Si eres una de esas personas que está más inclinado a hacer actividades de usar su cerebro de manera más eficaz que sentarse delante de la televisión? Si es así, entonces en realidad se está expandiendo su vida y no disminuyendo por pasar demasiado tiempo que no trabaja fuera de su cerebro. Sí, el cerebro necesita un entrenamiento, tanto como su cuerpo hace. Piense en cómo se siente cuando uno se sienta alrededor de hacer muy poco durante todo el día. Piense en cómo se siente después de haber leído un buen libro o completado un crucigrama y comparar los dos. Cuando se estimula su cerebro es feliz y está contento cuando se empieza a desprender las emociones más placenteras y su cuerpo entero estará funcionando de manera más eficaz.
¿Usted sabía que usted come para alimentar a su cerebro también? Es cierto, hay ciertos alimentos que su cerebro prefiere y que funcionará con mayor rapidez si se comen. Peces, por ejemplo, es un excelente alimento para el cerebro. Contiene una gran cantidad de proteínas y también contiene muchas grasas buenas que su cuerpo no es capaz de desarrollar por sí mismo. Grasas omega-3 se encuentran en pescados y son excelentes para su cerebro funcione mejor en general, producen más claridad mental y ayudan a mejorar su memoria también. También pueden controlar mejor su peso para usted, que es una cosa menos de su cerebro tendrá que hacer. El agua también es fantástico para su cerebro. Cuando usted no bebe suficiente agua al instante se deshidrata, y cuando eso ocurre a desarrollar dolores de cabeza y se siente cansado durante el día también. Beber más agua ayuda a limpiar su cuerpo, que es otra de las tareas que puede aliviar su forma de hacer el cerebro. Cuando usted no come lo suficiente durante el día también está privando a su cerebro de todas las vitaminas y nutrientes que tanto necesita para funcionar correctamente.
Piense en cómo se siente cuando usted ha pasado horas sin comer y cómo rápida mente es dar respuesta a las actividades del día. No es muy fuerte y que podría ser si se le pasaba como los alimentos adecuados. No se quedan más que unas pocas horas sin comer algo, cualquier cosa, incluso si es sólo una botella de jugo. También comer un montón de pescado, alimentos con gran cantidad de proteínas, buenas fuentes de hidratos de carbono, tales como los de verduras y granos enteros. Consumir suficiente agua para mantenerse en la cima de su juego y no comer algo dulce todos los días. Si usted da a su cerebro por lo menos un día de descanso entre comer alimentos que engordan y dulces, se dará cuenta de un cambio en la forma de sentir. Su cuerpo necesita un descanso de tratar de procesar todos esos alimentos poco saludables. Comer sano muy otro día de lo que tiene que hasta que pueda llegar en un mejor horario, al menos, eso es un paso en la dirección correcta y que comenzará a dormir mejor y sentirse mejor cuando normalmente se le luchando con los que a diario .
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