede funcionar sin ellos? Si usted está comenzando a sentirse como si usted es demasiado dependiente de su medicación ansiedad, entonces es hora de tomar un auto-examen honesto. Si permite que la medicación contra la ansiedad no es una perspectiva fácil. Pero si usted ha estado pensando en ello, es probable, es posible que usted está pensando ready.If o le gustaría aprender cómo es posible que vivir una vida sin ansiedad medicación, entonces este artículo es para usted. Se esbozará algunas medidas prácticas que puede hacer con la ayuda de su médico para liberarse de la ansiedad medicación medication.Anti-ansiedad, en teoría, se supone que es una ayuda, no una parte de la vida. En este día y edad, a menudo "echamos una píldora" a un problema sin examinar cada vez más, soluciones naturales de larga duración. A menudo pasan los años y nuestra dependencia se hace más afianzadas, lo que hace más difícil dejar ir cuando necesitamos to.If usted está leyendo este artículo, es posible que esté en la permanencia de los medicamentos, lo cual es una buena señal. Las preguntas pueden empezar a superficie: puedo manejar la vida después de medicinas? ¿Qué voy a hacer si se da un ataque de ansiedad que viene de? ¿Voy a tener síntomas de abstinencia? Voy a dormir así? ¿Qué pasa si puedo volver a mi antiguo estado o posiblemente sentir aún peor que antes? En primer lugar, hay vida después de medicinas! A veces una, más plena vida más rica de lo que creía posible, con la ayuda de las bases que ha creado al aprender a administrar su anxiety.And Afortunadamente, hay algunos pasos muy inteligentes, lógicos para dejar de depender de que su medicamento contra la ansiedad de una manera sana y sano :
1. Crear un plan de juego con su médico
Hay pasos a seguir cuando deje de tomar la medicación contra la ansiedad. Un enfoque "en seco" podría comprometer seriamente su bienestar físico y mental. Se aconseja encarecidamente que no se! La disminución del medicamento depende de la dosis y cada uno tiene pautas específicas a seguir, algunas de las cuales requieren hasta seis meses para eliminar gradualmente. Consulte con su médico y strategize.It También es útil saber que un profesional está ayudando en este proceso y no vas solo. Recuerde que su médico es un recurso - él o ella utilice para tal fin
2.. técnicas anti-ansiedad -? qué tan lejos has progresado
¿Qué tan bien has desarrollado técnicas alternativas contra la ansiedad? Técnicas tales como la terapia, meditación, la expresión creativa, el ejercicio y la necesidad dieta para ser exploradas y maximizan antes de decidirse a discontinuar su medicamento contra la ansiedad. Es imperativo tener una práctica en lugar de recurrir a durante los tiempos "gatillo", si se trata de la respiración profunda, la oración, los suplementos de hierbas o exercise.Just vigorosa como cualquier otra habilidad, estas técnicas tienen que ser practicadas y afilado. Si usted está interesado en descontinuar su medicamento contra la ansiedad, el primer paso es la práctica de estas técnicas sobre una base diaria, para que esté listo durante el período de reducción progresiva. Considerarlo como un entrenamiento para un maratón. No se podía esperar para correr toda la distancia sin necesidad de preparar, ¿verdad?
3. La autoaceptación es clave
Así que ha consultado con su médico y realmente se sienten sus otras técnicas contra la ansiedad están firmemente en su lugar. Es el momento para que el proceso de begin.It importante darse cuenta de que puede experimentar muchos tipos diferentes de sensaciones y sentimientos durante este período de tiempo. Radical auto-aceptación es la clave. Es igualmente importante recordar que la incomodidad que puede experimentar no es permanente; El cerebro tiene una capacidad maravillosa para equilibrar, cuando se les da time.If se siente un ataque de ansiedad aguda, que está bien que requerir medicación. Auto-asignación es clave y sentirse como un fracaso, innecesaria. Es un proceso, con altos y downs.And otra vez, recuerda, su médico es un recurso. Su imperativo se sienta lo suficientemente cómodo para llamar o visitar a él o ella si se encuentra en una situación verdaderamente grave. Además, es posible que desee decirle a los amigos cercanos y la familia que está suspendiendo el medicamento y que le gustaría su ayuda en cualquier medicación que forma possible.Discontinuing contra la ansiedad puede parecer un proceso desalentador. En el mismo, si usted ha practicado habilidades alternativas para manejar su ansiedad, puede sentir una sensación real de alivio de saber que usted ha logrado sus objetivos y ahora puede manejar su ansiedad sin la ayuda de la medicación. Muchas personas dicen que se sienten plenamente a sí mismos una y otra sorprendido de lo lejos que han llegado.